Keď sa my chceme zmieriť a oni nie

Carola je obhajkyňa duševného zdravia a spisovateľka na voľnej nohe, ktorá sa zameriava na duševné zdravie, duševné choroby a kognitívne stavy.

Odcudzenie je bežnejšie, ako si myslíme. Podľa denníka The Guardian náhodný prieskum medzi 1340 účastníkmi odhalil, že viac ako štvrtina skupiny sa odcudzila od blízkeho rodinného príbuzného. Keď som sa zúčastnil rôznych liečebných programov, stretol som veľa ľudí v podobných situáciách.

Zmierenie je ťažké, najmä ak k roztržke došlo v dôsledku zanedbania, odmietnutia, zneužívania alebo závislosti od drog alebo alkoholu. Nedávno som čítal tweet od Mary, ktorá povedala, že sa odcudzila svojej dcére Sare a nevedela, čo má robiť. Požiadala ľudí, aby sa modlili za obnovenie vzťahu.

Cítil som k nej. V ideálnom svete ľudia odpustia ľuďom ako Mária, že ich urazili. Žiaľ, život takto nefunguje. Narušené vzťahy sa ťažko obnovujú kvôli problémom s dôverou, zanedbávaniu, opusteniu, zneužívaniu a iným dôvodom. Čo je teda možné urobiť pre zmierenie sa s ostatnými, ktorí sa odmietajú znovu spojiť?

Tipy na riešenie situácií, keď sa ľudia odmietajú zmieriť

Pochopte, prečo odmietajú zmierenie

Mary možno netuší, prečo sa s ňou jej dcéra odmietla rozprávať a vyhýbala sa jej. Keďže bola odrezaná bez toho, aby vedela, čo sa deje, cítila sa bezmocná zmeniť situáciu.

Mary možno urobila všetko, čo bolo v jej silách, aby sa znovu spojila so svojou dcérou, napríklad uznala, že jej dcéra ubližuje, priznala akékoľvek previnenie a ospravedlnila sa za svoj podiel na odcudzení. Ľudia v podobných situáciách môžu posielať e-maily s otázkami o živote a záujmoch odcudzenej osoby a posielať narodeninové a vianočné pohľadnice každý rok.

V tomto scenári môžu iní ľudia, ako sú spoloční priatelia a rodina, poskytnúť informácie o tom, prečo je vzťah narušený. Profesionál v oblasti duševného zdravia môže tiež pomôcť preskúmať niektoré možnosti terapie. V iných situáciách odcudzenia vytvárajú nedorozumenia bariéry. Odcudzení ľudia sa môžu držať minulých zranení a hnevu. Iní ľudia v našich životoch môžu pomôcť objasniť mylné predstavy v mysli človeka, ktorý sa s nami odmieta zaoberať.

Priznajte svoj podiel na situácii

Za našich okolností môžeme byť nevinní v previnení. Možno sme však urobili niečo, ako napríklad povedali alebo urobili nesprávnu vec alebo prekročili hranicu. Naše slová alebo činy mohli zničiť ich dôveru v nás.

Musíme prestať popierať svoju časť a obviňovať ostatných za naše činy a čeliť tomu, čo sme urobili. Prijatie chyby nám dáva miesto, kde začať liečiť seba a vzťah. Ak to Mary urobí, bude pripravená, ak sa jej dcéra rozhodne kontaktovať. Mary mohla začať uzdravovať vzťah priznaním svojej viny, ospravedlnením a ponúknutím nápravy, ak to bude potrebné.

Ukážte ochotu zmeniť sa

Mali by sme pracovať na problémoch, ktoré mohli spôsobiť alebo prispieť k odlúčeniu, ako je zneužívanie drog a alkoholu. V týchto prípadoch možno budeme musieť ukázať, že sme zmenili svoje zlé správanie, sme ochotní niesť zodpovednosť a sme dôveryhodní.

Odpustite osobe a sebe

Môžeme zanevrieť na toho človeka, že s nami prerušil vzťahy. Náš hnev vytvorí bariéry pre zmierenie. Na druhej strane, odpustenie lieči naše zranenia a odsúva situáciu za hlavu.

