Granițele creează relații bune

Sunt interesat de problemele sociale, relațiile, problemele vieții de zi cu zi, locuri de muncă, exerciții fizice, poezii și ficțiune, plus condiții de viață mai sigure.

Stabilirea limitelor într-o relație

Cum stabilești limite în relații? Puteți vedea clar o limită atunci când un proprietar de casă pune un gard în jurul casei sale. Cu toate acestea, în orice relație există uneori confuzie cu privire la responsabilitate și proprietate, ceea ce poate crea probleme. Granițele sunt dure pentru cei care au dificultăți să spună nu și nici celor mai mulți oameni nu le plac conflictele.

Gândește-te la limitele tale personale la fel ca la gardul proprietarului casei. Este foarte clar cu gardul unde începe și unde se termină casa lui. Scopul dvs. este să vă puteți defini clar limitele, ceea ce este mai dur, deoarece sunt invizibile, dar mereu prezente. De multe ori se reduce la cât de bine te cunoști pe tine însuți și la ce este cel mai important pentru tine. Sentimentele joacă un rol major în acest proces și este important să vă „proprieți” sentimentele și să fiți conștient de ele.

„Evident că avem responsabilități față de ceilalți și față de noi înșine. Când îți poți îndeplini aceste responsabilități cu un partener, ai o relație mult mai sănătoasă.”

Limite definite

Limite definiți „ce sunt eu” și „ce nu sunt eu”. Într-o relație de căsătorie, uneori devine confuz unde termin și unde începe cealaltă persoană. Experimentați un sentiment de libertate când știți care parte sunteți. Dacă nu ai controlul asupra vieții tale, atunci alegerile tale devin foarte limitate și limitate. Dacă supracontrolezi partenerul tău va da de obicei semne de stres sau nefericire.

Evident, avem responsabilități față de ceilalți și față de noi înșine. Când vă puteți descurca aceste responsabilități cu un partener, aveți o relație mult mai sănătoasă. Cu toate acestea, dacă porți mai mult de jumătate din sarcină, atunci se formează resentimente și furie, care afectează relația într-un mod negativ.

Consilierea de cuplu sau un anumit tip de terapie relațională poate fi de ajutor dacă nu puteți rezolva problemele. Stabilirea obiectivelor este o modalitate bună de a măsura progresul într-o relație.

Recunoașterea nevoii de ajutor

Granițele ne ajută să continuăm să hrănim lucrurile din interior și să păstrăm lucrurile dăunătoare afară. Dacă descoperi că te ții de durere sau de vinovăție, este important să te deschizi cu cineva și să vorbești despre situație. Amintiți-vă, convingerile voastre sunt tot ceea ce acceptați ca adevăr. Recunoașterea, plus recunoașterea propriilor sentimente este importantă.

Odată ce recunoașteți ce vă face să vă simțiți epuizat, copleșit sau chiar rău, este important să decideți ce doriți să spuneți celeilalte persoane din relația voastră. Acesta este un pas important în stabilirea limitelor.

Dacă ai nevoie de ajutor, ar putea veni de la un consilier, un pastor sau un prieten în care ai încredere implicit, dar probabil că cel mai bine este să rezolvi asta cu cineva care nu este învestit emoțional în viața ta; deci exclude sotii, mamele, surorile etc. Mamele care răspund: „O, bietul meu copil” nu vor fi obiective.

Aceste discuții sunt într-adevăr un tip de mărturisire, care este bună pentru suflet. Va fi ca o povară ridicată doar prin discutarea acestor sentimente. Acesta este un moment minunat pentru a vă stabili obiective.

Înțelegerea pe tine însuți

Granițele pot deveni, de asemenea, o mare problemă dacă tu nu pot spune nu. Dacă ți se cere în mod continuu să faci lucruri pentru alți oameni care în cele din urmă nu ar trebui să fie responsabilitatea ta, dar oricum spui da, atunci acesta este un domeniu pe care trebuie să-l evaluezi și să-l îmbunătățești.

Întrebați-vă, de ce fac asta? Este important să te uiți sincer la tine. Este de placut? Este pentru a evita confruntarea? Este să te simți bine cu tine pentru că ai o oarecare plăcere să faci mai mult decât oricine altcineva?

Descoperiți-vă și gândiți-vă câteva minute înainte de a răspunde la întrebare data viitoare și decideți dacă doriți cu adevărat să vă ocupați de această nouă sarcină. Puteți, de asemenea, să vă cumpărați ceva timp și să spuneți: „Permiteți-mi să vă răspund despre asta”. Apoi, ai timp să te gândești la asta și vei fi gata să spui: „Nu, îmi pare rău, dar nu te pot ajuta cu acest drept. acum". Nu sunt necesare alte explicații.

Cuvântul de bază pentru stabilirea limitelor este evident „nu”. Îi lași pe alții să știe că ești separat de ei și controlează viața ta. Fii clar în gândirea ta, de exemplu: „Îmi place asta și nu îmi place asta”. De asemenea, este întotdeauna cel mai bine să rămâneți la adevăr, deoarece oamenii pot descoperi de obicei o minciună și este bine să spuneți nu.

Cu unii oameni persistenti, poate fi util să le eviți pentru un timp; Luați în considerare doar o pauză pentru a vă permite să vă regrupați. Distanța emoțională temporară funcționează uneori pentru a-ți permite inimii să se simtă în siguranță pentru o perioadă scurtă de timp, oferindu-ți din nou timp să-ți rezolvi prioritățile.

Faceți alegeri sigure și sănătoase

Dacă trăiți într-o situație nesănătoasă în care sunteți supus dependențelor, controlului sau abuzului unei alte persoane, obțineți ajutor. Această situație nu se va îmbunătăți fără o intervenție serioasă sau fără a scăpa de această persoană.

Siguranța ta este întotdeauna numărul 1!

Comportamentele au consecințe și să salvezi mereu pe cineva, astfel încât să nu culeagă acele consecințe, este nesănătos pentru amândoi.

Tu ești singurul care poate face alegeri pentru tine. Evident, vei fi mai fericit dacă faci alegeri sănătoase care te hrănesc și dacă ai libertatea de a spune confortabil da sau nu. Când ți-ai stabilit propriile limite interne, te vei simți mai confortabil atunci când te confrunți cu acestea cineva care încearcă să te facă să fii voluntar sau să te oblige să faci ceva ce ai prefera nu.

„Siguranța ta este întotdeauna numărul 1! Comportamentele au consecințe și să salvezi mereu pe cineva, astfel încât să nu culege acele consecințe, este nesănătos pentru amândoi.”

Deținerea gândurilor tale, creșterea minții și clarificarea gândirii nesănătoase

Stabilirea limitelor implică trei lucruri:

• Trebuie să deții propriile gânduri. Ascultă-i pe ceilalți, dar ia-ți propria decizie.
• Trebuie să creșteți în cunoștințe și să vă extindeți mintea.
• Trebuie să clarificați orice gândire nesănătoasă. Pe măsură ce ne îmbunătățim în acest domeniu cu noi granițe, ne vom simți mai bine și vom putea comunica mai eficient.

Stabilirea limitelor este un lucru sănătos pe care oricine îl consideră, deoarece autoevaluarea este un lucru sănătos de făcut ocazional, chiar dacă nu aveți probleme majore.

Acest conținut este exact și fidel din cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.