Сколько себя помню, у меня была потеря слуха, и мне всегда было странно, что мы больше не говорим об этом.
Для меня потеря слуха проявляется в основном простыми способами: я увеличиваю громкость телевизора, смотрю прямо на кого-то, чтобы читать по его губам, прошу окружающих рассказать о какой-то детали, которую я упустил. Я всегда чувствовал себя особенно благодарным, когда друзья, семья и близкие коллеги обращались ко мне в конце разговора, чтобы убедиться, что я все понял. Забавный факт: если вы громко говорите в начале встречи, все остальные обычно следуют вашему примеру. О, и не выбирайте меня в качестве партнера по караоке, потому что я, как известно, не знаю слов.
Как и многие с потерей слуха, я избегал слуховых аппаратов и научился справляться, но в 2020 году все вокруг меня надели маски, и моя способность читать по губам пропала. Я скучал по всему, избегал соседей и смеялся над шутками, которых не слышал. Я должен был что-то сделать.
По данным CDC, около 1 из 10 человек страдает потерей слуха
После более чем 20 лет потери слуха, двух лет ношения слуховых аппаратов и бесчисленных часов исследований я убежден, что нам нужно изменить подход к здоровью слуха. Более того, нам нужно начать говорить о здоровье слуха больше, раньше и с меньшим осуждением.
Вот три способа, которыми я уделяю приоритетное внимание своему слуху в этом году, и то, как вы тоже можете это сделать.
1. Измените свое мышление: здоровье слуха является частью вашего общего самочувствия.
Для меня новое мышление на слух началось со знаний. Я ждал десятилетие, чтобы проверить слух. Когда я, наконец, это сделал, моя потеря слуха превратилась из надвигающегося вопроса в более познаваемую часть картины моего здоровья.
Вместо того, чтобы думать о моем слухе как о хорошем или плохом, я переключаю свое мышление на слух как на благополучие. Звук оказывает глубокое влияние на наше общее самочувствие и здоровье. Жизнь с потерей слуха увеличивает вашу умственную нагрузку при каждом разговоре и влияет на усталость, остроту ума, отношения и другие последствия для здоровья. Исследования из Национальная медицинская библиотека, Гарвардская медицинская школа а также Джонс Хопкинс последовательно показывает, что здоровье слуха зависит не только от звука; это имеет центральное значение для нашего общего благополучия.
Если вы или кто-то из ваших знакомых ждет тестирования, вы можете попробовать бесплатно онлайн проверка слуха который даст результаты менее чем за 5 минут.
2. Будьте активны в защите своего слуха.
Мы живем во все более шумном мире. AirPods повсюду, и многие из нас постоянно носят свои AirPods (или другие наушники). Подкасты, аудиокниги, Spotify, YouTube и TikTok сделали наши уши ценной недвижимостью. Но что именно это делает со здоровьем нашего слуха? Ответ - шумиха.
«Миллионы подростков и молодых людей рискуют потерять слух из-за небезопасного использования личных аудиоустройства…», — сказала д-р Бенте Миккельсен, директор Департамента неинфекционных заболеваний ВОЗ, в агентство здравоохранения ООН. Благодаря высокой скорости игр и использования наушников, Американская остеопатическая ассоциация По оценкам, каждый пятый подросток сегодня будет страдать от той или иной формы потери слуха, что примерно на 30 процентов выше, чем 20 лет назад.
Но прежде чем вы выбросите свои AirPods и удалите работу своей жизни на Spotify, у экспертов есть несколько советов, как сделать прослушивание AirPods более безопасным. Вы можете быстро проверить уровень децибел (дБ) ваших AirPods, выполнив следующие действия:
Перейдите в «Настройки» на вашем iPhone> Нажмите «Центр управления»> «Добавить слух»> Теперь проведите пальцем вверх или вниз (в зависимости от вашего телефона) для вашего центра управления и коснитесь значка уха. Если вы носите AirPods, вы должны увидеть индикатор, показывающий, насколько громко ваши наушники в дБ. Оставайтесь на уровне 60-х или 70-х для безопасного прослушивания.
3. Возьмите под контроль здоровье своего слуха.
В 2020 году я купил слуховые аппараты. Мне потребовалось некоторое время, чтобы подготовиться к покупке, и некоторое время, чтобы приспособиться к дополнительным звукам, которые я когда-то услышал. Некоторые звуки, такие как щебетание птиц, были приятным дополнением, а к другим звукам, таким как вертолеты, летящие над моим районом в Лос-Анджелесе, мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к ним.
После начального периода адаптации возможность носить слуховые аппараты во время сложного прослушивания. ситуации (поздно ночью с друзьями, важные встречи или визиты к врачу) значимо для меня. Я не ношу слуховые аппараты постоянно, но теперь у меня есть выбор.
Несмотря на некоторые старомодные представления, слуховые аппараты предназначены не только для пожилых людей. Миллионы молодых людей (и детей) пользуются слуховыми аппаратами так же, как и очками. Звезды любят Милли Бобби Браун а также Дэймонд Джон открыто рассказывают о своих устройствах, а технологические прорывы означают, что слуховые аппараты теперь оснащены Bluetooth и искусственным интеллектом.
Я также учусь быть более открытым в отношении моей потери слуха. Недавно я присоединился к местному тренажерному залу с занятиями в громкой открытой зоне для тренировок и постоянной музыкой. Мне не всегда нравится носить слуховые аппараты в тренажерном зале во время тяжелых тренировок, и в прошлом я я бы встал рядом с тренером и попытался пройти, наблюдая за другим классом участники. На этот раз я подошел прямо к тренеру и сказал ему, что я плохо слышу, и предупредил его, что, вероятно, попрошу его повторить.
Новая эра в личном здоровье
Культура вокруг нашего тела и здоровья быстро меняется. Десять лет назад такие бренды, ориентированные на психическое здоровье, как Спокойствие, службы мониторинга уровня глюкозы, такие как Уровнии даже такие стартапы по отслеживанию фитнеса, как Упс были на периферии, а теперь входят в мейнстрим. Чем больше мы знаем о своем теле, тем больше мы можем заботиться о себе и жить здоровой жизнью.
Может быть, наши уши - следующий рубеж? Новое мышление и информация изменили мои представления о слуховые тесты, биология наших ушей, а также защита от шумной среды. После долгих лет откладывания разговора я теперь склоняюсь и узнаю больше.
В начале 2022 года я запустил Soundly.com как единственное место для тех, кто интересуется своим слухом. Посетители могут использовать сайт, чтобы пройти онлайн проверка слуха, ищиместные поставщики услуг по уходу а также сравнить продукты. Независимо от того, боретесь ли вы со своей собственной потерей слуха или поддерживаете кого-то, кого любите, я надеюсь, что Soundly может стать источником информации и новой точки зрения.