Možno si budeme musieť odpustiť slová a činy, ktoré prispeli k rozchodu. Vina a hanba nás podnietia robiť zlé rozhodnutia, ktoré negatívne ovplyvnia naše vzťahy. Minulosť je minulosť; musíme opustiť svoje sťažnosti voči odcudzenej osobe a začať odznova. Minulosť zmeniť nemôžeme, ale môžeme sa zdravo rozhodovať o našej budúcnosti.

Dajte im priestor

Možno by sme chceli zasiahnuť a pokúsiť sa situáciu napraviť. Môžeme prísť ako býk do obchodu s porcelánom vyzbrojení vysvetleniami, výhovorkami, ospravedlneniami a sľubmi, že sa polepšíme. Tieto akcie môžu veci zhoršiť tým, že ich podráždia. Poškodený ich môže odmietnuť prijať. Keď sú ľudia zranení, majú tendenciu sa stiahnuť a potrebujú nejaký priestor.

Budeme v pokušení vmanipulovať ich do opätovného spojenia.
Niektoré zo zbraní, ktoré môžeme použiť, sú:

• Odmietanie svojich pocitov tvrdením, že poškodené strany sú príliš citlivé
• Komentáre vyvolávajúce pocit viny ako: „Milujem ťa a veľa som pre teba obetoval. Dlhuješ mi."
• Tvrdíme, že sme starí a už nám nezostáva veľa života
• Hovorí sa, že sme v zlom zdravotnom stave a bez nich ochorieme
• Ďalšie manipulatívne kroky môžu zahŕňať nečakanú konfrontáciu poškodených strán. Táto taktika sa pravdepodobne vypomstí.

Keď Mary zverejnila svoj tweet o svojej dcére, pravdepodobne sa cítila netrpezlivo obnoviť vzťah. Netrpezlivosť ju privádzala do šialenstva od frustrácie. Jediné, čo môže v tejto chvíli urobiť, je oznámiť, že je otvorená náprave vzťahu. Niekedy sú riešenia v týchto situáciách možné, ak sme ochotní počkať.

Vyhľadajte podporu

V našom živote potrebujeme ľudí, ktorí nás podporia a poskytnú nám načúvanie. Odborníci na duševné zdravie nám môžu pomôcť spracovať naše emócie a pomôcť nám pri rozhodovaní. Ľudia, ktorí sú v oboch našich životoch, nám môžu poskytnúť prehľad o možných príčinách roztržky. Máriini priatelia a rodina môžu byť tiež schopní objasniť akékoľvek mylné predstavy, ktoré mala dcéra a ktoré ju ovplyvnili, aby prerušila spojenie s matkou.

Smútiť nad stratou vzťahu

Mali by sme si dovoliť smútiť nad našimi stratami. Budú nám chýbať najmä cez sviatky. Bude to bolieť, ak nás poškodení budú ignorovať, keď sa stretneme na ulici alebo na spoločenských akciách.

Odcudzenie je naozaj ťažké, keď chceme zmieriť ľudí, na ktorých nám záleží, a oni nie. Musíme akceptovať, že nemôžeme ovládať toho druhého a prinútiť ho, aby obnovil náš vzťah. Môžeme však vyriešiť všetky prekážky, ktoré existujú pri opätovnom spojení a otvorenosti voči zmenám.

Ako hovorí starý výraz: "Nie je koniec, kým sa to neskončí." Nemali by sme sa vzdávať nádeje. Dvere k zmiereniu sa môžu otvoriť, keď to najmenej čakáme.

Referencie:

Keď je zmierenie nemožné, Psychology Today, Kathy McCoy Ph. D.
Ako môžu rodičia začať zmierovať sa s odcudzenými deťmi, Väčšie dobro, Joshua Coleman
Vážený terapeut: Moja dcéra nechce so mnou vzťah už 25 rokov, Atlantik, Lori Gottlieb
Ako sa zmieriť po rodinnej roztržke, The Guardian, Sharon Walker

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2021 Carola Finch