Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
A comunicação compassiva pode ajudar a reduzir conflitos e melhorar seus relacionamentos. Saiba mais sobre os princípios da comunicação não violenta, também conhecida como comunicação compassiva, e como ela pode ajudá-lo compreender, influenciar e agir de acordo com as coisas que podem ajudar a tornar a vida mais maravilhosa para você e para as pessoas com quem você se relaciona para.
Quando você se pega fechando, ignorando ou se afastando da dor de outra pessoa, o princípios de comunicação não violenta podem ajudá-lo a se conectar e estar totalmente presente quando alguém claramente precisa de você.
O objetivo da comunicação compassiva é promover conexões e cultivar relacionamentos nos quais as pessoas fazem coisas umas pelas outras por genuína preocupação e cuidado, ao invés de sentimentos de culpa ou vergonha.
Praticar a comunicação não violenta pode ajudar a evitar que conversas difíceis se transformem em conflitos dolorosos e confusos.
Embora possamos não considerar o modo como falamos "violento", nossas palavras geralmente levam a mágoa e dor, seja para os outros ou para nós mesmos.
Quando você aprende a praticar a comunicação compassiva em todos os seus relacionamentos, não apenas nos mais significativos em sua vida, você vê a beleza e humanidade em outras pessoas a qualquer momento, independentemente do que elas possam estar dizendo ou fazendo. Você percebe que cada um de nós está simplesmente tentando atender às nossas necessidades básicas de, entre muitas coisas, amor, reconhecimento, segurança e um emprego satisfatório e significativo.
Quando foi a última vez que você deu a alguém toda a sua atenção?
Às vezes, o que você realmente precisa é de alguém que ouça sem julgá-lo ou oferecer conselhos. É disso que se trata a comunicação compassiva.
Sua presença é o presente mais precioso que você pode dar a outro ser humano.
Ter compaixão exige que você assuma a responsabilidade por como reagimos a situações desafiadoras. Uma das habilidades que as pessoas aprendem praticando a comunicação compassiva é reconhecer que a causa de nossos sentimentos são nossas próprias necessidades e não o comportamento de outras pessoas. Temos muito pouco controle sobre a maneira como as pessoas se comportam e, portanto, voltando nossa atenção para dentro e nos concentrando nas coisas que podemos controlar, observando nossa sentimentos e identificando nossas próprias necessidades ligadas a esses sentimentos; podemos identificar com mais eficácia o que precisamos experimentar para viver mais com alegria. Quando vemos que somos responsível para o nosso respostas nos sentimos mais fortalecidos e no controle de nossas vidas.
O que os outros fazem pode ser o estímulo de nossos sentimentos, mas nunca a causa.
- Marshall B. Rosenberg, PhD
Praticar comunicação não violenta significa usar uma linguagem de ação positiva em vez de uma linguagem de ação negativa. O que isso significa é que, em vez de identificar o que você não quer que a outra pessoa faça, você encontra maneiras de expressar e pedir o que você gostaria que ela fizesse. As solicitações de ação positiva são específicas e são muito mais fáceis de serem respondidas de forma eficaz por alguém. As solicitações com orientação negativa tendem a ser vagas e fornecem ao destinatário muito poucas informações para ajudá-lo a responder de maneira significativa e não defensiva.
| Solicitação de orientação negativa | Pedido de ação positiva |
|---|---|
Não me ignore! |
Agradeceria se desligasse a televisão e ouvisse minhas preocupações sobre nossas contas em atraso. |
Você não deveria estar fazendo isso! |
Fico preocupado com a sua segurança quando vejo você andando de bicicleta sem capacete. Por favor, coloque seu capacete quando você leva sua bicicleta |
Gostaria que você não deixasse seus pratos sujos na pia. |
Estou muito cansada quando chego em casa tarde do trabalho e preciso de tempo para descansar e me recuperar. Seria muito útil se você pudesse lavar seus próprios pratos depois de fazer um lanche da meia-noite. |
Quando ouvimos os sentimentos e necessidades da outra pessoa, reconhecemos nossa humanidade comum.
- Marshall B Rosenberg, PhD.
A comunicação compassiva é um hábito saudável a ser cultivado em todos os seus relacionamentos. Você saberá que está experimentando isso porque verá que cada um de vocês gosta de dar um ao outro de uma forma mutuamente favorável. Isso significa reservar um tempo para ouvir sem julgamento, expressar profundo cuidado e preocupação, e quando necessário, testemunhar a dor da outra pessoa sem sentir a necessidade de se apressar e resolver o problema por eles.
Quando alguém chega até você em um momento de necessidade, praticar a comunicação compassiva lhe dará a força para estar ao seu lado, plena e completamente.
Fontes:
Conceitos Principais:
- Espiritualidade Prática: A Base Espiritual da Comunicação Não Violenta por Marshall B Rosenberg, PhD.
- Comunicação Não Violenta: A Língua da Vida por Marshall B Rosenberg, PhD.
Créditos de imagem:
- Pixabay.com
Pull Quotes:
- Marshall B. Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (autora) em 14 de outubro de 2016:
Obrigado pelo seu comentário, dashingscorpio. Espero que, ao ajudar as pessoas a entender o que é comunicação compassiva, elas possam aprender que somos responsáveis por nossa 'resposta' às coisas que as pessoas dizem e fazem. É preciso muita paciência e autoconsciência para ouvir a nós mesmos e reconhecer quando o ego medroso está comandando o show. Quando podemos ouvir nosso ego, então podemos realmente tomar uma decisão consciente de agir de um lugar de compaixão e empatia, em vez de um lugar de medo.
Sadie Holloway (autora) em 14 de outubro de 2016:
Obrigado, vocalcoach. Sempre fico feliz em saber que minhas dicas de comunicação podem ajudar alguém a melhorar seu relacionamento!
Audrey Hunt da Pahrump NV em 8 de outubro de 2016:
Obrigado por este hub informativo. Eu conheço algumas pessoas que precisam ler isso. Compartilhamento.
dashingscorpio de Chicago em 07 de outubro de 2016:
As pessoas não mudam, a menos que (elas) estejam infelizes.
A maioria das pessoas é movida pelo ego e está mais preocupada consigo mesma. Sempre que houver uma discordância, seu objetivo é vencer a discussão.
