Înțelegerea încrederii și cum să o construiți într-o relație

Am fost întotdeauna persoana de contact pentru prietenii și familia care caută sfaturi. Îmi place să ajut oamenii.

Care este cel mai bun mod de a construi încredere într-o relație?

Așadar, începi o nouă relație și vrei să știi cel mai bun mod de a construi încredere într-o relație. Încrederea este unul dintre cele mai importante lucruri într-o relație. Este de fapt temelia întregii uniuni. Este logic să dorești să știi cum să construiești acea legătură puternică și sigură cu celălalt semnificativ. Dar realitatea este că nu trebuie să știm cum să construim încredere. Construirea încrederii este ușor. Adevărata întrebare estecum invatam sa avem din nou incredere?

Adevărul despre încredere

În realitate, o relație nu începe fără încredere. Nu ai de ce să nu ai încredere în această persoană. Nu ți-au dat niciun motiv să nu ai încredere în ei. Păstrarea încrederii este partea grea. Pe măsură ce cunoaștem o persoană mai bine, începem să vedem mai mult în sufletul ei, aflăm cine sunt și cum sunt. Văzându-le acțiunile și descoperind cine sunt ei la un nivel mai profund, permitem unei persoane din ce în ce mai aproape de inimile noastre. Devenim mai îndrăgostiți și mai confortabil cu această persoană, în cele din urmă ne îndrăgostim.

La începutul relației, formați o legătură puternică și, în schimb, vă așteptați ca cealaltă persoană să nu rupă această legătură. Ruperea acestei legături îți va rupe încrederea. Odată ce simți o conexiune cu această persoană și te-a greșit într-un fel, încrederea este ruptă. Reconstruirea încrederii este adevărata problemă. Aveam deja încrederea în primul rând.

Frica de a fi rănit din nou

Primul scenariu este cel mai probabil pentru cei care nu au fost niciodată într-o situație anterioară în care încrederea a fost ruptă, sau cel puțin nu foarte des. La fel ca majoritatea dintre noi, însă, ni s-a rupt încrederea de un milion de ori, prin urmare ne este dificil să începem o relație de la zero, oferind noii persoane beneficiul îndoielii. Când în trecut ați permis oamenilor să intre în inima voastră doar pentru a fi mințiți, înșelați sau maltratați, este greu să permiteți noii voastre relații o șansă corectă. Construim bariere în jurul inimii noastre pentru a o proteja să nu fie rănită din nou, ceea ce este total de înțeles, pentru că cine vrea să fie rănit? Dar poate împiedica și o persoană potențial grozavă să se apropie de noi.

Încrederea poate fi cu adevărat reconstruită? Odată ce o persoană pe care o iubești te rănește, este foarte greu să treci peste asta și greu să ai din nou încredere în acea persoană. Nu există într-adevăr un răspuns definitiv la această întrebare. Sigur, se poate face. Avem capacitatea de a reconstrui încrederea. Este nevoie doar de multă muncă și timp pentru ambele părți. Deci, dacă sunteți dispus să depuneți munca, este posibil să aveți șansa de a reconstrui încrederea din nou. Ar trebui să faci asta este, de asemenea, o mare întrebare. Adică oamenii fac greșeli. Cu toții suntem oameni și trecem prin lucruri diferite în viața noastră. Facem alegeri care nu sunt întotdeauna cele potrivite și le regretăm sau măcar ne-am dorit să facem lucrurile altfel.

Fiecare situație este diferită. Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să decideți ce ar putea fi cel mai bine pentru dvs.

Când ar trebui să depun timp și efort pentru a reconstrui încrederea în relația mea

