Kiežby som bol spontánnejší.
Väčšinu dní som domáci. Rád si predstavujem, že som dobrodružný, ale v skutočnosti je jednou z mojich obľúbených vecí, ktoré robím, už po desiaty raz. Nie je to celkom obraz spontánneho dobrodružstva, akým by som chcel, aby bol môj život.
Ale všetky rady, ktoré vidím o tom, ako sa spontánne dostať von a do sveta, vždy zahŕňajú tento horúci tip: rezervujte si výlet na poslednú chvíľu. Znie to úžasne, ale kto má na to čas a peniaze? Pri tejto verzii spontánnosti mám pocit, že je to všetko alebo nič, a keď nemám prostriedky na „všetko“, často sa cítim sklamaný z „nič“.
Takže toto leto, v duchu skúšania nových vecí a posúvania sa mimo svoju komfortnú zónu, prijímam menšie spontánne chvíle. Viac náhodných dní na pláži, menej Tu je návod, ako pestujem spontánnosť (a hru!) v mojom každodennom živote.
Pozrite sa dlho, tvrdo na svoje výčitky
Dobre, takže je to trochu dramatické. Zistil som však, že je užitočné priznať si udalosti, ktorých som sa najviac ľutoval, aby som sa informoval o tom, čo naozaj chcem robiť.
Minulý rok som mal možnosť vidieť koncertovať jedného z mojich obľúbených hudobníkov, ale moji typickí kamaráti na koncerty neboli k dispozícii. Spomenul som si na iné predstavenia, ktoré som zmeškal alebo som z nich odišiel skôr, pretože som nemal spoločníkov – a vedel som, že to boli príležitosti, ktoré som ľutoval, že som ich nevyužil. Takže týždeň alebo dva pred predstavením som vymazal svoju komfortnú zónu a kúpil som si jeden lístok. A hádaj čo? Nikto sa mi neposmieval, že som sám. Dve nádherné hodiny som sa mohol vyhrievať na hudbe jedného z mojich obľúbených umelcov a bol to doteraz jeden z mojich obľúbených koncertných zážitkov.
Zaznamenajte si predstavenia, udalosti alebo zážitky, o ktoré ste prišli. Pomôže vám to pripraviť sa na rýchle rozhodovanie podľa hodnôt, keď sa objavia spontánne príležitosti.
Urobte si zoznam – ak je to vaša vec
Keď si stanovíte nejaké pokyny, čo chcete vynechať, venujte pár minút času a vytvorte si zoznam toho, čo chcete urobiť. Netreba to brať príliš vážne – tieto zoznamy sú nástroje, ktoré vám pomôžu vyhodnotiť, kde sa práve tu a teraz nachádzate. Zapíšte si všetko, čo vás napadne, a nefiltrujte to podľa nákladov alebo času.
Ak sa vám to nezdá pravdivé, vyhoďte to. Začnite nový. Toto nie je zoznam úloh; je to zoznam „rád by som“. Keď si ujasníte, čo chcete, môžete sa ľahšie nastaviť, aby ste tieto veci robili. Tento zoznam tu je zoznam, na ktorý sa pozriete, keď sa budete cítiť spontánne, ale nemáte na mysli konkrétny cieľ.
Naplánujte si neštruktúrovaný čas
Ja viem, ja viem. Myšlienka spontánnosti je taká, že zahodíte to, čo práve robíte, a naskočíte do lietadla, kto vie kam. Ale pre tých z nás, ktorí žijeme v reálnom svete, potrebujeme trochu štruktúry.
Vyhraďte si malý priestor, kde môžete robiť, čo chcete. Môže to byť celý deň, alebo to môže byť len hodina ráno pred prácou – podľa toho, čo je pre vás prirodzené a dostupné. Teraz skúste niečo nové. Možno si prečítate nový blog, ktorý vám odporučil kamarát, alebo pôjdete autom do novej časti mesta a zastavíte sa v prvej kaviarni, ktorú uvidíte. Možno ste poslali SMS tomu starému priateľovi, s ktorým ste sa roky nerozprávali, len aby ste ho pozdravili.
Ak si vo svojom rozvrhu začleníte nejaký priestor, aby ste robili čokoľvek sakra chcete, vášmu mozgu to pripomenie, že tento druh hravosti je dôležitý. Bude to vyžadovať určitý cvik, aby ste sa vyhli bežným rozptýleniam, ako sú e-mail, Instagram a áno, ale buďte k sebe jemní. Dostať sa z našich komfortných zón si vyžaduje iný typ energie, ktorú je potrebné kultivovať – neobjaví sa len cez noc.
Dovoľte, aby ste boli v niečom zlý – naozaj, naozaj zlý
Jedna z najväčších vecí, ktorá mi bráni byť skutočne spontánny alebo vyskúšať niečo úplne nové, je strach. Nemám rád nepohodlie byť zlý v niečom, a tak sa vyhýbam tomu, aby som niektoré veci robil spoločne.
