Am pierderea auzului de când îmi amintesc și întotdeauna mi-a fost ciudat că nu mai vorbim despre asta.
Pentru mine, pierderea auzului se manifestă mai ales în moduri simple - mărind volumul televizorului, privind direct la cineva pentru a-și citi buzele, cer celor din jurul meu să transmită unele detalii pe care le-am omis. Întotdeauna m-am simțit deosebit de recunoscător când prietenii, familia și colegii apropiați s-au adresat la mine la sfârșitul unei conversații pentru a mă asigura că am prins totul. Fapt amuzant: dacă vorbești cu voce tare la începutul unei întâlniri, toți ceilalți urmează de obicei exemplul. A, și nu mă alege ca partener de karaoke pentru că nu cunosc versurile.
La fel ca mulți cu deficiență de auz, am evitat aparatele auditive și am învățat să fac față, dar în 2020, toată lumea din jurul meu și-a pus măști, iar capacitatea mea de a citi pe buze a dispărut. Îmi era dor de tot, evitând vecinii și râzând de glumele pe care nu le auzisem. Trebuia să fac ceva.
Potrivit CDC, în jur
După mai bine de 20 de ani de pierdere a auzului, doi ani de purtare a aparatelor auditive și nenumărate ore de cercetare, sunt convins că trebuie să schimbăm conversația despre sănătatea auzului. Mai mult, trebuie să începem să vorbim despre sănătatea auzului mai mult, mai devreme și cu mai puțin stigmat.
Iată trei moduri în care acord prioritate sănătății mele auzului în acest an și cum poți și tu.
1. Schimbați-vă mentalitatea: sănătatea auzului face parte din starea generală de bine.
Pentru mine, o nouă mentalitate asupra auzului meu a început cu cunoașterea. Am așteptat un deceniu pentru a-mi testa auzul. Când am făcut-o în sfârșit, pierderea auzului s-a mutat de la o întrebare care se profilează la o parte mai cunoscută a imaginii mele de sănătate.
În loc să mă gândesc la auzul meu pe un binar bun sau rău, îmi schimb mentalitatea către auz și sănătate. Sunetul are un impact profund asupra sănătății și bunăstării noastre generale. Trăitul cu pierderea auzului crește volumul de muncă mental în fiecare conversație și are un impact asupra oboselii, acuității mentale, conexiunii relaționale și a altor rezultate de sănătate. Cercetare de la Biblioteca Națională de Medicină, Facultatea de Medicină din Harvard și Johns Hopkins arată în mod constant că sănătatea auzului nu se referă doar la sunet; este esențial pentru bunăstarea noastră generală.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști așteaptă să fii testat, poți încerca gratuit test de auz online care va da rezultate în mai puțin de 5 minute.
2. Fiți proactiv în ceea ce privește protejarea auzului.
Trăim într-o lume din ce în ce mai zgomotoasă. AirPod-urile sunt peste tot și mulți dintre noi își păstrează AirPod-urile (sau alte căști) tot timpul. Podcasturile, cărțile audio, Spotify, YouTube și TikTok ne-au făcut urechile bunuri imobiliare valoroase. Dar ce anume face asta asupra sănătății noastre auditive? Răspunsul este un buzzkill.
„Milioane de adolescenți și tineri sunt expuși riscului de pierdere a auzului din cauza utilizării nesigure a dispozitive audio...”, a spus dr. Bente Mikkelsen, directorul OMS pentru Departamentul pentru Boli Netransmisibile, către agenția de sănătate a ONU. Cu rata rapidă de utilizare a jocurilor și a căștilor, Asociația Americană de Osteopatie se estimează că unul din cinci adolescent de astăzi va experimenta o formă de pierdere a auzului - o rată cu aproximativ 30 la sută mai mare decât era acum 20 de ani.
Dar înainte de a vă arunca AirPod-urile și de a șterge munca de viață pe Spotify, experții au câteva sugestii pentru a face ascultarea AirPod mai sigură. Puteți verifica rapid nivelul de decibeli (dB) al AirPod-urilor, urmând următorii pași:
Accesați Setări pe iPhone > Faceți clic pe „Centrul de control> Adăugați „Auz”> Acum glisați în sus sau în jos (în funcție de telefon) pentru centrul de control și atingeți pictograma ureche. Dacă purtați AirPod-urile, ar trebui să vedeți un contor care indică cât de tare sunt căștile dvs. în dB. Rămâneți în anii 60 sau 70 pentru a asculta în siguranță.
3. Preia controlul asupra sănătății tale auzului.
În 2020, am achiziționat aparate auditive. Mi-a luat ceva timp să mă pregătesc pentru achiziție și ceva timp să mă adaptez la sunetele suplimentare pe care le-am auzit odată ce am făcut-o. Unele zgomote precum ciripitul păsărilor au fost adăugări binevenite, iar alte sunete, precum elicopterele care zboară deasupra cartierului meu din Los Angeles, mi-a luat ceva timp să mă obișnuiesc.
După perioada inițială de ajustare, opțiunea de a purta aparate auditive în timpul ascultării dificile situații (seara târziu cu prietenii, întâlniri importante sau întâlniri la doctor) a fost semnificativ pentru mine. Nu îmi port aparatele auditive tot timpul, dar acum am opțiuni.
În ciuda unor noțiuni de modă veche, aparatele auditive nu sunt doar pentru vârstnici. Milioane de adulți mai tineri (și copii) beneficiază de aparate auditive în același mod în care fac ochelarii. Stele ca Millie Bobby Brown și Daymond John au fost deschisi cu privire la dispozitivele lor, iar progresele tehnologice înseamnă că aparatele auditive sunt acum activate cu Bluetooth și AI.
De asemenea, învăț să fiu mai deschis cu privire la pierderea auzului. M-am alăturat recent la o sală de sport locală cu cursuri într-o zonă de antrenament deschisă zgomotos și muzică constantă. Nu îmi place întotdeauna să-mi port aparatele auditive la sală în timpul antrenamentelor riguroase, iar în trecut, m-aș fi poziționat lângă antrenor și aș fi încercat să trec uitându-mă la cealaltă clasă participanți. De data aceasta, m-am dus direct la antrenor și i-am spus că sunt greu de auz și l-am avertizat că probabil îi voi cere să repete.
O nouă eră în sănătatea personală
Cultura din jurul corpului și sănătății noastre se schimbă rapid. În urmă cu un deceniu, mărcile axate pe sănătatea mintală ca Calm, servicii de monitorizare a glicemiei ca Niveluri, și chiar și startup-uri de urmărire a fitnessului cum ar fi Tuşi erau la margine, iar acum intră în mainstream. Cu cât știm mai multe despre corpul nostru, cu atât putem avea mai multă grijă de noi înșine și putem trăi o viață sănătoasă.
Poate urechile noastre sunt următoarea frontieră? Noile mentalități și informații au schimbat modul în care mă gândesc teste de auz, biologia urechilor noastre, și protecție împotriva mediilor zgomotoase. După ani în care am amânat conversația, acum mă aplec și învăț mai multe.
La începutul lui 2022 am lansat Soundly.com ca destinație singulară pentru cei curioși de sănătatea auzului. Vizitatorii pot folosi site-ul pentru a lua un audiolog susținut test de auz online, cautăfurnizorii locali de îngrijire și Compara produsele. Indiferent dacă lucrați cu propria pierdere a auzului sau susțineți pe cineva iubit, sper că Soundly poate fi o sursă de informații și o nouă perspectivă.
