Karli scrie ca debuș terapeutic și cu speranța că articolele ei vor fi utile altora care au suferit abuzuri psihologice.
www.publicdomainpictures.net
Material de lectură pentru cei care se recuperează din relații disfuncționale
Iată câteva cărți care mi-au fost de ajutor. Unele dintre ele le-am citit în timpul procesului de a părăsi un partener abuziv, altele le-am citit pentru a-mi ajuta soțul să-și revină dintr-o relație toxică și pentru a încerca să înțeleagă prin ce trecea. Fiecare a fost de ajutor într-un fel și sper că vă vor fi de ajutor și vouă.
Este o listă scurtă de lectură, pentru a nu fi copleșitoare, deși nu pot promite că nu voi adăuga mai multe. Nu citesc astfel de publicații cu voracitatea pe care o făceam cândva - din fericire, subiectul nu mai ocupă centrul vieții mele. Cu toate acestea, nu am reușit să ating 100% închidere și, chiar dacă o fac, subiectul încă mă fascinează.
1. Inimi captive, minți captive – libertate și recuperare de la culte și alte relații abuzive
De Madeleine Landau Tobias și Janja Lalich, ambii foști membri de cult
Când am citit asta, eram deja îndepărtat din situația mea abuzivă, dar tot încercam să mă împac cu ceea ce sa întâmplat. Am aflat despre această scriere în timp ce încercam să-mi dau seama ce era în neregulă cu soțul meu la începutul relației noastre. Chiar dacă era departe din punct de vedere geografic de agresorul său, ea a refuzat să-și dea drumul și, după un timp, a reușit să-i intre înapoi în cap. Am dat peste acest titlu în timp ce făceam câteva cercetări despre cum să deprogramam spălarea creierului, deoarece logodnicul meu de atunci se comporta ca și cum s-ar fi alăturat unui cult. Într-un fel, avea.
Acest lucru mi-a fost foarte util pentru a-mi da seama ce îl tulbură și pentru a-l ajuta să vadă ce i se întâmplă (și se întâmpla de atâta timp). În cele din urmă, l-a citit el însuși și i-a fost de ajutor și lui. Cu toate acestea, s-ar putea să te dezamăgească dacă nu poți să te împaci cu faptul că o relație de cult este foarte asemănătoare cu a fi într-un cult mai mare. Și există părți pe care ați putea dori să treceți peste, deoarece se referă în mod special la cultele religioase.
2. Sociopatul de alături - Martha Stout, Ph. D.
3. Darul fricii: și alte semnale de supraviețuire care ne protejează de violență
de Gavin de Becker
Adesea ignorăm semnele de avertizare de teamă că am putea părea nepoliticoși sau insensibili. Învață cum să captezi indiciile celor din jur, să te acordi cu tine și să ai încredere în instinctele tale, să fii conștient de mediul înconjurător și să dezvolți alte abilități necesare pentru a-ți asigura siguranța. Autorul oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care reacționăm în anumite situații și cum ne putem menține în siguranță, dacă facem doar efortul de a fi mai conștienți de noi înșine, de împrejurimile noastre și de oamenii cu care venim în contact cu.
4. Fără conștiință – Lumea tulburătoare a psihopaților dintre noi
de Dr. Robert D. Hare, Ph.D.
Dr. Hare a dezvoltat The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), pe care sa bazat parțial Dr. Hervey Cleckleymunca lui. (Dr. Cleckley a fost un psihiatru de frunte în domeniul psihopatiei. El a scris The Mask of Sanity, care avea scopul de a ajuta clinicienii să identifice psihopați). PCL-R este utilizat pe scară largă de profesioniști pentru a identifica și diagnostica psihopați.
Fără conștiință nu este doar o lectură fascinantă, ci oferă informații interesante despre detectarea psihopaților și să vă feriți de pericol. (Cu toate acestea, autorul subliniază că chiar și cei mai pricepuți psihiatri pot fi păcăliți de sociopați și dă un exemplu de a fi luat de unul).
