Meditácia pre mojich starších súrodencov: Je v poriadku uvoľniť kontrolu

Naučiť sa pustiť

Keď si spomeniem na svoje detstvo, predstavujem si beh po lesoch v severnej Kalifornii so svojimi tromi mladšími súrodencami, naše plastové sane v závese, keď ich ťaháme po zasneženom lese. Letá sú zatienené jednoduchosťou: moja sestra a ja lepíme plagáty boyband v domčeku na strome, rozmotávame záhradnú hadicu a premeniť vírivku na „bazén“. Tiež drobné bitky: o oblečenie, o sponky do vlasov, o to, kto bude používať telefón najprv.

Moja najkrajšia spomienka je však stále sa opakujúca. Každý Štedrý večer sa môj brat a moje dve sestry hromadili v mojej posteli, hniezdo z prikrývok a vankúšov nás držalo spolu. Zobudil som ich uprostred noci, keď som si bol istý, že Santa prišiel a odišiel. Kráčali sme po chodbách, aby sme si prezreli naše nové hračky, lem nášho vianočného pyžama, ktorý prášil drevené podlahy. Štyri malé páry nôh, ktoré sa každým rokom zväčšujú. V mojej pamäti som bol vždy na čele, moja jednotka v bezpečí a blízko v mojich stopách.

Ako najstaršia sestra som vždy cítila zodpovednosť za svojich mladších súrodencov – stále mám. Nebolo to tým, že by moji rodičia neboli úžasní opatrovatelia, ale 10 rokov nášho života bolo aspoň jedno dieťa v plienkach. Očakávalo sa odo mňa, že budem pomáhať – s riadom, s domácimi úlohami z matematiky, s umývaním kúpeľa mojej malej sestry. Moje poradie narodenia tiež znamenalo, že som bola prvá v rade pri väčšine zážitkov, od jazdy na prednom sedadle auta po šoférovanie, a potom pri nárazoch a modrinách, zlomených srdciach.

Čeliť týmto nuansám života pred ostatnými často znamenalo dusiť mojich súrodencov panovačným a kontrolujúcim správaním, najmä v tých skorších rokoch. Chcel som ich ochrániť pred bolesťou, no zároveň sa s nimi podeliť o mágiu sveta, ktorú vidím mojimi očami. Viac ako čokoľvek iné som chcela, aby mi moji súrodenci dôverovali, aby ma potrebovali, aby sa cítili milovaní a v bezpečí a aby za mnou vždy mohli prísť so svojimi problémami.

Myslím si, že nám starším deťom pripadá intuitívne vnucovať svoju múdrosť, nech už je akokoľvek vnímaná. Možno práve takto dávame zmysel a zmysel našim vlastným skúsenostiam, ktoré sú niekedy desivé, keď sa najprv plavíme v neprebádaných vodách bez veľkého brata alebo sestry, ktorí by pred nami šli. Ak môžeme svojim súrodencom povedať, čo sme sa naučili, možno na našich životoch záleží o niečo viac – možno na nás záleží viac.

Môžem ti povedať niečo, s čím bojujem? Stále trávim chvíle so strachom o brata a sestry; Cítim prázdnotu v hrudi, keď už uplynulo príliš dlho, čo sme spolu naposledy hovorili. Je to už 30 rokov a ja a moji súrodenci žijeme v rôznych štátoch a časových pásmach, všetci máme prácu, partnerov a domácich miláčikov. Napriek tomu, že som sa naučila skrotiť veľkú sis/panovanú energiu (hoci môžu nesúhlasiť), stále za nich cítim hlboký zmysel pre zodpovednosť. Bojujem s tým, aby som ich nechal ísť.

Napriek tomu sú moji bratia a sestry teraz svojimi vlastnými ľuďmi; vždy boli. Nie sú mini-ja, ako by si 10-ročná Kayti (dobre, niekedy aj 31-ročná Kayti) priala, aby to bola pravda. Je dôležité a potrebné uvoľniť svoje zovretie, ako aj očakávania. Toto je dar, ktorý im môžem ponúknuť, ale je to aj darček pre mňa.

