Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
Seu relacionamento faz você se sentir assim?
Relacionamentos ruins podem levar a sentimentos de intensa tristeza, ansiedade, preocupação e solidão.
Você já se encontrou em um relacionamento ruim e se perguntou como as coisas ficaram tão fora de controle?
Você pensou: 'Se eu soubesse os sinais de um relacionamento destrutivo, poderia ter terminado as coisas mais cedo e ser mais feliz'? Você tem um amigo que parece acabar em um relacionamento tóxico após o outro?
Se você está se perguntando se é hora de deixar seu parceiro, romper com seu namorado ou namorada ou conseguir um divórcio, ser capaz de reconhecer os sinais de um relacionamento doentio pode ajudá-lo a decidir o que fazer próximo.
Mas lembre-se sempre, não importa o que você leia ou que conselho outras pessoas tentem lhe dar, você é o único que pode decidir o que é melhor para você.
Primeiro, para entender como é um relacionamento ruim, é importante entender como é um relacionamento bom. Em seu relacionamento íntimo atual, você:
- Sinta-se respeitado por quem você é, assim como você é?
- Sente-se calmo, relaxado e à vontade quando está perto do seu parceiro?
- Sente-se à vontade para expressar uma opinião diferente da do seu parceiro?
- Sente-se como um parceiro igual em seu relacionamento, lutando por objetivos comuns e, ao mesmo tempo, ajudando um ao outro a atingir seus objetivos pessoais?
Quando você se sente feliz, seguro e respeitado, você está experimentando o que significa estar verdadeiramente apaixonado. Você tem espaço para se amar incondicionalmente e seu parceiro quer estar com você sem querer mudá-lo de forma alguma.
Um relacionamento saudável deve fazer você se sentir assim!
Relacionamentos saudáveis são fortalecedores e energizantes.
| Saudável | Pouco saudável |
|---|---|
Seu parceiro ou cônjuge lhe dá elogios e feedback positivo |
Seu parceiro ou cônjuge o rebaixa e o critica |
Seu parceiro ou cônjuge permite que você tome suas próprias decisões |
Seu parceiro ou cônjuge tenta tomar decisões por você |
Seu parceiro ou cônjuge é educado e respeitoso com estranhos |
Seu parceiro ou cônjuge é rude e agressivo com os outros |
Seu parceiro compartilha tarefas e responsabilidades |
Seu parceiro não cuida de sua parte nas responsabilidades domésticas |
Seu parceiro é sempre justo e honesto |
Você vê seu parceiro mentindo e traindo os outros, o que significa que ele ou ela poderia fazer o mesmo com você |
Você e seu parceiro demonstram afeto um pelo outro |
Seu parceiro retém afeto e intimidade |
Seu parceiro o trata com respeito na frente dos outros e em particular |
Seu parceiro tenta humilhá-lo, fazer você parecer estúpido ou pregar peças cruéis em você. |
Quais são os sinais de um relacionamento saudável?
Você se sente à vontade para pedir ajuda ao seu parceiro. Pedir ajuda pode ser algo voltado para a tarefa, como pedir mais ajuda nas tarefas domésticas. Pode ser um pedido emocional como: "Preciso que você me escute enquanto conto como meu dia foi horrível". Você não se sente fraco, culpado ou desamparado pedindo ajuda ao seu parceiro. Em vez disso, você e seu parceiro vêem a ajuda mútua como um lembrete de como vocês são uma ótima equipe. Vocês dois sabem que pedir ajuda dá à outra pessoa a chance de expressar atenção e preocupação um pelo outro.
Ambos encontram maneiras saudáveis e seguras de expressar seus sentimentos de tristeza, raiva ou ansiedade. Não há problema em discordar de seu parceiro sobre algo. É normal ficar triste quando algo ruim ou inesperado acontece. É normal se sentir ansioso ou estressado com o trabalho às vezes. O que não está bem, e isso é o que os casais felizes sabem, é usar palavras ofensivas, linguagem corporal agressiva ou insultos e humilhações um com o outro. Não importa o quão frustrado você esteja, a violência nunca é a resposta.
Os casais mais fortes podem admitir sua necessidade de estender a mão um ao outro. Eles não têm medo de pedir afeto ou carinho um do outro. Eles se sentem à vontade para pedir o que precisam de seu parceiro e estão dispostos a dar o mesmo amor e carinho em troca. Casais fortes e felizes sabem quando falar e quando ouvir.
