«В это трудное и сложное время в моей жизни происходит что-то прекрасное. Эта дихотомия эмоций внутри меня порождает чувство вины. Хотя я знаю, что чувство вины никоим образом не помогает и не приносит пользы, мне кажется неправильным испытывать радость в такое время. Также утомительно чувствовать так много одновременно. Будем признательны за любые полезные советы».
Поздравляем! Если бы вы могли слышать меня сейчас, вы бы знали, что я болею за вас. Вы не одиноки в этой двойственности. Никто не знает, как себя чувствовать в условиях пандемии, потому что раньше здесь никто не был. Если вы можете выдержать немного легкомыслия, я вижу это так: в нашей смеси есть шоколадная стружка, которая делает вкус остальной каши немного лучше. Это шоколадная крошка. даже когда другие вещи сложны.
Я часто попадаю в подобные спирали: я чувствую вину за то, что получаю удовольствие, а затем осуждаю себя за то, что чувство вины. Тогда чувствуешь вину за то, что осуждаешь себя? Это лабиринт разума, из которого мне нелегко выбраться. Первое, что я бы порекомендовал, — это сделать паузу и точно определить, откуда исходит чувство вины. Происходит ли это из-за беспокойства о том, что подумают другие? Это стыд или что-то, чего, по вашему мнению, вы не заслуживаете? Вы попали в точку, когда сказали, что чувство вины непродуктивно, но чувствовать его нормально и исследовать его глубже.
Судя по тому, что я прочитал в вашем вопросе, на самом деле это не похоже на чувство вины из учебника. Наоборот, для меня это больше похоже на натренированную мышцу эмпатии, которая просит вас также выйти за пределы себя в этот прекрасный момент празднования. Используйте эту эмпатию как способ соединить это «нечто прекрасное» с окружающим миром. Под этим я подразумеваю найти способы сделать что-то, что, по вашему мнению, делает честь как вашему празднику, так и сообществу вокруг вас. Поддержите местного винодела или пекарню, если они вам доступны, и купите себе что-нибудь вкусненькое. Пишите письма своим друзьям, делитесь новостями и приглашайте их написать вам в ответ, как они переживают это время. Используйте свою радость, чтобы поддержать себя, когда вы поддерживаете других, которые сталкиваются с опытом без этого счастливого события.
Если вы беспокоитесь о том, что другие люди могут подумать о том, что вы чувствуете радость прямо сейчас, вы очень мало это можете контролировать. Если вы делитесь своими новостями публично, есть разница между радостью и радостью ради «лайков» и одобрения в социальных сетях. Вы говорите искренне, вдумчиво и мило, и я могу только надеяться, что ваше сообщество поднимется к вам во взаимном праздновании.
В конце концов, позаботьтесь о себе. Защити свою радость и защити свою печаль. Если я не получил записку, люди не должны испытывать только одну эмоцию. Мы способны на большую сложность. В счастливые дни держи в сердце состояние мира. В грустные дни принимайте свою новую радость без вины и стыда. Есть место для обоих.