Aby som vám pomohol s týmto prechodom, nedávno som napísal meditáciu, aby som sa previedol do tohto ďalšieho obdobia života, do obdobia, v ktorom som stále veľkou sestrou, ale uvoľnil som akúkoľvek potrebu kontroly. Možno to môže poslúžiť aj vám a pomôcť vám zbaviť sa akéhokoľvek strachu či obáv, ktoré o vašich mladších súrodencoch ešte máte.

Spoločne sa môžeme naučiť zjemniť naše zovretie a zároveň ponúknuť našu podporu a lásku. xx

Meditácia pre starších súrodencov

Drahý najstarší súrodenec,

Počas všetkých vašich rokov a mnohých rolí bol pre vás váš titul najstaršieho súrodenca vždy najsvätejší. Aké šťastie, že ste boli svedkami narodenia a následných životov vašich mladších bratov alebo sestier, aby ste im pomohli uviesť ich, odovzdať svoju múdrosť v reálnom čase, keďže ste sa aj vy učili orientovať sa sveta.

Už dlhý čas ste ochrancom aj vodcom – pravdepodobne ste aj antagonistom a žartovným príbehom! Napriek hádke a postoju „ruky v bok“, ktorý ste zdokonalili, ste boli vždy zúrivo oddaní tým, ktorí k vám vzhliadali. Stále ste.

Vaši súrodenci sú však už dospelí. A vzťahy medzi dospelými a súrodencami môžu predstavovať svoje vlastné výzvy, z ktorých ste zistili, že uvoľnite kontrolu nad „najstarším dieťaťom“. Stále chcete chrániť, byť informovaný, byť prvým telefonátom pri každom zlomenom srdci a každej modrine.

Toto môže byť potvrdenie vašej úlohy: Je v poriadku byť vodcom, viesť na Štedrý večer mladšie páry nôh po chodbe, aby nakukli po hračkách. Aby ste udržali kúzlo dlho potom, čo ste všetci opustili hniezdo. Ale tiež: Je v poriadku zjemniť svoje zovretie a nechať svojich súrodencov vytvoriť si vlastný život mimo toho, ktorý ste všetci zdieľali ako deti. Majú veľa múdrosti— ale najprv to musíte privítať, vytvoriť na to priestor, naučiť sa počúvať ich príbehy, príbehy a skúsenosti, pýtať si ich rady.

Chcú počuť vaše tvrdenia – a nie vždy ako ich starší súrodenec, ale ako ich rovesník a priateľ. Buďte na nich hrdí a povedzte im to. Sú oveľa viac než len ich označenie ako „malý brat“, ako „malá sestra“; oslovujte ich menom a rešpektujte ich autonómiu, uznávajúc, že ​​aj oni sú jednotlivci, ktorí sa pohybujú svetom – tak, ako to potrebujú a ako im to najlepšie vyhovuje.

Naučte sa tiež milovať ľudí, ktorých milujú. Toto môže byť ťažké, ale je dôležité: Otvorte náruč priateľom svojich súrodencov; pozvite ich partnerov, ako by ste chceli, aby s vašimi vlastnými. Buďte zvedaví a starostliví, pýtajte sa a pustite týchto cudzincov do rodinných vtipov a vtipov.

Budú chvíle, keď vaši súrodenci milujú ľudí, ktorí sa im nezdajú celkom v poriadku? Áno. Ale o tom nerozhodujete vy. Pravdepodobne to cítili aj oni k tebe. Nechajte ich, aby si dláždili svoje vlastné cestičky a robili si úsudky o ľuďoch podľa vlastného načasovania. Ak v niekom vidia niečo magické, hľadajte aj toto kúzlo.

Oh, a povedz, že sa ospravedlňuješ, keď sa mýliš. Buďte príkladom tým, že budete prví, kto vykročí a prizná svoje zlyhania a nedostatky. Buďte čestní a zraniteľní, láskaví a lojálni. Nemusíte vždy viesť vkladaním svojich názorov alebo presadzovaním svojej úlohy. Namiesto toho zúrivo milujte svojich ľudí a buďte vždy prvý, kto zavolá, prvý, kto počúva, prvý, kto sa objaví.

Koniec koncov, ste najstarší, „prvé“ sú vaša vec. Stále môžete byť prvým, kto sa prihlási, pošle SMS alebo nastúpi do lietadla, ak je to možné. Nemusí existovať závažný dôvod. Facetime; chodievajte na výlety len preto, že spolu trávite viac času.

