~ Элизабет Гилберт,
Горе - это то, через что мы все пройдем в разном качестве и в разные моменты жизни. Мы не можем знать, когда может случиться горе или даже как мы его переживем. Но одно можно сказать наверняка: нам понадобится поддержка окружающих, чтобы пройти через это.
В процессе горя вы можете чувствовать себя вялым и непогодным, как при депрессии. Поскольку горе - это такой личный опыт, окружающие могут неуверенно относиться к своей роли или к тому, как предложить поддержку. Нам также может быть неудобно просить о помощи, как если бы мы были больны или в депрессии.
Однако лучший способ преодолеть усталое, похожее на грязь состояние горя - обсудить свои чувства с самыми близкими людьми. Точно так же, если друг или любимый человек переживает горе, хорошо знать, как помочь, особенно когда друг обращается за поддержкой.
Недавно я пережил очень болезненную потерю в своей жизни, и я обрел истинный покой и исцеление только с помощью тех, кто меня окружал. Благодаря друзьям я узнал, как я хочу показаться своим близким, которые испытают утомительный процесс скорби в будущем. Ниже приведены несколько примеров того, как мои друзья проявили ко мне внимание после моей недавней потери.
1. Не ждите, пока ваш друг обратится к вам
Если ваш друг пострадал, обратитесь к нему. В зависимости от ваших отношений текст может показаться наиболее подходящим, но телефонный звонок - всегда теплый и добрый способ предложить поддержку. Если друг еще не готов обсуждать свою боль, ничего страшного. Они сообщат вам, будут ли готовы поговорить и когда они будут готовы.
Постарайтесь, не колеблясь, протянуть руку помощи в качестве жеста поддержки. Чем раньше человек почувствует поддержку, тем скорее он почувствует себя не одиноким, преодолевая горе и двигаясь к исцелению.
2. Задавать вопросы
Опять же, горе - это такое личное и трудное переживание, что как другу или любимому человеку может быть трудно знать, что сказать. Просто задавать вопросы - прекрасный способ открыть дверь другу. Создайте для них безопасное пространство, чтобы обсудить, через что они проходят.
Начните с таких вопросов, как:
Как вы ухаживаете за собой в это время?
Чем я могу помочь?
С кем еще вам удалось поговорить?
Как поступают другие, скорбящие от этого?
Эти вопросы вызывают близость и чувство, что говорить о многих уровнях - это нормально.
3. Приходите лично и слушайте
Будьте со своим другом или любимым человеком, как плечо, на котором можно поплакать, и как теплое тело, которое нужно держать. Сядьте со своим другом, сделайте кружку чая и позвольте ему поделиться всеми своими чувствами - грустью и самыми глубокими переживаниями в их состоянии горя.
Это присутствие и близость с другом, переживающим горе, могут очень помочь их сердцу исцелиться. Быть услышанным и открыто делиться мыслями, которые роятся вокруг на различных этапах горя, так важно для исцеления. В эти моменты близости может даже быть возможность для радости и смеха среди тяжести.
4. Предлагаем заселиться
Может быть трудно физически быть с другом, переживающим горе, особенно если у вас дальняя дружба. Запланируйте телефонные звонки, чтобы продолжать помогать другу обсуждать, через что он проходит.
Когда я горевал о потере, один из моих лучших друзей предложил приехать, чтобы посмотреть, как у меня дела. Было так здорово не только почувствовать, что у меня есть кто-то, с кем я могу поговорить, но и помогло мне почувствовать себя менее одиноким в процессе горя. Чем больше у нас было проверок, тем лучше я себя чувствовал. Это действительно помогло мне в исцелении.
Испытываете ли вы или ваш любимый человек горе, знайте, что нам не обязательно оставаться в одиночестве в запутанном и часто болезненном путешествии, которое является горем. Найдите способы утешить других и принять их для себя, чтобы вы могли испытать слои горя. Позвольте слоям развернуться и грусти идти своим чередом. Найдите группу поддержки и попросите о помощи, когда она вам больше всего нужна. Тем из нас, кто скорбит, помните: наши друзья хотят быть рядом, чтобы помочь нам в самые мрачные времена.
Есть ли у вас другие методы помощи близким, которые переживают горе? Делитесь в комментариях ниже!
