Меня интересуют социальные вопросы, отношения, проблемы повседневной жизни, работа, физические упражнения, стихи и художественная литература, а также более безопасные условия жизни.
Установка границ в отношениях
Как вы устанавливаете границы в отношениях? Вы можете четко увидеть границу, когда домовладелец ставит забор вокруг своего дома. Однако в любых отношениях иногда возникает путаница в отношении ответственности и собственности, что может создать проблемы. Границы сложны для тех, кому трудно сказать «нет», и большинство людей также не любят конфликтов.
Думайте о своих личных границах как о заборе домовладельца. С забором очень понятно, где начинается и заканчивается его дом. Ваша цель состоит в том, чтобы иметь возможность четко определять свои границы, что сложнее, поскольку они невидимы, но вездесущи. Часто все сводится к тому, насколько хорошо вы знаете себя и что для вас важнее всего. Чувства играют важную роль в этом процессе, и важно, чтобы вы «владели» своими чувствами и осознавали их.
«Очевидно, что у нас есть обязательства перед другими и перед собой. Когда вы можете выполнять эти обязанности с партнером, у вас гораздо более здоровые отношения».
Границы определены
Границы определить «что есть я» и «что не есть я». В супружеских отношениях иногда становится непонятно, где я заканчиваюсь и где начинается другой человек. Вы испытываете чувство свободы, когда знаете, какой частью являетесь вы. Если вы не контролируете свою жизнь, тогда ваш выбор становится очень ограничивающим и ограниченным. Если вы чрезмерно контролируете себя, ваш партнер обычно проявляет признаки стресса или несчастья.
Очевидно, что у нас есть обязательства перед другими и перед собой. Когда вы можете выработать эти обязанности с партнером, у вас гораздо более здоровые отношения. Однако если вы несете больше половины нагрузки, то накапливаются обиды и злость, которые негативно сказываются на отношениях.
Консультирование пар или какой-либо вид терапии отношений могут быть полезны, если вы не можете решить проблемы. Постановка целей — хороший способ измерить прогресс в отношениях.
Признание потребности в помощи
Границы помогают нам поддерживать то, что внутри, и не допускать вредного. Если вы обнаружите, что держитесь за боль или чувство вины, важно открыться кому-то и поговорить о ситуации. Помните, ваши убеждения — это все, что вы принимаете за истину. Признание, а также признание собственных чувств очень важно.
Как только вы поймете, что заставляет вас чувствовать себя истощенным, подавленным или даже просто плохим, важно решить, что вы хотите сказать другому человеку в ваших отношениях. Это важный шаг в установлении границ.
Если вам нужна помощь, она может прийти от консультанта, пастора или друга, которому вы безоговорочно доверяете, но, вероятно, лучше всего решить этот вопрос с кем-то, кто эмоционально не связан с вашей жизнью; так что исключает мужей, матерей, сестер и т. д. Матери, которые отвечают: «О, мой бедный ребенок», не будут объективны.
Эти беседы на самом деле своего рода исповедь, полезная для души. Это будет как бремя, снятое простым обсуждением этих чувств. Это прекрасное время, чтобы поставить перед собой цели.
Прокрутите, чтобы продолжить
Читать дальше от Pairedlife
20+ вопросов к двоюродным братьям и сестрам
10 очень важных вопросов, которые нужно задать неверному супругу
21+ вопросов для новых отношений (необходимо задать пару вопросов)
Понимание себя
Границы также могут стать большой проблемой, если вы не могу сказать нет. Если вас постоянно просят сделать что-то для других людей, что в конечном итоге не должно входить в вашу ответственность, но вы все равно соглашаетесь, то это та область, которую вам нужно оценить и улучшить.
Спросите себя, зачем я это делаю? Важно смотреть на себя честно. Это чтобы нравиться? Чтобы избежать конфронтации? Это быть довольным собой, потому что вы получаете удовольствие от того, что делаете больше, чем кто-либо другой?
Выясните это и подумайте несколько минут, прежде чем отвечать на вопрос в следующий раз, и решите, действительно ли вы хотите взять на себя эту новую задачу. Вы также можете выиграть время и сказать: «Позвольте мне вернуться к этому». Тогда у вас есть время думать об этом, и вы будете готовы сказать: «Нет, извините, но я не могу помочь с этим правильным в настоящее время". Никаких дополнительных объяснений не требуется.
Основное слово, устанавливающее границы, очевидно, «нет». Вы даете другим понять, что вы отделены от них и контролируете свою жизнь. Будьте ясны в своем мышлении, например: «Мне нравится это, и мне не нравится то». Кроме того, всегда лучше придерживаться правды, поскольку люди обычно могут распознать ложь, и можно просто сказать «нет».
С некоторыми настойчивыми людьми может быть полезно некоторое время избегать их; просто подумайте о том, чтобы взять перерыв, чтобы позволить себе перегруппироваться. Эмоциональная дистанция на временной основе иногда позволяет вашему сердцу чувствовать себя в безопасности в течение короткого периода времени, опять же, давая себе некоторое время, чтобы разобраться в своих приоритетах.
Делайте безопасный и здоровый выбор
Если вы живете в нездоровой ситуации, когда вы подвержены зависимостям, контролю или жестокому обращению другого человека, обратитесь за помощью. Эта ситуация не улучшится без серьезного вмешательства или ухода от этого человека.
Ваша безопасность всегда номер 1!
Поведение имеет последствия, и всегда спасать кого-то, чтобы он не пожинал эти последствия, вредно для вас обоих.
Вы единственный, кто может сделать выбор за вас. Очевидно, что вы будете счастливее, если сделаете здоровый выбор, который будет питать вас, и если у вас будет свобода свободно сказать «да» или «нет». Когда вы установите свои собственные внутренние ограничения, вы будете чувствовать себя более комфортно при столкновении с кто-то, кто пытается заставить вас стать волонтером или заставить вас делать что-то, что вы бы предпочли не делать.
«Ваша безопасность всегда на первом месте! Поведение имеет последствия, и всегда спасать кого-то, чтобы он не пожинал эти последствия, вредно для вас обоих».
Владение своими мыслями, развитие своего разума и прояснение нездорового мышления
Установление границ включает в себя три вещи:
- Вы должны владеть своими мыслями. Слушайте других, но принимайте собственное решение.
- Вы должны расти в знаниях и расширять свой разум.
- Вы должны прояснить любое нездоровое мышление. По мере того, как мы совершенствуемся в этой области с новыми границами, мы будем чувствовать себя лучше и сможем более эффективно общаться.
Устанавливать границы полезно для всех, так как самооценку полезно делать время от времени, даже если у вас нет серьезных проблем.
Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.