Micul Șaman este antrenor spiritual și specialist în tulburările de personalitate de grup B, cu o emisiune populară YouTube și clienți din întreaga lume.
Înainte de a vorbi despre orice altceva, trebuie spus că vindecarea nu poate începe cât timp abuzul este încă în curs. Nu se poate întâmpla. Nu vă puteți vindeca de abuz cât timp vă aflați încă într-o situație de abuz. Ar fi ca și cum ai încerca să-ți usuci părul în timp ce stai sub ploaia torenţială. Nu este posibil. Dacă încă ești în relație, trebuie să te concentrezi mai mult pe a scăpa de ea, înainte de a încerca să te concentrezi pe vindecare. Orice vei realiza va fi anulat pentru că abuzul continuă. O rană nici măcar nu poate începe să se vindece dacă este redeschisă și exacerbată în mod repetat. Abuzul trebuie să înceteze mai întâi înainte de a începe vindecarea.
Acum, auzim uneori că vindecarea ar trebui să aibă loc într-un interval de timp prescris sau că dacă urmați un număr prescris de pași într-o anumită ordine, veți fi vindecat. Adevărul este că este diferit pentru fiecare. Nu toată lumea are aceleași instrumente, nu toată lumea a trecut prin aceeași situație sau a trecut prin aceeași nivelul de abuz pentru aceeași perioadă de timp, așa că nu există nicio modalitate de a spune cu adevărat cât de mult ar trebui sau nu ar trebui lua.
În general, pașii pentru recuperarea după abuz sunt aceiași, dar durata de timp pe care o poate lua pentru a le trece sau modul în care o persoană o face depinde de ei și de situația în care se află. Vindecarea este un proces organic care are loc în mod natural. Toată lumea este diferită, așa că dacă cineva spune că ar trebui să dureze o anumită perioadă de timp, sau că faci ceva defalcat sau orice altceva, faci ceea ce ți se pare bine. Asta conteaza. Este viața ta și durerea ta și nimeni nu îți poate spune cum să lucrezi lucrurile, astfel încât să funcționeze pentru tine.
Deci de unde știi că te-ai vindecat? Ei bine, probabil că nu va trebui să pui această întrebare. Când te vei vindeca cu adevărat de abuz, vei ști. Oamenii spun uneori bine, nu ești niciodată vindecat, vei avea mereu cicatrici. Cicatricile sunt vindecate. Nu mai doare. Este posibil ca locul în care ai o cicatrice să nu fie exact la fel ca înainte de accident, dar s-a vindecat. Nu sângerează și nu este deschis. Nu este proaspăt. Deci sigur, toți avem cicatrici. Asta nu înseamnă că nu ne-am vindecat. Înseamnă că am avut experiențe în viață. Acestea sunt lucrurile care ne fac ceea ce suntem, la bine și la rău. Cicatricile sunt amintiri despre locul în care am fost și ce am învățat. Nu sunt nimic mai mult și cu siguranță nu sunt nimic mai puțin. Cicatricile sunt diferența dintre o victimă și un supraviețuitor. O victimă încă sângerează. Un supraviețuitor are cicatrici. Poate că acesta este cel mai bun mod de a privi: când nu mai ești o victimă, ci un supraviețuitor, atunci știi că te-ai vindecat.
Probabil cel mai bun barometru pentru asta este atunci când nu mai ești supărat. Uneori auzim oameni spunând că s-au vindecat de abuz, dar după ce îi asculți vorbind o vreme, îți dai seama că sunt încă atât de supărați. Dacă încă ești supărat, dacă încă îți pradă mintea atât de mult, nu ai trecut peste asta. Nu ai trecut mai departe. Și nu e nimic rău în asta. Este nevoie de timp și nimeni nu vă poate spune cât timp ar trebui să dureze. Ai grijă să crezi că ești mai departe decât ești de fapt în recuperarea ta. Acest lucru poate orbi oamenii, dacă ei cred că sunt peste ceva, dar nu sunt. Lăsați timpul să ia timp și nu încercați să vă grăbiți prin lucruri.
Uneori vom descoperi că oamenii se agață în mod intenționat de furie pentru că le este frică să o renunțe. Adesea se enervează sau sunt ofensați la sugestia că o lasă să plece pentru a putea merge mai departe. S-ar putea să se simtă vulnerabili fără ea, sau ar putea simți că a-l lăsa să plece înseamnă să-și lase abuzatorul să se desprindă. Ca să știi, nu înseamnă niciunul dintre aceste lucruri. Ești de fapt Mai mult vulnerabil când ești furios, nu mai puțin, pentru că furia și alte emoții „fierbinte” orbesc oamenii. Și nu îl lasă pe agresorul tău să dezlege. Este lasare tu scăpat ca prin urechile acului. Această persoană a luat deja atât de multe de la tine. Nu-i lăsa să-ți ia și ei bucuria. Nu-i lăsa să-ți ia plăcerea de viață. Asta îi permite să continue să te victimizeze chiar și după ce abuzul a încetat.
Desigur, dacă au trecut 3 luni, atunci nimeni nu are dreptul să-ți pună la îndoială furia. Dar dacă au trecut ani și ești încă foarte supărat, s-ar putea să vrei să te întrebi dacă acea mânie te ajută sau dacă te oprește de fapt să mergi mai departe. În cele din urmă, vine un punct în care oamenii aleg să nu-și lase furia și ura să dispară. Acest lucru nu-l rănește pe abuzator. Îl doare doar pe cel care este supărat. Uită-te la narcisiști. Sunt exemplul perfect a ceea ce se întâmplă cu o persoană care nu își poate procesa sentimentele și merge mai departe. Chiar și oamenii care nu sunt narcisiști au această problemă; Cu toții cunoaștem pe cineva așa, care nu poate să-și lase furia și ura. Sunt supărați pe orice tot timpul. Sunt adesea niște oameni amărâți, nenorociți. Furia este un hoț. Îți fură bucuria și capacitatea de a fi fericit. Nimeni nu are dreptul să ia asta de la tine și poți alege să nu le lași.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
Dabby Lyric pe 06 decembrie 2017:
Un articol foarte puternic și plin de compasiune.
Mă pot raporta la asta pentru că am trecut prin atât de multe experiențe traumatice pe care încă nu le-am lăsat să plec. Sunt în terapie de multă vreme, dar îmi este greu să trec de la acele lucruri.
Mulțumesc că ai scris asta!
