Eu tenho perda auditiva desde que me lembro, e sempre foi estranho para mim não falarmos mais sobre isso.
Para mim, a perda auditiva aparece principalmente de maneiras simples – aumentando o volume da TV, olhando diretamente para alguém para ler seus lábios, pedindo às pessoas ao meu redor que relatem algum detalhe que perdi. Sempre me senti especialmente grato quando amigos, familiares e colegas próximos se voltavam para mim no final de uma conversa para ter certeza de que entendi tudo. Curiosidade: se você fala alto no início de uma reunião, todo mundo geralmente segue o exemplo. Ah, e não me escolha como parceiro de karaokê porque eu notoriamente não conheço a letra.
Como muitos com perda auditiva, evitei aparelhos auditivos e aprendi a lidar, mas em 2020, todos ao meu redor colocaram máscaras e minha capacidade de ler os lábios desapareceu. Eu estava sentindo falta de tudo, evitando vizinhos e rindo de piadas que não tinha ouvido. Eu tive que fazer algo.
De acordo com o CDC, cerca de
Após mais de 20 anos de perda auditiva, dois anos de uso de aparelhos auditivos e inúmeras horas de pesquisa, estou convencido de que precisamos mudar a conversa sobre saúde auditiva. Além disso, precisamos começar a falar sobre saúde auditiva mais, mais cedo e com menos estigma.
Aqui estão três maneiras pelas quais estou priorizando minha saúde auditiva este ano e como você também pode.
1. Mude sua mentalidade: a saúde auditiva faz parte do seu bem-estar geral.
Para mim, uma nova mentalidade na minha audição começou com o conhecimento. Esperei uma década para testar minha audição. Quando finalmente consegui, minha perda auditiva passou de uma questão iminente para uma parte mais conhecida do meu quadro de saúde.
Em vez de pensar na minha audição em um binário bom ou ruim, estou mudando minha mentalidade para ouvir como bem-estar. O som tem um impacto profundo na nossa saúde e bem-estar geral. Viver com perda auditiva aumenta sua carga de trabalho mental em todas as conversas e afeta a fadiga, acuidade mental, conexão relacional e outros resultados de saúde. Pesquisa do Biblioteca Nacional de Medicina, Faculdade de Medicina de Harvard e Johns Hopkins mostra consistentemente que a saúde auditiva não é apenas sobre o som; é fundamental para o nosso bem-estar geral.
Se você ou alguém que você conhece está esperando para fazer o teste, você pode experimentar um teste gratuito teste de audição online que dará resultados em menos de 5 minutos.
2. Seja proativo na proteção de sua audição.
Vivemos em um mundo cada vez mais barulhento. Os AirPods estão em toda parte, e muitos de nós mantemos nossos AirPods (ou outros fones de ouvido) o tempo todo. Podcasts, audiolivros, Spotify, YouTube e TikTok tornaram nossos ouvidos valiosos. Mas o que exatamente isso está fazendo com a nossa saúde auditiva? A resposta é um buzzkill.
"Milhões de adolescentes e jovens correm o risco de perda auditiva devido ao uso inseguro de dispositivos de áudio..." disse o Dr. Bente Mikkelsen, Diretor da OMS para o Departamento de Doenças Não Transmissíveis, para a agência de saúde da ONU. Com a rápida taxa de jogos e uso de fones de ouvido, o Associação Americana de Osteopatia estima que um em cada cinco adolescentes de hoje experimentará algum tipo de perda auditiva – uma taxa cerca de 30% maior do que era há 20 anos.
Mas antes de jogar fora seus AirPods e excluir o trabalho da sua vida no Spotify, os especialistas têm algumas sugestões para tornar a audição do AirPod mais segura. Você pode verificar rapidamente o nível de decibéis (dB) dos seus AirPods seguindo as seguintes etapas:
Vá para Configurações no seu iPhone> Clique em "Centro de Controle> Adicionar "Audição"> Agora deslize para cima ou para baixo (dependendo do seu telefone) para o seu centro de controle e toque no ícone do ouvido. Se você estiver usando seus AirPods, deverá ver um medidor que indica o volume dos fones de ouvido em dB. Fique nos anos 60 ou 70 para ouvir com segurança.
3. Assuma o controle da sua saúde auditiva.
Em 2020, comprei aparelhos auditivos. Levei um tempo para me preparar para a compra e algum tempo para me ajustar aos sons adicionais que ouvi quando o fiz. Alguns ruídos, como o chilrear dos pássaros, eram acréscimos bem-vindos, e outros sons, como helicópteros sobrevoando meu bairro de Los Angeles, demorei um pouco para me acostumar.
Após o período de ajuste inicial, a opção de usar aparelhos auditivos durante a audição difícil situações (tarde da noite com amigos, reuniões importantes ou consultas médicas) foi significativo para mim. Eu não uso meus aparelhos auditivos o tempo todo, mas agora tenho opções.
Apesar de algumas noções antiquadas, os aparelhos auditivos não são apenas para idosos. Milhões de jovens adultos (e crianças) se beneficiam dos aparelhos auditivos da mesma forma que os óculos. Estrelas como Millie Bobby Brown e Daymond John foram abertos sobre seus dispositivos, e os avanços tecnológicos significam que os aparelhos auditivos agora são habilitados para Bluetooth e alimentados por IA.
Também estou aprendendo a ser mais aberta sobre minha perda auditiva. Recentemente, entrei para uma academia local com aulas em uma área de treino aberta e barulhenta e música constante. Eu nem sempre gosto de usar meus aparelhos auditivos na academia durante treinos rigorosos e, no passado, eu teria me posicionado ao lado do treinador e tentado passar assistindo a outra aula participantes. Desta vez, fui direto até o treinador e disse a ele que eu estava com deficiência auditiva e avisei que provavelmente pediria para ele repetir.
Uma nova era na saúde pessoal
A cultura em torno de nossos corpos e saúde está mudando rapidamente. Há uma década, marcas focadas em saúde mental como Calma, serviços de monitoramento de glicose como Níveis, e até mesmo startups de rastreamento de fitness como Grito estavam à margem e agora estão entrando no mainstream. Quanto mais sabemos sobre nossos corpos, mais podemos cuidar de nós mesmos e viver uma vida saudável.
Talvez nossos ouvidos sejam a próxima fronteira? Novas mentalidades e informações mudaram a forma como penso sobre testes de audição, a biologia dos nossos ouvidos, e proteção contra ambientes barulhentos. Depois de anos adiando a conversa, agora estou me inclinando e aprendendo mais.
No início de 2022 lancei Soundly.com como um destino singular para quem tem curiosidade sobre sua saúde auditiva. Os visitantes podem usar o site para fazer uma avaliação com o apoio do fonoaudiólogo teste de audição online, procurar porprestadores de cuidados locais e comparar produtos. Esteja você trabalhando com sua própria perda auditiva ou apoiando alguém que você ama, espero que o Soundly possa ser uma fonte de informação e uma nova perspectiva.