1. De câte ori au făcut asta înainte? Dacă îți încalcă în mod constant încrederea și promit că nu vor mai face asta niciodată, atunci nu, cred că este sigur să spui că ar fi mai bine să mergi mai departe și să găsești iubire în altă parte. A rămâne în astfel de situații este foarte nesănătos. Nu numai că afectează cu adevărat stima de sine, dar este extrem de dificil să te scoți din această situație atunci când stai prea mult timp în ea. Devine o dependență și dacă reușești să ieși din această situație, în viitor, este foarte greu să începi o nouă relație fără a avea multe probleme profunde de încredere.
2. Depun ei același efort ca și tine? Li se pare foarte important să reconstruiască această încredere? Fac efort să-ți arate că sunt serioși și că vor să funcționeze la fel de mult ca și tine? Dacă chiar dai totul și ei nu încearcă sau nu o iau în serios, ar putea fi timpul să iei o pauză sau să mergi mai departe. Dacă sunt serioși să reconstruiască încrederea și să facă această relație să funcționeze, atunci va fi la fel de important pentru ei ca și pentru tine.
3. Pe de altă parte, poți să le oferi o șansă corectă? Acesta poate fi greu, dar dacă vrei să ai din nou încredere în această persoană, va trebui să îi oferi o șansă corectă. Prin aceasta vreau să spun că nu poți să-i acuzi de lucruri înainte de a cunoaște faptele. Nu poți deveni exagerat de defensiv și nu poți începe lupte sau certuri fără motiv. Știu că știi ce vreau să spun. Te repezi pe această persoană fără niciun motiv. Te enervezi pe lucruri mărunte, nesemnificative. Acest lucru se datorează faptului că ești rănit și trăiești în trecut. Dacă nu poți ierta ceea ce au făcut în trecut, atunci reconstruirea viitorului nu va funcționa niciodată pentru tine. S-ar putea să aveți nevoie de timp pe cont propriu pentru a vă vindeca, astfel încât să îi permiteți din nou lor sau altcuiva mai aproape de inima voastră.
4. Erați amândoi cu adevărat fericiți înainte să apară această situație? Dacă stai cu adevărat și te gândești la asta, cum te-ai simțit despre relație înainte ca încrederea să fie ruptă? A simțit că este mai degrabă o comoditate decât o relație iubitoare de îngrijire? Ai simțit că te-ai despărțit? Dacă acesta este cazul, ați putea avea o șansă dacă aflați ce a cauzat nefericirea în primul rând? Odată ce lucrați la această problemă, ar trebui să fie mai ușor să construiți încrederea de rezervă. Oamenii se pot simți uneori prinși, neștiind cum să exprime ceea ce simt. Ei pot face o alegere greșită pentru că, deși te iubesc, s-ar putea să nu fie fericiți, așa că sunt prinși în căutarea acelei fericiri. Din nou, totul depinde de dacă poți lucra la cauza principală a nefericirii.

Aceștia sunt câțiva dintre principalii factori care vă pot ajuta să decideți dacă ar trebui să rămâneți sau nu în relația voastră și cum să refaceți această încredere dacă credeți că sunteți atât capabili, cât și dispuși să lucrați la situatie.

Încredere

Ai fost ars într-o relație?

A fi ars într-o relație este greu

Următorul lucru pe care aș dori să-l discut este cum să intri într-o relație de încredere atunci când ai fost rănit în trecut. Acest lucru este foarte greu pentru mulți bărbați și femei. Să fii ars nu este ușor. După cum am spus, construiește o barieră pe care alții le este greu să o doboare. Problema aici nu este cum să înveți să ai încredere în ceilalți. Problema este cum învățăm să ne lăsăm să avem încredere în alții?

Păstrează asta mintea. Această persoană care îți place și sau încearcă să ai o relație este NU persoana cu care te-ai întâlnit înainte. Nu te-au rănit în niciun fel. Știi că ești interesat de ei, de aceea te întâlnești cu ei sau încerci să-i cunoști mai bine. Aici este unde comunicarea este cheia. Permiteți acestei persoane să știe cum vă simțiți și de ce vă simțiți așa. Oamenii sunt destul de înțelegători și poate că au trecut printr-o situație similară. Exprimându-le lucrurile care vă fac inconfortabil sau unde se află problemele dvs., le va permite să fie foarte precauți când vine vorba de aceste chestiuni.

Comunicarea pentru a construi încredere

De exemplu, dacă ai aflat că fostul tău a înșelat atunci când ar fi trebuit să fie afară făcând a o seară între băieți/fete, s-ar putea să îți fie foarte greu să-ți lași noul tău cel semnificativ să iasă fără tu. Pot să înțeleg perfect asta și să văd de unde vii. DAR trebuie să permiteți persoanei spațiu și încredere. Deci ce faci? Cu siguranță i-aș explica că, într-o relație din trecut, fostul meu mi-a spus că iese cu prietenii, dar, în realitate, se vede cu altcineva. Îmi este foarte greu să te las să ieși cu prietenii tăi fără să te simți neliniștit. Deși nu ai făcut niciodată nimic care să mă facă să nu am încredere în tine, lucrez la mine și încerc să îmi permit să am din nou încredere. Aș aprecia foarte mult dacă m-ați verifica de câteva ori în timpul nopții.

Ce face asta? Ei bine, pentru început, este comunicare. Le explicați de ce vă simțiți într-un anumit fel, permițându-le amabilitatea de a ști de ce vă simțiți așa cum vă simțiți. De asemenea, le permite să știe că nu ei sunt cei vinovați pentru sentimentele tale. A da vina pe o altă persoană pentru ceva ce nu a făcut este bine, enervant și o dezactivare. Dacă acuzi mereu pe cineva de ceva ce a făcut altcineva, se îmbătrânește repede și relația nu va funcționa. Da, încrederea este grea după ce ai fost rănit, dar trebuie să lucrezi singur la asta, nu vă puteți aștepta niciodată ca o altă persoană să repare acest lucru. Sigur că pot coopera și te pot ajuta pe parcursul călătoriei tale, dar cu siguranță trebuie să depui și tu mult efort.

