Kieron vyštudoval Vanderbilt University v roku 2000 s bakalárskym titulom v odbore psychológia.
Ukončenie vážneho vzťahu je jedným z najhorších rozhodnutí, aké človek musí urobiť. Je toľko otázok a emócií, ktorým je človek nútený čeliť. Potom, keď je všetko hotové, človek musí bojovať s tým, ako žiť sám.
V závislosti od minulosti človeka a jeho osobnosti môže byť slobodný život nebom alebo peklom. Niekedy je na tom, že ste vo vzťahu, to najlepšie, že sa nemusíte báť, že budete v hre o zoznamku alebo že pôjdete do postele opäť osamelí. Ak sa tieto veci vrátia späť do reality, môže to byť pre niektorých ľudí ťažká rana.
Našťastie existujú spôsoby, ako sa ľudia po skončení vzťahu vyrovnať s tým, že sú single. Na konci tunela je svetlo. Môže to vyžadovať čas a námahu, ale je možné prijať samotu a pracovať na budovaní nových pozitívnych vzťahov s inými ľuďmi.
Urobte si chvíľku smútok
Prekonať vážny vzťah nie je ľahké, preto sa nehanbite, ak sú vaše emócie po rozchode všadeprítomné. Na chvíľu budete musieť prijať to, čo cítite a prečo sa tak cítite. Je úplne prijateľné byť smutný hneď po rozchode. Vec, ktorej sa chcete vyhnúť, je upadnúť do hlbšej depresie.
Aby ste sa pokúsili vyhnúť hlbšej, temnejšej nálade, skúste obmedziť, ako dlho si dovolíte prebývať v minulom vzťahu. Určite sa vyskytnú momenty, pri ktorých budete myslieť na svojho bývalého partnera, ale nevkladajte sa zámerne do situácie, v ktorej by ste na ne mysleli. Skúste napríklad neprísť domov a neuvariť ich staré obľúbené jedlo a sedieť pri počúvaní starej mix-pásky, ktorú vám dali minulý Valentín. Urobiť to znamená len privolať smútok do vášho života a bude ťažké sa z toho zotaviť.
Takže v konečnom dôsledku je dobré byť smutný z rozchodu, ale snažte sa skrátiť obdobie smútku čo najkratšie bez toho, aby to bolo ťažšie, ako už je.
Christopher, CC BY-SA, cez flickr
Spoľahnite sa na priateľov a rodinu
Niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, keď ste čerstvo single, je porozprávať sa o tom s ľuďmi, ktorí sú vášmu srdcu najbližší. Bude tu jedna vaša strana, ktorá má pocit, že ste stratili svojho najlepšieho priateľa, keď ste sa rozišli, ale existuje veľa iných ľudí, ktorí vám stále bránia a chcú, aby ste sa mali dobre. Nájdite si chvíľku na to, aby ste im vyliali svoje pocity a počúvajte, čo vám chcú povedať.
Rozhovory nebudú vždy ľahké. Vaši priatelia k vám môžu byť brutálne úprimní o tom, čo sa stalo, ale skúste si vypočuť lekciu z toho všetkého. Mohlo by vás to zachrániť pred tým, aby ste v budúcnosti museli znášať podobný rozchod.
Rozprávať sa s ostatnými je tiež užitočné, pretože vás šetrí od nekonečného behu v hlave scenárov typu „čo ak“. Ak sa pokúsite všetko vyriešiť sami, mohli by ste sa mučiť a premýšľať, či je niečo, čo ste mohol urobiť inak, alebo čo iné sa mohlo stať, o čom ste v prvom prípade nevedeli miesto.
Obmedzte čas nečinnosti
Najhoršie po rozchode s niekým výnimočným bývajú chvíle, keď ste sami. Toto sú časy, keď sa vám všetky spomienky vkrádajú do hlavy a začnú vás mrzieť. Akonáhle sa to stane, je ťažké robiť čokoľvek iné, len sedieť na gauči a ľutovať situáciu, v ktorej sa nachádzate. Môže to byť ohromujúce a môžete sa cítiť bezmocní.
Aby ste sa vyhli týmto situáciám, najlepšie, čo môžete urobiť, je snažiť sa zostať zaneprázdnený. Či už ide o varenie alebo upratovanie bytu alebo o nové miesto dobrovoľníka v útulku pre zvieratá, skúste nájsť niečo, čomu by ste venovali svoj voľný čas. Investovanie času do nového koníčka alebo dobrovoľníckej činnosti vám tiež môže pomôcť spoznať nových ľudí, ktorí vám môžu pomôcť prekonať váš rozchod. Môže to byť obojstranne výhodná situácia pre všetkých zúčastnených.
Unsplash, CC0 Public Domain, cez Pixabay
Napíšte svoje pocity
Prirodzene, nastanú chvíle, keď budete nečinní a sami. Namiesto toho, aby ste sa dostali do smutného stavu, nájdite si chvíľu a začnite písať o tom, ako sa cítite. Nielenže vám to pomôže očistiť sa od vašich citov, ale tiež vám poskytne záznam o tom, ako ste sa bránili svojmu rozchodu. Ak používate svoje písanie konštruktívne, môžete si tiež stanoviť ciele a všímať si veci, ktoré pomohli alebo ublížili vašej situácii.
