Criando um novo começo
Há algo sobre a promessa de novos começos, e às vezes a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é dar a si mesmo o espaço para apenas acertar "reiniciar." Se a virada do ano novo já inspirou manhãs lentas e caixas marcadas no rastreador de hábitos do seu diário, você está certo caminho. Mas outras vezes, pode ser difícil encontrar a motivação para “começar tudo de novo”, e um retiro pode ser exatamente o que você precisa se afastar, recalibrar suas prioridades e depois voltar para servir o mundo e as pessoas ao seu redor Melhor. Primeira vez? Veja como garantir que você aproveite ao máximo seu retiro pessoal.
1. Defina suas intenções
Comece configurando suas intenções para o retiro. Pense: o que está levando você a fugir em primeiro lugar? Você está procurando reenergizar a rotina da vida, apoiar-se em alguns princípios de cura de autocuidado ou se reconectar espiritualmente com sua fé? Talvez você esteja se encontrando em uma encruzilhada e precise refletir sobre algumas escolhas difíceis para se sentir mais fundamentado em sua decisão. Ao esclarecer um propósito sobre o seu retiro, você poderá se aprofundar no pouco tempo que tiver, seja um fim de semana ou uma semana.
Às vezes, na mentalidade da vida de “fazer as coisas”, é difícil não querer matar todos os seus gigantes de uma só vez. Fazemos isso o tempo todo, como trazer três livros e um projeto paralelo para um café da tarde, esperando terminar tudo ou estabelecendo prazos ambiciosos para uma tarefa no trabalho. Embora possa ser bom ter grandes expectativas, vá fundo em vez de amplo. Identifique apenas um objetivo para o seu retiro. Isso pode ser para desfrutar de um hobby que você não teve tempo de praticar ou ponderar um pensamento persistente sobre o qual gostaria de ter mais clareza. Um retiro não será uma solução definitiva, mas será um bom começo para uma mudança de estilo de vida ou uma sessão de processamento.
2. Planejamento é tudo
Então, tire alguns detalhes logísticos do caminho. Onde você irá? Qual é o seu orçamento? Você está desejando as ondas calmantes do oceano, o cheiro amadeirado de uma escapadela de cabana ou apenas o silêncio de uma pequena cidade? Será um retiro sem tecnologia ou você compartilhará alguns vislumbres e reflexões no Instagram?
Para retiros de um dia inteiro, pode ser bom fugir para o banco de uma trilha de caminhada local, ou até mesmo um “staycation” em um Airbnb local que o ajudará a fugir. Se você preferir começar seus dias com saudações ao sol, procure algumas opções de retiro de ioga com tudo incluído - há uma tonelada, inclusive com Yogascapes, Surf Marrocosretiros de ioga e surfe, ou dobre em seu retiro pessoal com seu planos de viagem com foco no impacto.
A partir daí, certifique-se de obter os detalhes de como você estará indo e o que trazer para baixo. Se você planeja refletir muito, traga uma caneta ou se planeja fazer muitas caminhadas solo, traga o par certo de sapatos confortáveis. Não importa se seus planos mudam durante o retiro ou não, contanto que você esteja conscientemente indo com uma estrutura do que esperar. Às vezes, os melhores planos podem surgir espontaneamente. Como Dwight Eisenhower disse, "planejamento é tudo — o plano não é nada".
3. Estar presente
Quando você finalmente chegar lá, permita-se se acomodar no espaço e dê a si mesmo espaço para refletir. Especialmente se você está acostumado a correr em um horário ou estar cercado por crianças, reserve um tempo para relaxar e descomprimir. Se você é um jornalista, sinta-se à vontade para seguir as instruções de reflexão e perguntas como:
Quais são algumas coisas pelas quais sou grato?
O que tem dado vida recentemente? O que tem drenado?
Que pensamentos ou sentimentos têm ocupado minha mente e meu coração recentemente?
O que é uma coisa que eu quero mudar sobre como estou vivendo a vida?
Como posso viver mais de acordo com meus valores no dia a dia?
Em última análise, não há maneira certa ou errada de fazer um retiro pessoal, já que a maneira de cada um processar as coisas e o fluxo e refluxo preferido de um dia serão diferentes. A parte mais importante é que você pegue um e comece a descobrir a maneira mais gratificante de passar as horas do retiro, ao longo do tempo.
Você já esteve em um retiro pessoal? Se sim, como foi sua experiência? Deixe suas histórias ou recomendações nos comentários abaixo!
