Медитация для моих старших братьев и сестер: отпустить контроль - это нормально

Учимся отпускать

Когда я думаю о своем детстве, я представляю, как бежит по лесу в северной Калифорнии с тремя моими младшими братьями и сестрами, таща наши пластиковые сани на буксире, пока мы тащим их по заснеженной лесной подстилке. Лето затенено простотой: мы с сестрой приклеиваем плакаты с мальчиками в домике на дереве, распутываем садовый шланг и превращение джакузи в «бассейн». Также мелкие драки: из-за одежды, из-за заколок для волос, за то, кто может пользоваться телефоном. первый.

Мое самое доброе воспоминание - это повторяющееся воспоминание. Каждую ночь в сочельник мой брат и две мои сестры складывали в мою кровать целую кучу одеял и подушек, которые держали нас вместе. Я разбудил их посреди ночи, когда был уверен, что Санта пришел и ушел. Мы на цыпочках спускались по коридору, чтобы взглянуть на наши новые игрушки, на полы нашей рождественской пижамы, стекающие пыль. Четыре крошечные пары лапок, которые с каждым годом становятся все больше. В моей памяти я всегда был впереди, мой отряд в целости и сохранности и шел по моим следам.

Как старшая сестра, я всегда чувствовала ответственность за своих младших братьев и сестер - и до сих пор чувствую. Дело не в том, что мои родители не были прекрасными воспитателями, но за 10 лет нашей жизни по крайней мере один ребенок был в подгузниках. Ожидалось, что я буду помогать - с посудой, с домашними заданиями по математике, с мытьем младшей сестры. Мой порядок рождения также означал, что я был первым в очереди за большинством переживаний, от езды на переднем сиденье автомобиля до того, что он был за рулем, а затем из-за ударов и синяков, разбитых сердец.

Столкнуться с этими нюансами жизни раньше других часто означало задушить моих братьев и сестер властным и контролирующим поведением, особенно в те ранние годы. Я хотел защитить их от боли, но также поделиться с ними волшебством мира, увиденным моими глазами. Больше всего на свете я хотел, чтобы мои братья и сестры доверяли мне, нуждались во мне, чувствовали себя любимыми и безопасными, и как будто они всегда могли прийти ко мне со своими проблемами.

Я думаю, что нам, детям старшего возраста, кажется интуитивно понятным навязывать свою мудрость, какой бы она ни была. Возможно, именно так мы придумываем смысл и смысл наших собственных переживаний, которые иногда пугают, поскольку мы сначала плывем по неизведанным водам, без старшего брата или сестры, идущих впереди нас. Если мы сможем рассказать своим братьям и сестрам о том, что мы узнали, может быть, наша жизнь будет иметь большее значение - может быть, мы будем иметь большее значение.

Могу я сказать вам то, с чем я борюсь? Я все еще переживаю за своего брата и сестер; Я чувствую пустоту в груди, когда мы в последний раз разговаривали слишком давно. Прошло 30 лет, и мы с братьями и сестрами живем в разных штатах и ​​часовых поясах, у всех есть работа, партнеры и домашние животные. Тем не менее, хотя я научился обуздывать энергию старших сестер / властителей (хотя они могут не соглашаться), я продолжаю испытывать глубокое чувство ответственности за них. Я борюсь с тем, чтобы их отпустить.

Тем не менее, мои брат и сестры теперь сами себе люди; они всегда были. Они не мини-я, как бы 10-летняя Кайти (ладно, иногда 31-летняя Кайти) хотела бы, чтобы это было правдой. Важно и необходимо освободить мою хватку, а также мои ожидания. Это подарок, который я могу им предложить, но это также подарок для меня.

Чтобы помочь с этим переходом, я недавно написал медитацию, чтобы направить себя в следующий сезон жизни, в котором я все еще остаюсь старшей сестрой, но избавляюсь от всякой потребности в контроле. Возможно, это также поможет вам и поможет избавиться от любых страхов и тревог, которые у вас все еще есть для ваших младших братьев и сестер.

Вместе мы можем научиться ослаблять хватку, продолжая при этом предлагать свою поддержку и любовь. хх

Медитация для старших братьев и сестер

Дорогой старший брат,

На протяжении всех ваших лет и многих ролей титул старшего брата и сестры всегда казался вам самым священным. Как вам повезло стать свидетелем рождения и последующей жизни своих младших братьев или сестер, чтобы помочь им войти, поделиться своей мудростью в реальном времени, поскольку вы тоже учились ориентироваться в Мир.

Вы долгое время были и защитником, и лидером - также вероятным антагонистом и скандалом на высшем уровне! Тем не менее, несмотря на ссоры и позицию «руки на бедре», которую вы отточили, вы всегда были яростно преданы тем, кто на вас равнялся. Ты все еще живешь.

Но теперь ваши братья и сестры выросли. А взрослые отношения братьев и сестер могут создавать свои собственные проблемы, одна из которых, как вы обнаружили, - это освобождение от контроля «старшего ребенка». Вы по-прежнему хотите защищаться, быть в курсе, быть первым телефонным звонком при каждом разбитом сердце и каждом синяке.

Может быть, это утверждение вашей роли: Быть лидером - это нормально, проводить младшие пары ног по холлу в канун Рождества, чтобы взглянуть на игрушки. Чтобы сохранить магию еще долго после того, как вы все покинули гнездо. Но также: это нормально - ослабить хватку, позволить братьям и сестрам создавать свою собственную жизнь, отличную от той, которую вы все разделяли в детстве. У них много мудрости- но сначала вы должны приветствовать это, создать для этого место, научиться слушать их истории, рассказы и события, просить их совета.

