Avem în noi o forță înnăscută care dă viață.
Pentru noile mame, viitoarele mame, mame experimentate și doamne sceptice, să ne bucurăm de frumusețea și miracolul care este nașterea. Să ne sintonizăm cu forța de a fi femeie și să ne simțim împreună împuterniciți să ne ascultăm corpurile, să avem încredere și să știm că corpurile noastre vor ști exact ce să facă atunci când este gata să o facă. Le-am adresat celor 10 mame trei întrebări pentru a le ajuta să reflecteze asupra propriilor experiențe de naștere intimă și să ne împărtășească o înțelepciune pe care au învățat-o.
Locație | Sacramento, CA
Profesie | Designer grafic și director de marketing
Unde s-o găsesc | Tuesday Says (A Motherhood Journal)
Ce sfaturi le-ați oferi proaspetelor mame pe care ați dori să le fi știut despre îngrijirea personală pe tot parcursul sarcinii?
„Fii drăguț cu tine însuți. Nu mai compara călătoria sau valorile tale cu ceilalți părinți. Nu trebuie să citiți toate cărțile sau să respectați regulile cărții. Vi se va oferi exact ceea ce puteți face și această binecuvântare vă va transforma întreaga viață într-o manieră pozitivă. O POTI FACE.
Este în regulă să vorbim despre lucrurile grele, este real și toți trecem prin asta. Dacă vă confruntați cu orice depresie prenatală, asigurați-vă că împărtășiți sentimentele cuiva, căruia îi pasă. Îndrăgostiți de îngrijirea de sine. MERITI."
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Scriitor independent și vindecător Reiki
Unde s-o găsesc | Nicki Wong pe Instagram
Au existat remedii (sau ritualuri zilnice) care să vă ajute corpul și sufletul să găsească pace și echilibru în timpul procesului prenatal?
„Mi-a plăcut să-mi ofer indulgențe fără vinovăție pentru a face pui de somn atunci când aveam nevoie de mai multă odihnă, pentru a merge la cursuri de yoga prenatală și de înot când aveam chef să fiu activ. Făcând plimbări și a fi în natură, toate m-au ajutat să mă centrez și să mă bazez în pace și frumusețe. Meditațiile ghidate și hipnoza pentru naștere m-au ajutat, de asemenea, să intru în legătură cu bebelușul meu și m-au făcut să mă simt încântat și relaxat față de mine și de viitoarea călătorie a nașterii copilului meu. "
Locație | Portugalia
Profesie| Gospodar, Gardner și Herborist
Unde s-o găsesc | Măslinii + Luna
Au existat remedii (sau ritualuri zilnice) care să vă ajute corpul și sufletul să găsească pace și echilibru în timpul procesului prenatal?
„Am fost binecuvântată cu o sarcină foarte lină și pașnică (odată ce s-a făcut toată aruncarea, asta este). Cred că ceea ce m-a ajutat cel mai mult a fost să rămân foarte activ pe parcursul întregii sarcini. Grădinărit, culegând fructe, purtând apă, umblând în sus și în jos pe munte - lucruri pe care le-am făcut, nu pentru că Am crezut că vor ajuta, ci pentru că fac parte din viața noastră de zi cu zi... Zilnicul nostru neintenționat ritualuri. Dar, în plus, am primit o carte minunată despre yoga sarcinii, pe care am făcut-o mai puțin decât aș vrea să recunosc, iar pe a treia trimestrial în fiecare zi am recoltat frunze de zmeură pentru a face o infuzie, pentru a ajuta la susținerea uterului în pregătirea pentru naștere."
Locație | Pennsylvania
Loc de munca | Antrenor Wellness Minte-Corp
Unde s-o găsesc | Antrenorul Mind Body Thrive
Ce sfaturi le-ați oferi proaspetelor mame pe care ați dori să le fi știut despre îngrijirea personală pe tot parcursul sarcinii?
„Secretele unei sarcini vibrante sunt aceleași cu secretele unei vieți vibrante: mișcați-vă și hrăniți și acceptați. Rămâneți cât puteți de activ făcând plimbări, întinzându-vă și întărindu-vă corpul. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să gestionați unele dintre durerile de creștere literal, dar vă poate ajuta să lucrați mai ușor. Apoi, mâncați mese hrănitoare. Am fost greață de simplul gând la verdeață cu frunze pe parcursul celor nouă luni. Am compensat încărcând alte alimente dense din punct de vedere nutrițional, cum ar fi legumele rădăcinoase, nucile și leguminoasele. În cele din urmă, cel mai important lucru pe care îl puteți face este acceptarea practicii.
Părința este o arenă profundă de pregătire spirituală. Răbdarea și rezistența dvs. vor fi testate la fiecare pas. Când vin provocările, alegeți să vedeți fiecare luptă ca o învățătură în loc să construiți rezistență. Sarcina este un loc minunat pentru a începe să vă desfășurați în momentul prezent. Permiteți tuturor lucrurilor să vină și să plece cu răbdare. Săpați rădăcini adânci. Sari peste „planul” de muncă. Nașterea merge rareori conform planului și este în regulă. Cu cât ești mai puțin atașat de rezultate, cu atât vei trăi mai multă liniște atât acum, cât și pe tot parcursul călătoriei tale parentale. "
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Blogger cu normă întreagă
Unde s-o găsesc | Pentru că sunt dependent
Ați făcut anumite măsuri pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină sau sarcina a fost o călătorie pe care ați parcurs-o pe măsură ce a venit?