O mesiace neskôr sa môžete vrátiť a prečítať si denník a zistiť, ako ďaleko ste sa dostali vo svojom slobodnom živote. Pomôže vám to oceniť cestu a zároveň vám poskytne určitý smer, kam chcete ísť v budúcnosti.
Pamätajte na veci, ktoré ste si užili
V určitom okamihu pred vaším vážnym vzťahom ste boli slobodní. Keď ste boli single, boli veci, ktoré ste radi robili ako single. Nájdite si chvíľku a skúste si spomenúť, čo všetko ste radi robili. Ak musíte, napíšte si ich na papier, ale nezabudnite premýšľať o tom, čo vám predtým prinášalo radosť. Vyškrtnite veci, ktoré ste už prerástli, a veci, ktoré boli závislé od vášho bývalého partnera, a potom začnite skúmať, čo vám na zozname zostalo.
Je dôležité vidieť, že ste boli výnimoční predtým, ako táto osoba vstúpila do vášho života a potom ho opustila. Ste jedinečný jedinec a nedefinuje vás osoba, s ktorou ste boli v minulosti vo vzťahu. Akonáhle začnete vidieť, že ste predtým mali život, môžete voľne začať znova skúšať niektoré z týchto aktivít, aby ste zistili, či pre vás stále majú zmysel.
Prestaňte sa obviňovať
Rozchody sa stávajú tým najlepším z nás. Niekedy sú určite spôsobené chybami jednej osoby a niekedy sú len výsledkom, ktorý sa mal stať. Či už ste boli dôvodom rozchodu vy, alebo nie, budete si to musieť nakoniec odpustiť, aby ste mohli ísť ďalej. Obviňovanie seba samého len zabráni tomu, aby ste ako osoba rástli, a to vám v konečnom dôsledku zabráni, aby ste si v budúcnosti mohli vytvoriť zmysluplné vzťahy.
Nejako musíte nájsť spôsob, ako to všetko nechať ísť a ísť ďalej. Niekedy sa to stane, keď uvidíte svojho bývalého s niekým iným. Niekedy sa to stane, keď stretnete niekoho iného. Niekedy sa to stane len s odstupom času. V každom prípade musíte akceptovať, že vzťah je hotový a ísť ďalej smerom k väčším a lepším veciam.
Len žiť
Posledný spôsob, ako sa vysporiadať so slobodným po rozchode, je jednoducho žiť život naplno. Príliš veľa ľudí je uväznených v myšlienke, že po strate milovanej osoby už nemôžu pokračovať. Iste, môže sa to doslova zdať ako koniec sveta, keď sa to stane, ale je tu toľko iných ľudí, ktorí môžu do vášho života vrátiť šťastie. Ak nie ste na šťastnom mieste, vaše šance na nájdenie týchto ľudí sa drasticky znížia.
Pozrite sa na seba do zrkadla. Sľúbte, že urobíte všetko pre to, aby ste zo skúseností rástli. Vráťte sa späť do sveta a buďte tým najlepším človekom, akým môžete byť.
Tento článok je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora. Obsah slúži len na informačné alebo zábavné účely a nenahrádza osobné poradenstvo alebo odborné poradenstvo v obchodných, finančných, právnych alebo technických záležitostiach.
Otázky a odpovede
otázka: Ako dáte ľuďom vedieť, že vaše zasnúbenie sa skončilo bez toho, aby sa situácia stala nepríjemnou?
odpoveď: Najlepšia vec, ktorú môžete v tejto situácii urobiť, je prevziať vedenie rozhovoru. Ľudia od vás budú hľadať podnety, ako sa správať. Ak budete smutní a so zlomeným srdcom, budú sa k vám na oplátku tak správať. Ak im úprimne a sebavedome vysvetlíte situáciu, budú si myslieť, že ste sa s nefunkčným zasnúbením zmierili.
Nikdy nemajte pocit, že ľuďom dlžíte každý detail toho, čo sa stalo. Ak vám vyhovuje rozprávať príbeh ľuďom, dajte im vedieť. Ak sú veci, ktoré by ste si radšej nechali pre seba, je to tiež v poriadku.
otázka: Bude vždy také ťažké prekonať vzťah? V mojom prípade je môj priateľ v zámorí a práve sa presťahoval. Povedal mi to za deň a očakáva, že bude všetko v poriadku.
odpoveď: Niektoré vzťahy je mimoriadne ťažké prekonať a neexistuje žiadny konkrétny časový plán, ako dlho trvá, kým sa budete opäť cítiť šťastní. Nie je nezvyčajné, že jedna osoba vo vzťahu postupuje rýchlejšie ako druhá osoba vo vzťahu. Nemusí to nevyhnutne znamenať, že vzťah pre nich nebol taký výnimočný. Môžu mať len iný spôsob, ako ísť ďalej a vyrovnať sa s tým.
Kieron Walker (autor) zo Saratoga Springs, NY dňa 5. júna 2017:
Žiaden problém. Myslím si, že väčšina z toho si tým buď prešla, alebo tým prejde v určitom bode nášho života. Môžem sa tiež podeliť o to, čo mi v minulosti pomohlo.
Dora Weithersová z Karibiku dňa 5. júna 2017:
Všetky veľmi dobré návrhy. Relevantné a užitočné. Ďakujem.
