Dacă ați avut vreodată Gatorade sau ați văzut o reclamă pentru Pedialyte, probabil că ați auzit de termenul „electroliți”. Dar ce este chestia asta și unele formule sunt mai bune decât altele?
Electroliții– conform Clinicii Cleveland – sunt „substanțe care au o sarcină electrică naturală atunci când sunt dizolvate în apă” și ne ajută corpul să funcționeze la niveluri optime. Electroliții populari sunt:
- sodiu pentru menținerea fluidelor și absorbția nutrienților
- magneziu pentru transformarea nutrienților în energie
- potasiu pentru susținerea funcției puternice a inimii
- calciu pentru construirea oaselor puternice și controlul mușchilor
- clorura pentru mentinerea pH-ului natural al organismului
- fosfat pentru metabolizarea nutrienților
- bicarbonat pentru normalizarea pH-ului sângelui
Din păcate, multe formule făcute pentru electroliți sunt, de asemenea, umplute cu aditivi, conservanți sau prea mult zahar-deci, deși vă puteți simți mai hidratat, este posibil să simțiți și unele efecte adverse mai târziu. Vestea bună este că puteți găsi electroliți în multe alimente și formule naturale, cum ar fi cartofii (potasiu), murăturile de mărar (sodiu), semințele de dovleac (magneziu) și pulberile de electroliți.
Am găsit cinci dintre cele mai bune amestecuri de electroliți naturali pentru a ajuta la hidratarea și sănătatea corpului tău - majoritatea sunt făcute fără exces de zahăr, OMG-uri sau subproduse de origine animală, astfel încât acestea sunt potrivite pentru vegani, vegetarieni, viitorii părinți și pentru cei cu specialități speciale diete.
1. LMNT
Ingrediente naturale | Sodiu, potasiu, magneziu
Arome | Citrice, pepene verde, portocale, zmeura, chili mango, habanero de lamaie, sare de ciocolata, grapefruit, crud
Preț | 45 USD pentru 30 pachete; abonamente reduse disponibile (15%)
LMNTCofondatorul lui, Robb Wolf, a descoperit că sarea era singurul lucru de care avea nevoie în regimul său de antrenament și nu-l putea găsi în curentul mainstream; ceilalți concurenți erau „prea bogati în zahăr sau lipsiți de electroliți efectivi”. Așa că și-a creat propriul cu echipa fondatoare și acum această pulbere cu electroliți este iubită deopotrivă de sportivi și de liderii din domeniul sănătății, de la Dr. Andrew Huberman la Lance Armstrong la Nancy Chen. Făcut pentru toată lumea – inclusiv pentru cei care urmează diete ceto, sărace în carbohidrați sau paleo – există nouă amestecuri de băuturi aici într-o varietate de arome distractive. Ambalat cu sodiu, magneziu și potasiu (în porții susținute de știință), puteți avea un pachet la început dimineața sau chiar înainte de a face mișcare. Comandați un pachet variat pentru a le încerca pe toate sau abonați-vă pentru reduceri!
2. GOODONIA
Ingrediente naturale | Pudră de suc de lămâie organic, magneziu, praf de suc de nucă de cocos organic, stevia organică, sare roz de Himalaya, vitamina C naturală
Arome | Limonadă
Preț | 29 USD+ pentru 20+ pachete; abonamente reduse disponibile (10%)
Ți-ai dorit vreodată o limonadă acidulată? Atunci ai de gând să GOODONIAHYDRATE, care are exact același gust, dar cu un plus de energie și hidratare, datorită magneziului din apă de mare și vitaminei C fermentate în mod natural. Acest amestec delicios de băuturi este certificat organic, fără glifosat și făcut cu doar 1 g de zahăr, astfel încât să te poți bucura de toate beneficiile pulberilor electrolitice fără ingrediente artificiale sau dulceață. Aveți nevoie doar de 1,5 linguri pe pahar, așa că fiecare pungă face un drum lung - iar abonamentul îl face și mai rentabil. Bucurați-vă de beneficiile unui somn mai bun, concentrare, imunitate și multe altele, cu o băutură care vă va lăsa să vă simțiți la fel de împrospătat pe cât are gust.