„Odată ce am cunoscut cronologia noastră generală, am făcut două întâlniri cu medicii. Primul a fost un fizic cu medicul meu de medicină internă pentru a mă asigura că nu există probleme urgente de sănătate, deoarece nu se știe niciodată - și lucruri mici, cum ar fi o vitamină Deficiența de D este legată de infertilitate / avorturi spontane și, dacă Doamne ferește, au existat probleme mai mari necunoscute, cu siguranță doriți să le rezolvați înainte de a obține gravidă. A doua întâlnire a fost cu OB-ul meu pentru trei lucruri, anual, o discuție despre planificarea bebelușului și un grup complet de hormoni. Nu trebuie să faceți un panou hormonal înainte de a încerca să rămâneți însărcinată, dar echilibrul corect al hormonilor este esențial pentru o sarcină reușită.
Aveam o bănuială că ceva nu mai era activ, așa că am solicitat în mod special panoul. Destul de sigur, tiroida mea a ieșit din bătăi, așa că am făcut pașii pentru a o readuce în ordine. Sunt foarte recunoscător că am avut panoul înainte de a încerca, deoarece ar fi fost fizic imposibil să rămân însărcinată cu nivelurile tiroidiene care ar fi cauzat o cantitate inutilă de frustrare ".
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Fondator Azuha Skin Care & Blogger
Unde s-o găsesc | Frumusețe minimalistă
Au existat remedii (sau ritualuri zilnice) care să vă ajute corpul și sufletul să găsească pace și echilibru în timpul procesului prenatal?
„Am fost dansator profesionist, așa că am stat la cursurile mele de dans până am rămas însărcinată cu 8 luni și jumătate. Dansul a fost întotdeauna terapeutic pentru mine și, de asemenea, m-a făcut să mă simt bine în corpul meu în timp ce sufeream atâtea schimbări ".
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Proprietar de magazin de cadouri și carduri
Unde s-o găsesc | Strigă și Despre
Ce sfaturi le-ați oferi proaspetelor mame pe care ați dori să le fi știut despre îngrijirea personală pe tot parcursul sarcinii?
„Cel mai mare sfat pe care l-aș oferi viitoarelor mame așteptate este să-ți asculți cu adevărat corpul. De multe ori am simțit că există anumite lucruri pe care ar trebui să le fac, pentru că așa am avut am citit sau am auzit de la prieteni bine intenționați, dar apoi acele lucruri particulare nu mi s-au părut potrivite pentru mine personal. De exemplu, înainte de sarcină, mi-a plăcut întotdeauna să iau cursuri de yoga de câteva ori pe săptămână.
Locație | Hawaii
Profesie | Fondator al Jewelry Co.
Unde s-o găsesc | Hadley Frances pe Instagram
Ce sfaturi le-ați oferi proaspetelor mame pe care ați dori să le fi știut despre îngrijirea personală pe tot parcursul sarcinii?
„Nu depășiți limitele a ceea ce credeți că puteți face sau chiar a ceea ce obișnuiți să faceți. Am făcut asta de prea multe ori (mai ales cu mișcarea) și la sfârșitul zilei, aș regreta pentru că mă dureau picioarele și aveam crampe la picioare. În plus, pur și simplu nu este un sentiment bun să-ți împingi corpul când știi că funcționează atât de mult pentru a crea un copil.
Învață să te bucuri de gustări delicioase sănătoase care să satisfacă pofta. Ceea ce mănânci este să-ți faci copilul! Vrei ca el sau ea să aibă cei mai buni nutrienți și ca corpul tău să se simtă bine în timp ce crește un om! În cele din urmă, credeți în voi înșivă. Construiți emoție în timpul procesului de așteptare. Credeți că aveți tot ce trebuie pentru a-l crește și a-l iubi pe deplin pe micuțul dvs., pentru că uneori va fi greu, dar literalmente cel mai bun lucru pe care vi l-ați fi putut imagina vreodată! "
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Antrenor prenatal de yoga și nutriționist
Unde s-o găsesc | Life By Bri
Au existat remedii (sau ritualuri zilnice) care să vă ajute corpul și sufletul să găsească pace și echilibru în timpul procesului prenatal?
„Am considerat că yoga prenatală este un ajutor atât de mare în timpul sarcinilor mele. A fost nevoie de ceva timp, încercări și erori pentru a găsi un profesor și o clasă care a fost de fapt provocatoare, în timp ce încă era în siguranță pentru bebeluș. A ajutat totul, de la dureri de spate la sciatică și am fost atât de recunoscător pentru această experiență încât am devenit și eu instructor prenatal de yoga! Când eram însărcinată cu fiica mea (al doilea copil) am descoperit magia trezirii înainte de restul casei pentru a savura o ceașcă de cafea sau ceai și câteva momente de tăcere pentru mine. "
Locație | Los Angeles, CA
Profesie | Asistentă medicală și blogger
Unde s-o găsesc | Luni Mellow
Ați făcut anumite măsuri pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină sau sarcina a fost o călătorie pe care ați parcurs-o pe măsură ce a venit?
„Când eu și soțul meu am aflat că suntem însărcinate cu primul nostru copil, a fost o surpriză. Nu au existat prea multe pregătiri care au avut loc în prealabil. Știam că ne-ar plăcea să avem copii cândva, dar a venit mai repede decât am anticipat sau ne-am planificat. Câteva săptămâni mai târziu am avut un avort spontan devastator pentru care nu eram pregătiți și atunci am început căutați mai departe modalități prin care aș putea să-mi pregătesc corpul, sufletul și mintea în timp ce speram pentru următorul nostru mic miracol. Am început să cercetez importanța stării mele mentale și rolul extins pe care îl pot juca stresul și anxietatea în timpul sarcinii. "