Privítajte túto novú sezónu dospelých súrodeneckých vzťahov spomienkou na staré spomienky a tiež vytvorením nových. Vymeňte svoje príbehy bez ohľadu na to, či zdieľate skúsenosti alebo nie. Pripomeňte im, aké to bolo byť spolu malí. Vytvárajte súrodenecké zoznamy skladieb, ktoré môžete zdieľať na Spotify, aby ste prekonali vzdialenosť; využite energiu veľkého súrodenca na plánovanie výletov, najmä keď všetci vytvárate nové rodiny a tie sa rozrastajú.

Nezabudnite sa tiež smiať! Stále sa môžete zabávať a dráždiť! Buďte opäť mladí, hraví, zlomyseľní a rebelskí – dovoľte najmladšiemu súrodencovi, aby vás naučil, ako sa veciam vyhnúť! Naplňte vírivku vodou z hadíc, choďte sa sánkovať do lesa so svojimi deťmi, s ich deťmi.

Nakoniec nechajte svojich súrodencov viesť a starať sa o vás-Áno ty. Nechajte ich, aby vás učili a oslavovali a šéfovali vám vo chvíľach, keď to najviac potrebujete. Dovoľte im, aby vás hostili, potierali vám chrbát, aby vám Venmo peniaze na kávu, keď vám dochádza nálada alebo bankový účet. Nechajte ich cítiť to, čo často cítite vy: hrdosť, ktorá prichádza so starostlivosťou o druhých a udržiavaním ich v bezpečí.

Jedného dňa možno zistíte, že tancujete na svadbe svojej najmladšej sestry. Bude neskorá októbrová noc a bude pršať, keď tvoj brat drží svoju priateľku blízko, kým tvoja druhá sestra túli spiace dieťa. Keď sa to stane, využijete každú chvíľu a umožníte jej, aby vás zaplavila, kým sa hudba nezastaví, kým každý nenastúpi do samostatných áut a nejazdí svojou cestou. Potom zamávate na rozlúčku, ako ste to zistili, a šepkáte do noci:

"Vždy tu budem."

Uvoľnite svoju kontrolu uvoľnením svojich očakávaní, obáv a titulkov, ktoré nás všetkých škatuľkujú. Si stále najstarší a — teraz, keď sme všetci dospelí, život vyzerá trochu inak. A to je, môj drahý, najstarší súrodenec, taká krásna vec.

Posielam lásku vám a vašim.

s pozdravom
Najstarší súrodenec xx

P.S. Ak to čítate a necítite tieto veci, je to tiež v poriadku. Ak ste boli zranení, ak ste sa odcudzili svojim súrodencom, alebo ak ste o jedného prišli príliš skoro – moje srdce je za vami, keď smútite, cítite pocit straty alebo dokonca necítite vôbec nič. Vzťahy sú komplikované a niekedy chaotické; nech sme k sebe nežní, nech sme kdekoľvek.

Prečo sa rozhodujem, že si v roku 2020 nedám žiadne novoročné predsavzatia

Vyznanie nadšenca rezolúciePotrebujem v niečom ujasniť: Som fešák v rozlíšení. Trvalo mi takmer tridsať rokov, kým som si to uvedomil, ale je to pravda. Každý rok sa bezpodmienečne odplížim počas posledného decembrového týždňa, aby som sa stočil d...

Čítaj viac

Ako som vedel, že je čas rozísť sa so svojim terapeutom

"Nie je to mnou, ale Tebou."Rozchody sú na hovno. Mal som svoj spravodlivý podiel na romantických rozchodoch a dokonca aj na niekoľkých platonických priateľstvách, ktoré sa náhle skončili. A nech sú akokoľvek hrozné, v tomto bode svojho života sa ...

Čítaj viac

Prečo by ste mali vyskúšať zvukový kúpeľ - a kde ho nájsť

Pred piatimi rokmi som sa zúčastnil svojho prvého zvukového kúpeľa. Hlboko som túžil po spoločnej a duchovne energizujúcej činnosti, a tak som začal hľadať na Meetup.com a hľadal som za „duchovné stretnutia“. Jednou z prvých udalostí, ktoré sa obj...

Čítaj viac