Poate ai auzit prima dată termenul pe un profil de întâlniri, „Aceasta este o zonă fără drame!” sau, „Am toleranță zero față de drama relațională”. Sau, poate un partener sau un prieten ți-a spus că ești o „Regina Dramei”.
Ick. Da, acest lucru nu se simte bine, chiar dacă nu ești pe deplin conștient de ce înseamnă.
Când vorbim despre drame relaționale, Drama Queens, Drama Kings sau despre oameni „dramatici” într-o relație, ne referim la tulburările emoționale sau turbulențele resimțite într-o relație la nivel episodic care nu are rezoluţie. În termeni mai simpli, se referă la o stare emoțională în care unul sau ambii oameni dintr-o relație creează un sentiment inconfortabil prin manipulare și/sau control.
Chiar mai simplu? Drama înseamnă conflict inventat. O dezbatere în care nu există nicio conversație reală, doar lupți de dragul luptei.
Drama relațională poate include și o lipsă de autenticitate într-o interacțiune. De exemplu, când țipi la partenerul tău (indiferent de motiv), rareori este vorba de fapt despre cealaltă persoană. Lipsa autenticității, prin urmare, provine din faptul că nu știi de fapt care este problema și, în schimb, dai vina pe partenerul tău folosind manipulare, control sau comportamente bazate pe furie.
Cum arată drama relațională în viața reală
Într-o situație „dramatică”, de obicei pare că o anumită situație s-a repetat. De exemplu, s-ar putea să-ți lași șosetele murdare pe podea în fiecare zi, iar partenerul tău îi duce la coșul de rufe. Ar putea apărea o dramă dacă partenerul tău, în loc să aibă o conversație cu tine despre șosete sau, lăsând șosetele, începe să țipe la tine în public despre șosete. „Nu poți să faci vreodată curățare după tine? Ce fel de persoană crezi că sunt? Sunt doar servitoarea ta? Ce e în neregulă cu tine!?"
Desigur, când nu suntem în acest moment, această reacție pare ridicolă și complet nejustificată. Cu toate acestea, atunci când ne aflăm în chinul unei drame relaționale, rareori recunoaștem că propriile noastre comportamente sunt, de fapt, dramatice.
Cum să eviți drama relațională
Deci, cum eliminăm drama din viața noastră, dacă este atât de greu să ne dăm seama că o creăm în acest moment?
În primul rând, trebuie să ne deținem propriile „lucruri” și ne iubim pe noi insine. Ceea ce, desigur, nu este cel mai ușor de făcut.
Folosind exemplul de mai sus cu șosetele murdare, persoana care țipa despre șosete ar fi trebuit verifică-și propriile sentimente și de ce șosetele contează atât de mult pentru ei, încât merită un public izbucnire. Este *chiar* despre șosete?
Pentru a evita dramatismul, atunci, partenerul supărat ar trebui să se oprească și să-și dea seama pe moment de ce îi deranjează cu adevărat șosetele. Se simt ignorați? Nu este apreciat? A profita de? În fiecare situație, se va reduce la credința pe care o are persoana respectivă.
Deci, de exemplu, acea persoană s-ar putea gândi: „Pur și simplu nu pot ridica nimic după sine! Nu se vor schimba niciodată!" Sau, poate că sentimentul este mai degrabă de tipul: "Pur și simplu nu mă respectă, își lasă șosetele murdare peste tot!"
Oricare ar fi motivul, aceasta este o credință. „Cred că șosetele murdare pe podea înseamnă că nu sunt respectat”. Desigur, dacă te uiți la asta, această credință pur și simplu nu este adevărată - tocmai am făcut-o așa.
În schimb, să-ți dai seama ce să faci necesită puțină muncă. În această situație, ar putea însemna schimbarea credinței în altceva, ("Șosetele murdare sunt doar șosete murdare") și apoi să luați măsuri în acest sens. Acțiunea, în acest caz? Ar putea însemna doar să nu faci nimic și să lași șosetele acolo unde sunt.
Mențiuni de drama relațională în cultura populară
- [melodie] Drama, Dragoste, Relații, de Babyface
- [citat] „Când dai de cineva de care erai îndrăgostit, tot ceea ce ai este dramă, disperare și nu știi ce să faci.” ~ Taylor Swift
- [carte] Drama Kings: The Men Who Drive Strong Women Crazy de Dalma Heyn
De asemenea cunoscut ca si dramă de întâlniri, dramă, dramatică, regina dramei, regele dramei.
Exemple de dramă de relație conversațională
„Da, avem o dramă masivă în ultimul timp”.
„Nu suport oamenii care aruncă totul disproporționat. Treceți peste regina dramei și obțineți o viață.” [Rețineți că acest tip de declarație atacă atât reginele dramei, cât și, de asemenea, este destul de dramatică].
„Fără jocuri. Fara drame. Când vrei să fii adevărat, dă-mi un salut”. ~ PictureQuotes.com.
„Bănuiesc că mă poți tachina despre faptul că sunt o regină a dramei, pentru că a intensificat drama”. ~ Greg Louganis.