Napríklad som často premýšľal o vlogovaní. Myslím, že je to zaujímavé a rád by som mal v tomto momente svojho života videonahrávku, ale neurobil som to. Som presvedčený, že ostatní si to budú myslieť, že je to divné, alebo že to bude pre mňa a všetkých zúčastnených trápne. Som tak zaujatý tým, že to robím správne, že to nerobím vôbec.
Pozvite teda tú nešikovnosť dovnútra a prijmite ju, akoby to bol dávno stratený priateľ. Pretože úprimne, je. Nešikovnosť je len ďalšou súčasťou ľudskej skúsenosti a čím viac sa jej vyhýbame, tým viac odsúvame naše kreatívne riskovanie.
Ukázať sa. Buď zlý vo veciach. Aj tak si to užite. Potom sa možno, alebo možno nie, zlepší.
Pozvite k hre sledovaním svojho čreva
V konečnom dôsledku je myšlienkou pozývania k spontánnosti pozvať hru späť do našich životov. Ako deti sme mali vrodenú hravosť, ale pravidlá a povinnosti ju vytlačili z nášho každodenného života. Tu sa musíme obrátiť dovnútra a pozorne počúvať tento hlas.
Možno vám ten hlas hovorí, že je čas na deň voľna, alebo že je čas dať si zmrzlinu. Nasledujte ju a pracujte na tom, aby ste ju počuli pravidelnejšie; tento hlas je ten, kto vie, čo je pre nás najlepšie. Toto je tiež hlas, ktorý mnohí z nás tvrdo utíšili v dospelosti – oslavujme namiesto toho ju.
Spontánnosť rýchleho štartu
Niekoľko nápadov, ktoré môžete použiť práve tu a práve teraz
Všetka táto práca s myslením a vytváranie zoznamov môžu byť užitočné, ale ak hľadáte rýchly spôsob, ako byť teraz spontánnejší, tu sú moje hlavné aktivity.
Najprv vyberte cieľ. Nedávno som sa rozhodol ísť do kaviarne vo vedľajšom meste. Nemal som žiadne plány, žiadne iné destinácie, ale popoludnie sa zmenilo na krásny zážitok z nového miesta. Zatúlal som sa do novej reštaurácie, trochu som nakúpil a peši som preskúmal nové miesto. Vyberte si cieľ a potom nechajte zvyšok, aby sa odtiaľ odvíjal.
Jazdite novým spôsobom práce. Toto robím rád. Ak môžete, skúste novú trasu do práce alebo z práce. Ktovie, možno nájdete aj rýchlejšiu cestu.
Vypočujte si nový podcast alebo skladbu. Som taký tvor so zvykom, že mám tendenciu držať sa toho, čo viem. Ale keď si konečne doprajem ten podcast, ktorý mi môj priateľ stále odporúča, cítim sa sviežo a tiež mi dáva nový bod spojenia s mojimi blízkymi.
Zavolajte priateľovi. Spontánne schôdzky s kamarátmi znejú viac stresujúco, než v skutočnosti sú. Ak po práci zistíte, že máte voľno, napíšte kamarátovi a zistite, či má voľno na večeru. Mám ho rád, pretože nikdy neviete, kedy má niekto ťažký deň a potrebuje len počuť priateľský hlas.
Vyskúšajte novú kuchyňu alebo si objednajte niečo nové v kaviarni. Dokonca aj úprava vašej bežnej objednávky v kaviarni môže byť energická. Prerušte rutinu a vymeňte svoje ľadové Americano za horúce latte s mandľovým mliekom. Nie prelomové, ale občas funguje aj jemná spontánnosť.
Oblečte si novú kombináciu oblečenia. Celkom priamočiare. Možno to vyzerá divne, ale koho to zaujíma? Poskytne vám nový pohľad na váš šatník.
Spontánne obdarovanie. Zoberte si nejaké kvety na farmárskom trhu a pustite ich na prah vášho suseda. Venmo kamarát peniaze na kávu. Všetci sa cítia skvele, koniec príbehu.
Vytvorte niečo len pre seba. Ak nie ste bloger alebo vloger, ale chcete to preskúmať, pustite sa do práce. Vytvorte niečo len pre seba, bez nátlaku to uverejňovať alebo zdieľať. Jedným zo skutočných zločinov éry sociálnych médií je, že máme pocit, že ak vynaložíme čas a úsilie na vytvorenie niečoho, musíme to zdieľať. Odstráňte toto očakávanie a urobte to bez obáv z toho, čo si o tom budú myslieť ostatní.
Potrebujete vo svojom živote viac spontánnosti? Podeľte sa o to, ako ju pestujete, v komentároch nižšie!
