Dacă suferiți de migrene, fie că sunt ocazionale sau cronice, știți totul despre cât de debilitante pot fi. Nu există nimic ca o durere de cap pulsantă și incurabilă care să-ți strice ziua – mai ales când vine împreună cu alte simptome precum sensibilitatea la lumină și sunet și greața.
Probabil tot ceea ce vrei să faci în timpul unei migrene este să te întinzi într-o cameră întunecată și liniștită și să nu faci nimic. Acel întuneric este de mare ajutor - în jur 80% dintre persoanele cu migrene au și fotofobie, o sensibilitate crescută la lumină care poate provoca dureri de cap. Dar uneori un pui de somn într-o cameră ca o peșteră nu este o opțiune imediată. Și se dovedește că acest lucru nu este întotdeauna necesar, deoarece în timpul unei migrene, doar unele lungimi de undă de lumină declanșează disconfort, nu toate.
Ce cauzează o migrenă?
Migrenele nu au, de obicei, un remediu sigur și nici nu au întotdeauna un declanșator evident. Cofeina, stresul, schimbările de somn și chiar anumite vreme sau alimente pot provoca una. Dar lumina puternică, fie fluorescentă, fie lumina soarelui, este unul dintre cei mai frecventi factori declanșatori ai migrenelor - dacă nu provoacă migrene, cel puțin le agravează.
„Lumina strălucitoare este unul dintre cei mai frecventi factori declanșatori ai migrenelor – dacă nu provoacă migrene, cel puțin le agravează.”
Lumină albă, albastră, chihlimbar și roșie s-a demonstrat că exacerba durerile de cap la majoritatea pacienților, în timp ce lumina verde este de obicei liniștitoare. „Asta nu înseamnă că poți să stai într-o cameră cu LED-uri verzi și să te simți mai bine”, spune dr. Saya Nagori, medic oftalmolog și CEO al eyefacts.com. „Trebuie să fie de un verde închis specific pentru a fi liniștitor.”
Dr. Nagori recomandă ochelari pentru migrene pacienților ei cu migrene cronice, observând că ochelarii filtrează lumina albastră și chihlimbar în timp ce lasă să intre verdele liniștitor.
Ce sunt ochelarii de migrenă?
Ochelarii pentru migrenă au lentile colorate care filtrează în mod special lumina care exacerba migrenele. Ele pot oferi o ameliorare imediată a durerii de cap sau a simptomelor migrenei și pot chiar să scadă simptomele în timp, cu utilizarea regulată, mai ales dacă sunteți cineva care suferă de migrene cronice.
Spre deosebire de ochelarii de soare, ochelarii de migrenă nu reduc pur și simplu luminozitatea. „Ochelarii de soare blochează în primul rând razele UV și reduc luminozitatea generală”, spune un medic cu care am vorbit de la Zenni Optical. „Ochelarii pentru migrenă, pe de altă parte, vizează și filtrează în mod specific lungimile de undă ale luminii cunoscute a fi declanșatoare de migrenă.”
„Ochelarii pentru migrenă vizează și filtrează în mod specific lungimile de undă ale luminii cunoscute a fi declanșatoare de migrenă.”
Ochelarii de migrenă pot fi purtați în interior, deoarece nu sunt la fel de întunecați ca ochelarii de soare. Și, spre deosebire de ochelarii cu lumină albastră, care sunt proiectați pentru a reduce oboseala ochilor de pe ecrane, ochelarii pentru migrenă sunt proiectați pentru a bloca lumina potențial iritante de la fluorescente și de la soare.
Cum funcționează ochelarii de migrenă?
Ochelarii de migrenă au lentile speciale FL-41 care filtrează doar lungimile de undă iritante ale luminii și oferă lumii din jurul tău o ușoară nuanță de trandafir.
Nuanța ochelarilor pentru migrenă s-a dovedit eficientă în reducerea severității migrenei în studii precum acesta din 2016 care arată că eficacitatea lentilelor care filtrează lungimi de undă de 480 nm iar aceasta din 2022 care s-a construit pe studiile existente care arată că eficacitatea ochelarilor de migrenă pentru persoanele care se recuperează după leziuni cerebrale traumatice.
Nu este nevoie de prescripție medicală pentru ochelarii de migrenă, deoarece sunt doar lentile simple care filtrează anumite lungimi de undă. Una dintre mărcile noastre preferate de ochelari pentru migrenă, Zenni Optical, oferă ochelari cu nuanțe de 25%, 50% sau 80%, în funcție de cât de slabă este sensibilitatea ta la lumină și dacă petreci sau nu mult timp afară. Cele 25% sunt grozave pentru utilizare în interior în timp ce vă aflați în preajma fluorescentelor sau LED-urilor, iar cele de 80% sunt concepute pentru a fi purtate în lumina puternică a soarelui în aer liber.
Cât de eficienți sunt ochelarii de migrenă?
Conform studiu după studiu, ochelarii de migrenă sunt o modalitate utilă de a reduce frecvența, durata și severitatea migrenei.
Deși sunt utile, nu sunt un glonț de argint pentru a elimina durerile de cap în totalitate și „uneori trebuie să fie utilizate împreună cu medicamente”, notează. Dr. Yuna Rapoport, un oftalmolog certificat de bord din Manhattan.
„Ochelarii pentru migrenă nu sunt încă perfecționați, dar studiile au arătat că sunt eficienți”, spune dr. Nagori. Dar investiția în ochelari pentru migrenă va fi probabil incredibil de utilă pentru a reduce frecvența și severitatea oricăror migrene care apar. „Folosirea [ochelarilor pentru migrenă], precum și administrarea de medicamente pentru migrenă, poate ajuta la scăderea zilelor cu migrenă și la promovarea zilelor fără dureri de cap”, spune dr. Nagori.
În unele zile s-ar putea să fie nevoie să-ți gestionezi migrenele cu medicamente și poate în unele zile tot ceea ce vei dori să faci este să stai în acea cameră liniștită și întunecată. Și, desigur, evitarea oricăror factori declanșatori cunoscuți pentru migrene este una dintre cele mai bune soluții.
„Lentilele colorate pot fi eficiente pentru multe persoane cu fotosensibilitate. Totuși, cea mai bună abordare variază în funcție de individ”, spune medicul de la Zenni Optical. „Alte metode includ evitarea expunerii directe la lumini declanșate, utilizarea filtrelor de ecran, reglarea luminozității ecranului sau administrarea medicamentelor prescrise.”
„Unele zile s-ar putea să fie nevoie să-ți gestionezi migrenele cu medicamente și poate în unele zile tot ceea ce vei dori să faci este să stai în acea cameră liniștită și întunecată.”
Această poveste este în parteneriat cu prietenii noștri de la Zenni Optical.
Natalie Gale