3. Ultima
Ingrediente naturale | Acid citric, magneziu, potasiu, calciu arome naturale, sare, stevie organic, zinc, mangan
Arome | Pepene verde, limonadă, limonada roz, struguri, fructul pasiunii, rodie cireșă, zmeură albastră, zmeură, portocală, piersici bellini, piña colada de cocos
Preț | 21 USD+ pentru 20+ pachete; abonamente reduse disponibile (10%)
Vrei să eviți cu totul zahărul? UltimaPudra de hidratare cu electroliți este calea de urmat; este un amestec de pudră de hidratare curată și șase electroliți cheie fără zahăr, carbohidrați sau calorii. Și aruncați o privire la acele arome - pepene verde, mocktail, fructul pasiunii? Le vrem pe toate! Și recenziile spun că nu există nici un post-gust ciudat, așa că acesta este un câștig în cartea noastră! De la spitale și centre de sănătate holistice până la drumeții și schiori, aceștia sunt îndrăgiți, deoarece funcționează cu fiecare plan alimentar și sunt vegani, fără OMG și fără cofeină. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați pachetul de stick-uri cu șase arome ca probă de probă și oferă o șansă fiecărei arome de fructe — Ultima oferă o garanție de satisfacție de 60 de zile dacă nu sunteți fan, dar avem sentimentul că veți fi.
4. Necesar
Ingrediente naturale | Magneziu, sare de mare, sodiu, potasiu, ulei și suc de lime, extract de fructe călugăr, acid citric, turmeric, spirulina
Arome | Lămâie, lime, grapefruit
Preț | 45 USD pentru 30 de portii; abonamente reduse disponibile (+15%)
Pentru viitorii părinți, verificați NecesarSuportul de hidratare al lui, creat doar pentru tine, mai ales că pierzi mai mulți electroliți și urme de minerale în timpul sarcinii decât în orice alt moment când vă confruntați cu grețuri matinale, modificări hormonale și multe altele. Amestecul Needed’s este disponibil în trei arome, ușor îndulcite cu extract de fructe de călugăr, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru zaharurile adăugate sau stevie. În plus, formula este făcută pentru a reduce umflarea, pentru a atinge echilibrul hormonal și pentru a sprijini construirea oaselor - trei elemente esențiale pentru corpul tău în creștere (și pentru bebeluș!). Amestecă o porție într-o cană sau două de apă și, când ai nevoie de mai multă, beneficiază de transport gratuit în SUA, abonamente reduse și anulări sau modificări simple.
5. Caut Sanatate
Ingrediente naturale | Sodiu, potasiu, niacină, magneziu, creatină, D-riboză, taurină, extract de fructe de călugăr
Arome | Portocală, limonadă, fructe de pădure, seltzer
Preț | 30 USD pentru 30 de porții; abonamente reduse disponibile (10%)
Caut Sanatate vă dă putere să preluați controlul asupra sănătății dumneavoastră cu linia sa de multivitamine și amestecuri, iar Optimal Electrolyte este unul dintre cele mai bine vândute mărci, cu peste 1.000 de recenzii de cinci stele. Alegeți dintr-o serie de arome (sau un pachet de varietate), toate făcute fără alergeni majori și potrivite pentru oricine cu vârsta de peste patru ani. Veganii, vegetarienii și persoanele însărcinate și care alăptează se pot bucura cu toții de beneficiile acestei formule care include adaos de vitamine și aminoacizi pe care alte pulberi nu le au, cum ar fi niacina și creatina. Seeking Health produce în SUA folosind nutrienți biodisponibili și fiecare produs este testat pentru puritate și potență. Cât de curat și natural poți obține!