5. Testul psihopatului: o călătorie prin industria nebuniei
De Jon Ronson
Autorul este jurnalist, iar relatarea sa despre a învățat cum să identifice psihopații este fascinantă și plină de umor. (Jon Ronson a scris și The Men Who Stare at Goats). Aceasta nu este o carte de autoajutorare. Cu toate acestea, oricât de distractiv este, este plin de fapte. Cei care sunt pe cale de recuperare după ce trăiesc cu un psihopat sau cu tulburări de personalitate Individul va putea aprecia acest lucru mai mult decât oricine abia începe să învețe despre subiect.
Iată autorul care oferă un fragment din cartea sa. El parcurge, de asemenea, PCL-R al Dr. Hare (vezi #7 de mai jos pentru mai multe informații):
6. Părinți toxici: depășirea moștenirii lor dureroase și recuperarea vieții tale
de Dr. Susan Forward cu Craig Buck
Il recomand oricui a crescut cu parinti/tutori toxici. În cea mai mare parte, această lectură conține sfaturi practice. Cu toate acestea, există câteva puncte asupra cărora eu și autorul nu suntem de acord și puteți citi despre asta într-un postarea anterioară de pe blogul meu.
Este util pentru a numi comportamentele obișnuite ale abuzatorilor/manipulatorilor, cum să recunoașteți când sunteți manipulat și cum să vă afirmați în astfel de situații. Autorul discută, de asemenea, despre sentimentele de vinovăție ale victimei și de ce (și cum) activăm agresorul. Desigur, este abordat și subiectul cum să nu mai permiteți un agresor emoțional.
7. Nu mai mergeți pe coji de ouă: luați-vă viața înapoi când cineva la care țin are tulburare de personalitate limită
de Paul T.Mason și Randi Kreger
Randi Kreger a fost într-o relație romantică cu un individ dezordonat, iar Paul T. Mason este psihoterapeut. Nu aș recomanda această publicație nimănui care a ieșit proaspăt dintr-o relație cu o persoană cu tulburări de personalitate și nici nu aș recomanda-o oricui se gândește doar să plece. Acesta este pentru veteranii experimentați care sunt pe cale de recuperare după astfel de relații.
Spun asta pentru că tonul pare să fie despre atragerea de compasiune pentru agresori. Deși nu am nicio problemă cu autorul care încearcă să empatizeze cu aceste creaturi mizerabile, cred că este extrem de este important ca victimele să recunoască abuzul așa cum este și să stabilească limite și să înceapă să se apere singure. În această publicație, pare să se pună prea mult accent pe câștigarea simpatiei pentru agresori. Persoanele care ies din aceste tipuri de relații tind să fie excesiv de iertatoare față de partenerii lor abuzivi (sau prietenii sau rudele, oricare ar fi cazul), iar citirea acestora le-ar putea permite și mai mult să rămână susceptibile la manipularea partenerilor lor tactici.
Cu toate acestea, în acest text sunt furnizate câteva informații foarte utile și perspicace. Dacă ai ieșit din relația disfuncțională și ai trecut cu mult de faza de a ceda încă în fața tehnicilor FOG (frică, obligație și vinovăție) pe care le folosește fostul tău iubit, atunci merită citită.
Există mai multe de citit despre acest subiect?
O scurtă listă de lectură mi s-a părut cea mai bună, pentru a nu fi copleșitoare și, în cele din urmă, s-ar putea să creez o altă scurtă. Nu citesc astfel de publicații cu voracitatea pe care o făceam cândva; din fericire, subiectul nu mai ocupa centrul vietii mele si iti doresc la fel si tie intr-o zi cat de curand. Simțiți-vă liber să adăugați propriile selecții relevante în secțiunea de comentarii de mai jos.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
© 2017 Karli McClane
