Поддержание отношений с различными графиками работы

Заставьте отношения работать с противоположными графиками

В современном мире люди работают в разные смены в любое время дня и ночи. Так что найти себя в графике работы, отличном от графика вашей второй половинки, довольно часто.

Когда пары работают по разным графикам, это может затруднить поддержание отношений. Поддерживать связь со своей второй половинкой, когда у вас разные графики, может быть сложно, но это не невозможно.

Вот советы для пар, как управлять разными графиками работы и сна и при этом сохранять эмоциональную близость. Есть также идеи, как организовать сон, чтобы вы оба получили необходимый отдых.

Советы по управлению различными расписаниями

Работа над отношениями заключается в том, чтобы находить время друг для друга, несмотря на напряженные графики, которые не совпадают. Если вы и ваш супруг или вторая половинка работаете в другой смене, это не значит, что вы не можете сохранить хорошие отношения.

Вот несколько идей, как оставаться на связи, даже если вы не в том же графике, что и ваш любимый человек:

• Выделяйте время для совместного времяпрепровождения хотя бы раз в неделю. Не планируйте ничего другого на это время. Это не должно быть чем-то особенным. Можно просто посидеть на диване перед телевизором. Важно быть вместе, когда вы оба бодрствуете.
• Старайтесь проводить немного времени вместе каждый день, когда ваши пути пересекаются. Успевайте на поцелуй у двери или на быструю беседу в холле. Подключайтесь в свободные моменты, которые у вас есть.
• Ешьте вместе каждый день. Это может быть завтрак для одного человека и ужин для другого. Это не имеет значения, пока у вас есть возможность сесть и поесть друг с другом.
• Старайтесь планировать свои выходные на тот же день, что и ваша вторая половинка, когда это возможно. Таким образом, вы оба сможете расслабиться вместе, не беспокоясь о расписании.
• Встречайтесь во время обеденных перерывов, когда можете. Если один из вас не работает, выйдите и встретьтесь со своим партнером, когда у него или у нее будет перерыв.
• Совместные каникулы важны для любых отношений. Это время, чтобы воссоединиться и провести время как пара.
• Оставляйте друг другу записки. Расскажите друг другу о бытовых вещах. Скажите «Я люблю тебя» и другие романтические сообщения.
• Текст, электронная почта и телефон — другие отличные способы справиться с разлукой. Другие технологии, такие как Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts и Facetime, также хороши, если ваше рабочее место позволяет их использовать.

Спальные места для разных графиков

Помимо нахождения достаточного количества времени вместе, организация сна может быть одной из самых больших проблем для пар, которые спят в разные смены. Особенно это касается чутко спящих.

Способы сделать сон более комфортным для пар, которые не всегда спят в одно и то же время:

• Если вы делите кровать и комнату, старайтесь относиться друг к другу с уважением и сведите к минимуму шум и беспокойство в комнате. Например, приобретите наушники для телевизора, компьютера или любых других устройств.
• Некоторым людям проще делить комнату, но не кровать. Односпальные кровати для пар на самом деле начинают становиться своего рода тенденцией. Это может быть удобно для людей с разным графиком, потому что вы не будете мешать друг другу, когда встаете или ложитесь. И их всегда можно сдвинуть вместе, когда захочется.
• Людям, которые чутко спят, стоит подумать о раздельных спальнях. Таким образом, вы не будете будить свою вторую половинку, занимаясь обычными делами, и каждый из вас сможет получить необходимый отдых. Выходные и каникулы могут быть временем, когда вы можете спать вместе.
• Многие люди считают, что режим полифазного сна им подходит. Это в основном графики сна, при которых ваш сон чаще разбивается на более короткие периоды в течение дня. Некоторые люди спят несколько часов, а затем вздремнут в течение дня. У других больше периодов сна. Принятие такого графика сна может дать вам и вашим близким больше времени вместе.

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.