Citiți mai multe de la Pairedlife

3 sfaturi pentru o mai bună discuție

Cum să pretinzi că căsnicia ta este în regulă

Cum să-ți câștigi bătălia cu o soară amestecată

În cele din urmă, un apel telefonic va împiedica cealaltă persoană să trișeze? Nu, desigur, dar îți va permite să vezi că ei doresc ca această relație să funcționeze la fel de mult ca și tine. Prin acordarea cererii dvs. de un simplu apel telefonic, vă va arăta că vă înțeleg și cu excepția faptului că vă confruntați cu aceste probleme. A fi într-o relație sănătoasă și puternică înseamnă a lucra la probleme și a se construi reciproc prin construirea unei legături puternice și a securității. Vă ajută să vă permiteți sentimentul de a ști că sentimentele dvs. sunt importante, în același timp permițându-le să beneficieze de îndoiala pe care o merită pe bună dreptate.

A avea încredere înseamnă a fi vulnerabil

Deci, în cele din urmă cred că toți trebuie să ne amintim că toate relațiile încep cu adevărat cu încredere. Atunci când suntem nedreptățiți, încrederea este ruptă. Dacă încercăm să ne amintim acest lucru atunci când începem o nouă relație, va fi mai ușor să-l lași pe persoana să-ți demonstreze că intențiile lui sunt bune. Putem încerca să ne protejăm inimile de a fi frânte și de a răni, dar este imposibil. Dacă ne dăm seama că atunci poate fi mai ușor să-i lăsăm pe alții să intre, oameni care chiar ne pot ajuta să ne vindece. Uneori, adevărata fericire vine cu riscuri și vulnerabilitate.

Și, în sfârșit, dacă te regăsești într-o relație care nu este sănătoasă sau puternică și ai chef nu mai aparține acestei relații, amintește-ți că a iubi o persoană înseamnă uneori a părăsi o persoană. Este mai bine să vă despărțiți decât să rupeți încrederea unei persoane. Dacă mai mulți oameni ar discuta despre sentimentele lor și sau ar lua măsuri, oferindu-le celeilalte persoane respectul pe care îl merită plecând în loc să mintă, am avea mult mai puțină neîncredere în asta lume. Deși adevărul poate doare, este mult mai ușor să te vindeci de a fi rănit, atunci este să înveți să ai relații sănătoase atunci când încrederea ta a fost ruptă.

O relație puternică este o relație fericită

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.

© 2018 Jennifer Maldonado

Jennifer Maldonado (autor) de la West Palm Beach pe 29 ianuarie 2018:

Mulțumesc pentru comentariul tău dashingscorpio. Desigur, ar trebui să-ți asculți inima, dar ideea mea este că doar pentru că o persoană ți-a greșit, nu înseamnă că următoarea o va face. Trebuie să începem fără să acuzăm de la început.

dashingscorpion din Chicago pe 28 ianuarie 2018:

„Nu ți-au dat niciun motiv să nu ai încredere în ei”. - Adevărat

Cu toate acestea, este important să rețineți că nici nu v-au dat niciun motiv pentru ele! Încrederea ca și respectul ar trebui (câștigat) în timp. Cel mai bun mod de a stabili încrederea este de a demonstra onestitate și integritate pe o perioadă de timp.

Nimeni nu ar trebui să se (forțeze) să aibă încredere în nimeni. În schimb (permite-le să câștige) încrederea ta.

Ideea de a avea încredere în toată lumea până când „se dovedește” că nu sunt de încredere poate duce la dureri de inimă. Acesta este visul unui escroc!

Fiecare dintre noi (alege) propriii prieteni, iubiți și soț.

Fiecare dintre noi are procesul de selecție a partenerului/lista de elemente obligatorii.

Fiecare dintre noi are „limitele” noastre și „deal breakers”.

Unul dintre motivele principale pentru care atât de mulți dintre noi avem probleme este că credem că nu este romantic să „gândim” atunci când intrăm în relații. Vrem să mergem pe „pilot automat”.

Nu-ți separa niciodată mintea de inimă atunci când iei decizii în relație. Scopul minții este de a proteja inima. Cunoaște-te pe tine însuți, iubește-te, încrede-te în tine.

Dacă ceva nu ți se pare bine, probabil că nu este potrivit pentru tine.