Ambos sabem que não existe casamento perfeito ou relacionamento amoroso íntimo ideal. É por isso que vocês estão empenhados em trabalhar em seu relacionamento, não para torná-lo perfeito ou ideal, mas para mantê-lo próspero e dinâmico. Ambos sabem que "Felizes para sempre" é algo que parece bom na tela de cinema, mas nem sempre dá certo no amor e na vida.
Todos os casais devem aprender a arte da batalha, assim como devem aprender a arte de fazer amor. A boa batalha é objetiva e honesta - nunca cruel ou cruel. Uma boa batalha é saudável e construtiva e traz para o casamento os princípios de parceria igualitária.
- Ann Landers
O amor próprio é um dos elementos mais importantes do amor verdadeiro
Estar apaixonado por si mesmo é essencial para encontrar o amor verdadeiro porque abre seu coração e ensina como dar e receber amor dos outros. Aqui estão cinco razões para amar a si mesmo incondicionalmente antes de começar a procurar pelo amor verdadeiro:
- Pessoas que não amam a si mesmas têm dificuldade em acreditar que merecem encontrar o amor verdadeiro.
- Quando você tem a si mesmo em alta consideração, você também tem os outros em alta consideração.
- O amor próprio permite que você dê e receba de maneira saudável e equilibrada. Você não dá muito nem muito pouco de si mesmo em seu relacionamento amoroso. Você se sente à vontade para falar sobre intimidade e esperar respeito e igualdade em seu casamento ou relacionamento amoroso.
- Amar a si mesmo significa que você tem fé em sua capacidade de tomar decisões acertadas. E isso torna quase todos os desafios da vida mais fáceis de enfrentar, incluindo a busca por um amor duradouro.
- Quando você substitui a dúvida e a autoconsciência por amor próprio e autoconsciência, pode voltar sua atenção para onde é mais necessário, sendo o melhor que você pode ser!
Quais são os sinais de um relacionamento doentio?
O sinal número um de que você está em um relacionamento doentio é o fato de ter dúvidas sobre se seu casamento ou relacionamento íntimo é normal ou não. Aqui estão algumas outras coisas a serem observadas se você quiser se afastar de relacionamentos com as pessoas erradas.
Segredo.
Você sente necessidade de esconder ou encobrir a maneira como seu cônjuge se comporta? Isso pode ser um sinal de que você está em um relacionamento doentio. Manter as aparências é exaustivo. Não é uma maneira de viver uma vida autêntica e abundante. Se você se sentir envergonhado, constrangido ou desconfortável com as palavras e ações de seu parceiro, pergunte-se por quanto tempo está disposto a fingir que está tudo bem. Quanta energia você tem para continuar fingindo que é um casal “normal e feliz”?
Falta de confiança.
Se você sentir que está sendo questionado sobre tudo o que você faz ou todos com quem fala, é um forte sinal de que isso pode acabar sendo um relacionamento ruim.
Fortes diferenças de valores, moral e crenças podem ser um problema no futuro.
É normal ter diferenças de opinião sobre a decoração, comida ou opções de entretenimento. Mas se você e seu parceiro não chegarem a um acordo sobre questões importantes da vida, como gestão de dinheiro, ter e criar filhos ou direitos humanos e questões religiosas, a saúde de seu relacionamento acabará Sofra.
Sua família e amigos se sentem desconfortáveis perto de seu parceiro.
Você notou que os convites para festas, confraternizações e eventos especiais diminuíram repentinamente? Isso pode ser um sinal de que algo não está certo. Se as pessoas estão evitando seu parceiro, preste atenção ao que está acontecendo.
Seus amigos e familiares estão preocupados com sua saúde e bem-estar.
Eles estão fazendo perguntas sobre seu relacionamento. Eles estão expressando um interesse incomum em sua casa e vida familiar. Eles podem até ter dito diretamente: "Acho que você está em um relacionamento ruim e estou preocupado com você!"
Se você perceber que tem se sentido triste, ansioso ou deprimido com o seu relacionamento, é um sinal de que algo pode estar errado. Pode ser hora de se perguntar se esta é a pessoa certa para você. Se você acha que acabou em um relacionamento ruim, não se culpe. O abuso mental, emocional e físico nunca é sua culpa. Você merece ser tratado com respeito e gentileza.
Este artigo é preciso e verdadeiro, de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.
© 2013 Sadie Holloway
