Micul Șaman este antrenor spiritual și specialist în tulburările de personalitate de grup B, cu o emisiune populară YouTube și clienți din întreaga lume.
Să vorbim despre șase tactici comune pe care le folosesc narcisiștii și alți oameni toxici. Există și altele, dar acestea sunt printre cele mai comune.
1. Iluminare cu gaz
Iluminarea cu gaz înseamnă negarea, invalidarea sau încercarea de a modifica realitatea altei persoane, cum ar fi susținerea că lucrurile nu s-au întâmplat atunci când s-au întâmplat sau că lucrurile au fost spuse sau convenite atunci când nu s-au întâmplat. De asemenea, implică lucruri precum afirmarea că o persoană are motivații sau sentimente pe care nu le are. Iluminarea cu gaz poate fi legată de proiecție și sunt similare. Cu toate acestea, iluminarea cu gaz se face intenționat, în timp ce proiecția este adesea inconștientă. Iluminarea cu gaz este o metodă foarte copilărească de manipulare. De fapt, vedem adesea copii mici și copii mici angajându-se în asta. Cu toate acestea, nu este nimic copilăresc în ceea ce privește efectele sale asupra altor oameni. Oamenii care au fost supuși la lumina cu gaz pe perioade lungi de timp devin adesea confuzi și incapabili să aibă încredere în propriile sentimente sau percepții. Unul dintre cele mai dificile lucruri despre a face față persoanelor narcisice patologic poate fi recuperarea după iluminat cu gaz pentru că ai avut de-a face cu cineva care încerca continuu să te forțeze într-o realitate care nu potrivi cu actualitatea. Este deosebit de dăunător atunci când se face copiilor, deoarece copiii se vor îndoi automat dacă un adult le spune că greșesc.
2. Ziduri de piatră
Stonewalling face ca comunicarea sinceră și autentică să nu aibă loc. Acestea pot include refuzul de a răspunde la întrebări rezonabile, răspunsul la o întrebare cu o întrebare, abaterea întrebărilor, aruncarea de heringi roșii sau altfel schimbând subiectul în încercarea de a deraiați conversația, plecând și refuzând să vorbească, refuzând să asculte, prefăcându-se că nu să asculte sau să-și distragă atenția în timp ce cealaltă persoană vorbește, oferind răspunsuri vagi sau non-răspunsuri care nu răspund cu adevărat la întrebare și Mai Mult. Stonewalling include adesea schimbarea vinei. Stonewalling-ul este un comportament foarte toxic, deoarece nu numai că împiedică comunicarea, ci are încorporat o escaladare. Când cineva refuză să răspundă la întrebări sau să se angajeze într-o comunicare sinceră, cealaltă persoană devine foarte frustrată și adesea furiosă. Se simt concediați sau tratați incorect. Acest lucru duce adesea conversația la o ceartă.
Este important să clarificăm aici că stonewalling și metoda Grey Rock nu sunt același lucru. Metoda Grey Rock nu este despre refuzul de a se angaja într-o comunicare sinceră sau de a răspunde la întrebări rezonabile. Metoda Grey Rock este despre a nu răspunde emoțional la provocări și încercări deliberate de a argumenta sau de a insulta. Îți controlează reacțiile emoționale. Nu reprimandu-le. Controlându-le. Este vorba de a răspunde în loc de a reacționa emoțional. Nu este vorba să-l stingi pe celălalt pentru că nu vrei să vorbești despre ceva. Acestea sunt două lucruri foarte diferite.
3. Schimbarea vinei
Schimbarea vinei înseamnă refuzul de a-și asuma responsabilitatea pentru propriile acțiuni sau cuvinte, dând vina pe ceva sau pe altcineva pentru ele. Este legat de negare. De exemplu, cineva ar putea învinovăți o altă persoană pentru propria capacitate de a se trezi la timp spunând că cealaltă persoană nu a setat alarma. Sau ar putea învinovăți pe cineva pentru lucrurile răutăcioase pe care le-au spus spunând că cealaltă persoană l-a înfuriat, deci este vina lor. Adesea vedem acest tip de schimbare a vinei în violența domestică, în care abuzatorul pune vina pentru ei acțiunile asupra victimei pretinzând că acțiunile victimei au fost responsabile pentru violența abuzatorului comportament. Schimbarea vinei poate include, de asemenea, blamarea lucrurilor și a circumstanțelor. De exemplu, când cineva spune: „Eram beat când am făcut asta” sau „Nu mă pot abține. Așa am fost crescut.” Multe lucruri pot contribui la o situație, dar în cele din urmă, toți suntem responsabili pentru propriile noastre acțiuni. Vina cronică creează o situație în care oamenii pot simți că nu pot face nimic corect sau că tot ceea ce fac este rănit pentru alții cumva. Poate crea o paralizie în care oamenilor le este frică să facă ceva sau să ia decizii, deoarece tot ceea ce fac duce la o consecință dăunătoare.