Они хотят слышать ваши утверждения - и не всегда как их старший брат или сестра, а как их ровесник и друг. Гордитесь ими и говорите им такое. Они намного больше, чем их ярлык «младший брат», как «младшая сестра»; обращайтесь к ним по имени и уважайте их автономию, признавая, что они тоже люди, перемещающиеся по миру - как им нужно и как лучше для них.

Кроме того, научитесь любить людей, которых они любят. Это может быть сложно, но важно: открыть руки друзьям братьев и сестер; пригласите их партнеров так, как вы бы хотели, чтобы они сами. Будьте любознательными и заботливыми, задавайте вопросы и позволяйте незнакомцам рассказывать семейные шутки и шутки.

Будут ли ваши братья и сестры любить людей, которые кажутся не совсем правильными? да. Но это не вам решать. Скорее всего, они тоже так относились к вам. Позвольте им прокладывать свой собственный путь и судить о людях в удобное для них время. Если они видят в ком-то что-то волшебное, ищите и эту магию.

О, и скажи, что тебе жаль, когда ты ошибаешься. Подайте пример, первым подойдя к делу и признав свои неудачи и недостатки. Будьте честными и ранимыми, добрыми и верными. Вы не всегда должны вести, высказывая свое мнение или отстаивая свою роль. Вместо этого яростно любите своих людей и всегда звоните первым, первым слушайте, первым появляйтесь.

В конце концов, вы самый старший, «первые» - это ваше дело. Вы по-прежнему можете зарегистрироваться первым, отправить текстовое сообщение или сесть в самолет, когда это возможно. Не должно быть серьезной причины. Facetime; отправляйтесь в поездки только по одной причине, кроме как проводить больше времени вместе.

Приветствуйте этот новый сезон отношений взрослых братьев и сестер, вспоминая старые воспоминания, а также создавая новые. Обменивайтесь своими историями, независимо от того, делитесь вы опытом или нет. Напомните им, каково это быть маленьким вместе. Создавайте списки воспроизведения для братьев и сестер, которыми вы можете поделиться на Spotify, чтобы преодолеть дистанцию; используйте эту большую энергию братьев и сестер для планирования поездок, особенно когда вы создаете новые семьи, и они растут.

Не забудь и посмеяться! Вы все еще можете подшучивать и дразнить! Будьте снова молоды, игривы, озорны и непокорны - позвольте младшему брату научить вас, как справляться с неприятностями! Наполните джакузи водой из шланга, покатайтесь на санках в лесу с детьми, с их детьми.

Наконец, позвольте братьям и сестрам руководить и заботиться о вас-да ты. Позвольте им научить вас, праздновать вас и руководить вами в моменты, когда вам это нужно больше всего. Позвольте им принять вас, потереть вам спину, Venmo деньги на кофе, когда ваше настроение или банковский счет на исходе. Позвольте им почувствовать то, что вы часто чувствуете: гордость, которую дает забота о других и обеспечение их безопасности.

Когда-нибудь вы можете просто танцевать на свадьбе своей младшей сестры. Это будет поздняя октябрьская ночь, и пойдет дождь, пока ваш брат прижимает свою девушку к себе, а ваша другая сестра прижимает к себе спящего ребенка. Когда это произойдет, вы воспользуетесь каждым мгновением, позволяя ему окутывать вас, пока музыка не стихнет, пока все не сядут в разные машины и не поедут разными путями. Затем вы машете на прощание, как вы уже научились, и шепчете в ночь:

«Я всегда буду здесь».

Освободите свой контроль, отпустив свои ожидания, страхи и заголовки, которые нас всех загоняют. Вы все еще самый старый, и... жизнь сейчас выглядит немного иначе, когда мы все выросли. И это, мой дорогой друг, старший брат, такая красивая вещь.

Посылаю любовь тебе и твоим.

Искренне,
Старший брат и сестра xx

P.S. Если вы читаете это и не чувствуете этого, это тоже нормально. Если вам было больно, если вы расстались со своими братьями и сестрами или если вы потеряли кого-то слишком рано, мое сердце трепещет к вам, когда вы оплакиваете, чувствуете потерю или даже ничего не чувствуете. Отношения сложные и иногда запутанные; можем ли мы быть нежными друг с другом, где бы мы ни находились.

Как возвращение на работу влияет на чернокожих и коричневых сотрудников

Стать свободным от дискриминации - это привилегия.Я отпраздновал свой день рождения в тот же день, когда умер Джордж Флойд. Той ночью, в перерывах между ответами на сообщения о днях рождения, я открыл Twitter и увидел в тренде «Миннеаполисское упр...

Читать далее

9 компаний, ориентированных на миссию, которые действительно меняют ситуацию

Лучшие социальные и некоммерческие компании для работыМы искренне верим, что профессиональная работа может быть отражением наших ценностей и сердца как для мира, так и для его людей. С новой волной выпускников каждый год рабочая сила все больше за...

Читать далее

Почему я все еще использую дни отпуска, даже если не могу путешествовать

Когда отпуск уже не тотКогда в марте прошлого года Бостон закрылся, я погрузился в работу, отчаянно пытаясь чем-то занять. Моей целью было избежать обработки того, что разворачивается вокруг меня, и хотя это был не самый здоровый подход к справить...

Читать далее