Limites criam bons relacionamentos

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Estabelecendo limites em um relacionamento

Como você estabelece limites nos relacionamentos? Você pode ver claramente um limite quando um proprietário coloca uma cerca ao redor de sua casa. No entanto, em qualquer relacionamento, às vezes há confusão sobre responsabilidade e propriedade, o que pode criar problemas. Os limites são difíceis para aqueles que têm dificuldade em dizer não, e a maioria das pessoas também não gosta de conflitos.

Pense em seus limites pessoais como a cerca do proprietário. Fica muito claro com a cerca onde começa e termina sua casa. O objetivo para você é ser capaz de definir seus limites claramente, o que é mais difícil, pois eles são invisíveis, mas sempre presentes. Muitas vezes se resume a quão bem você se conhece e o que é mais importante para você. Os sentimentos desempenham um papel importante nesse processo, e é importante que você “possa” seus sentimentos e esteja ciente deles.

"Obviamente temos responsabilidades para com os outros e para nós mesmos. Quando você consegue resolver essas responsabilidades com um parceiro, você tem um relacionamento muito mais saudável."

Limites definidos

Limites definir “o que sou eu” e “o que não sou eu”. Em um relacionamento conjugal, às vezes fica confuso onde eu termino e onde a outra pessoa começa. Você experimenta uma sensação de liberdade quando sabe qual parte é você. Se você não tem controle em sua vida, então suas escolhas se tornam muito confinantes e limitadas. Se você estiver controlando demais, seu parceiro geralmente mostrará sinais de estresse ou infelicidade.

Obviamente, temos responsabilidades para com os outros e para nós mesmos. Quando você consegue resolver essas responsabilidades com um parceiro, você tem um relacionamento muito mais saudável. No entanto, se você está carregando mais da metade da carga, os ressentimentos e a raiva se acumulam, o que afeta o relacionamento de maneira negativa.

Aconselhamento de casais ou algum tipo de terapia de relacionamento pode ser útil se você não conseguir resolver os problemas. O estabelecimento de metas é uma boa maneira de medir o progresso em um relacionamento.

Reconhecendo a necessidade de ajuda

Os limites nos ajudam a continuar nutrindo as coisas dentro e manter as coisas prejudiciais do lado de fora. Se você achar que está se segurando na dor ou na culpa, é importante se abrir com alguém e conversar sobre a situação. Lembre-se, suas crenças são qualquer coisa que você aceite como verdade. Reconhecer, além de reconhecer seus próprios sentimentos, é importante.

Depois de reconhecer o que está fazendo você se sentir esgotado, sobrecarregado ou até mesmo mal, é importante decidir o que você quer dizer à outra pessoa em seu relacionamento. Este é um passo importante na definição de limites.

Se você precisar de ajuda, pode vir de um conselheiro, pastor ou amigo em quem confia implicitamente, mas provavelmente é melhor resolver isso com alguém que não esteja emocionalmente envolvido em sua vida; exclui maridos, mães, irmãs, etc. Mães que respondem: “Oh, meu pobre bebê” não serão objetivas.

Essas conversas são realmente um tipo de confissão, que faz bem para a alma. Será como um fardo aliviado apenas por discutir esses sentimentos. Este é um ótimo momento para definir metas para você.

Entendendo a si mesmo

Os limites também podem se tornar um grande problema se você não pode dizer não. Se você é continuamente solicitado a fazer coisas para outras pessoas que, em última análise, não deveriam ser sua responsabilidade, mas você diz sim de qualquer maneira, essa é uma área que você precisa avaliar e melhorar.

Pergunte a si mesmo, por que eu faço isso? É importante olhar para si mesmo honestamente. É para gostar? É para evitar o confronto? É sentir-se bem consigo mesmo porque você tem algum prazer em fazer mais do que qualquer outra pessoa?

Descubra e pense por alguns minutos antes de responder à pergunta da próxima vez e decida se você realmente deseja assumir essa nova tarefa. Você também pode ganhar algum tempo e dizer: “Deixe-me voltar a falar sobre isso”. Então você tem tempo para pensar sobre isso, e você estará pronto para dizer: "Não, sinto muito, mas não posso ajudar com isso certo agora". Nenhuma explicação adicional é necessária.

A palavra básica de definição de limites é obviamente “não”. Você está deixando os outros saberem que você está longe deles e no controle de sua vida. Seja claro em seu pensamento, por exemplo: “Gosto disso e não gosto daquilo”. Além disso, é sempre melhor manter a verdade, pois as pessoas geralmente podem identificar uma mentira, e não há problema em dizer não.

Com algumas pessoas persistentes, pode ser útil evitá-las por um tempo; apenas considere tirar algum tempo para se reagrupar. A distância emocional em uma base temporária às vezes funciona para permitir que seu coração se sinta seguro por um curto período de tempo, novamente dando a si mesmo algum tempo para definir suas prioridades.

Faça escolhas seguras e saudáveis

Se você está vivendo em uma situação insalubre onde está sujeito aos vícios, controle ou abuso de outra pessoa, procure ajuda. Esta situação não vai melhorar sem uma intervenção séria ou se afastar dessa pessoa.

Sua segurança é sempre a número 1!

Comportamentos têm consequências, e sempre resgatar alguém para que não colha essas consequências não é saudável para ambos.

Você é o único que pode fazer escolhas por você. Obviamente, você será mais feliz se estiver fazendo escolhas saudáveis ​​que o alimentem e se tiver a liberdade de dizer sim ou não confortavelmente. Quando você estabelecer seus próprios limites internos, você se sentirá mais confortável quando confrontado com alguém que está tentando fazer você se voluntariar ou forçá-lo a fazer algo que você preferiria não fazer.

"Sua segurança é sempre a número 1! Comportamentos têm consequências, e sempre resgatar alguém para que não colha essas consequências não é saudável para vocês dois."

Possuir seus pensamentos, desenvolver sua mente e esclarecer pensamentos não saudáveis

A definição de limites envolve três coisas:

• Você deve possuir seus próprios pensamentos. Ouça os outros, mas tome sua própria decisão.
• Você deve crescer em conhecimento e expandir sua mente.
• Você deve esclarecer qualquer pensamento doentio. À medida que melhoramos nessa área com novos limites, nos sentiremos melhor e poderemos nos comunicar de forma mais eficaz.

Estabelecer limites é uma coisa saudável para qualquer pessoa considerar, pois a autoavaliação é uma coisa saudável de se fazer ocasionalmente, mesmo que você não esteja tendo grandes problemas.

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.