Schimbarea vinei este foarte toxică pe mai multe planuri și nu doar pentru persoana învinuită. Persoana care îi dă vina pe ceilalți în loc să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul său își fură propria putere în situație, pretinzând că alții au această putere în schimb. De obicei, acest lucru se datorează faptului că persoana nu vrea să-și asume vina pentru situația pe care acțiunile sale au creat-o sau la care au contribuit. Este important să ne amintim, totuși, că vina și responsabilitatea sunt două lucruri diferite. Să-ți asumi responsabilitatea pentru ceva nu înseamnă că e vina ta. De exemplu, este responsabilitatea ta să abordezi rănile tale, chiar dacă nu sunt din vina ta. Toată lumea are alegeri – întotdeauna – și asumarea responsabilității ne permite să învățăm și să facem altele mai bune în viitor. Atribuirea vinei creează doar o situație în care creșterea nu este posibilă.
Derulați până la Continuare
Citiți mai multe de la Pairedlife
30 de lucruri pe care le face un Săgetător când se îndrăgostește de tine
Bărbați, de aceea femeile urăsc să vă adauge pe rețelele sociale
Cum să te îmbraci ca o Balanță
4. Proiecție
Proiecția este atunci când cineva își ia comportamentul și/sau sentimentele și atribuie aceste lucruri altcuiva. De exemplu, cineva ar putea acuza o altă persoană că o urăște pentru că o urăște pe acea persoană sau pentru că se urăște pe sine. Sau ar putea acuza cealaltă persoană de gelozie pentru că ei înșiși sunt geloși. Ei pot acuza pe altcineva de sabotaj pentru că încearcă să o saboteze pe cealaltă persoană.
Proiecția este adesea asociată cu emoțiile negative, dar proiecția emoțiilor pozitive are loc tot timpul, de asemenea. De exemplu, oamenii oferă adesea cuiva beneficiul îndoielii, chiar dacă realitatea a dovedit că persoana probabil nu merită. Sau pot simți că cineva pur și simplu nu înțelege situația pentru că ei înșiși nu s-ar comporta la fel în aceeași situație dacă ar înțelege. Din acest motiv am putea spune că proiecția este cu adevărat opusul empatiei. Empatia este înțelegerea exactă a sentimentelor unei alte persoane. Este să vezi cum simt ceilalți. Proiectia inseamna sa vezi cum te simti. Acesta este unul dintre motivele pentru care este important să evaluezi oamenii în funcție de ceea ce fac și spun de fapt, nu de ceea ce crezi că înseamnă aceste lucruri. Comportamentul vorbește cu adevărat de la sine.
Proiecția este toxică și dăunătoare pentru că nu numai că îi împiedică pe oameni să se vadă cu adevărat, ci poate fi foarte confuz și frustrant să încerci să aperi lucruri pe care nu le simți sau nu le faci. Sau, pe de altă parte, dacă tu ești cel care proiectează, poate fi dureros când oamenii nu acționează sau nu reacționează așa cum ai crezut că ar face.
5. Abatere
Deviația este atunci când cineva schimbă subiectul unei conversații cu altceva, deoarece subiectul original este unul pe care încearcă să îl evite. Acest lucru se poate întâmpla în multe moduri diferite: răsucirea focalizării conversației către cealaltă persoană, argumentarea semantică și a semnificațiilor cuvintelor, astfel încât conversația să nu poată continuă, întreruperi constante, punând aceeași întrebare iar și iar, susținând argumente circulare sau puncte care nu ajung nicăieri, interpretând greșit în mod deliberat ceea ce a fost spus, făcând prostul și/sau prefăcându-se că nu înțeleg, făcând paie (prefăcându-se că cineva a făcut o idee pe care nu a făcut-o sau deține o poziție pe care nu o înțelege și atacând asta), și mult mai mult. Deviația este foarte toxică deoarece creează o situație în care cealaltă persoană nu se simte niciodată auzită și nimic nu poate fi abordat sau rezolvat vreodată. Rupe comunicarea complet.
6. Fluierul câinelui
Dogwhistling este atunci când cineva face comentarii unui grup de persoane care au o semnificație diferită față de o anumită persoană din grup. De exemplu, o persoană poate face ceea ce par a fi comentarii inocente sau inofensive la o petrecere, dar care au de fapt o semnificație amenințătoare pentru soțul său. Acesta este un termen pe care îl vedem de obicei în politică, dar se face adesea și în relații. O persoană poate aduce în discuție un subiect, un nume, o poveste sau un exemplu într-o atmosferă de grup care este conceput să declanșeze, hărțuiește, supără sau jenează cealaltă persoană, chiar dacă cei prezenți nu își dau seama că acest lucru este intamplandu-se. Așa-numita „postare vagă” pe rețelele de socializare poate intra și în această categorie, dacă se știe că ținta vizată o va vedea și va ști că este vorba despre ei, provocându-le astfel jenă sau să fie deranjat.
„Dogwhistling” și-a primit numele de la un fluier de câine, pentru că toată lumea te poate vedea folosind fluierul, dar doar anumite ținte îl pot auzi. Fluieratul câinilor este adesea despre control, dar poate fi și despre încercarea pasiv-agresiv de a pedepsi sau de a se întoarce la cineva. Este un comportament insidios și toxic. Nu se vorbește foarte des despre asta în ceea ce privește relațiile, dar pun pariu că mulți oameni o recunosc, chiar dacă nu știau cum se numește.
Concluzie
Deci iată-l. Șase dintre cele mai comune comportamente pe care le folosesc oamenii toxici. Există, desigur, multe altele, cum ar fi triangularea, campania de calomnie, aspirarea și multe altele, dar cu cât aflăm mai multe despre ele, cu atât suntem mai bine pregătiți.
Acest conținut este exact și fidel din cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
