Prečo (a ako) uprednostňujem zdravie svojho sluchu vo veku 32 rokov — dobrý obchod

Poruchu sluchu mám odkedy si pamätám a vždy mi bolo divné, že sa o tom viac nerozprávame.

U mňa sa strata sluchu prejavuje väčšinou jednoduchými spôsobmi – zvýšením hlasitosti televízora, pozeraním sa priamo na niekoho, aby som mu odčítal z pier, požiadaním ľudí okolo mňa, aby povedali nejaký detail, ktorý som vynechal. Vždy som bol obzvlášť vďačný, keď sa na mňa priatelia, rodina a blízki kolegovia obrátili na konci rozhovoru, aby sa uistili, že som všetko zachytil. Zábavný fakt: Ak na začiatku schôdze hovoríte nahlas, všetci ostatní vás zvyčajne nasledujú. Oh, a nevyberajte si ma za partnera na karaoke, pretože notoricky nepoznám texty.

Ako mnohí so stratou sluchu, aj ja som sa vyhýbal načúvacím prístrojom a naučil som sa to zvládať, no v roku 2020 si všetci okolo mňa nasadili masky a moja schopnosť čítať z pier zmizla. Všetko mi chýbalo, vyhýbal som sa susedom a smial som sa na vtipoch, ktoré som nepočul. Musel som niečo urobiť.

Podľa CDC okolo 1 z 10 ľudí má stratu sluchua viac ako polovica má menej ako 60 rokov. Dostane ich však len 25 percent ľudí, ktorí by z načúvacích prístrojov mali prospech. Dôvody siahajú od nákladov na načúvacie prístroje, ktoré rýchlo klesajú kvôli

nová legislatíva, stigma súvisiaca so stratou sluchu a nedostatok pravidelných testov.

Po viac ako 20 rokoch straty sluchu, dvoch rokoch nosenia načúvacích prístrojov a nespočetných hodinách výskumu som presvedčený, že musíme zmeniť konverzáciu o zdraví sluchu. Okrem toho musíme začať hovoriť o zdraví sluchu viac, skôr a s menšou stigmou.

Tu sú tri spôsoby, ako tento rok uprednostňujem zdravie sluchu a ako to môžete urobiť aj vy.


1. Zmeňte svoje myslenie: Zdravie sluchu je súčasťou vášho celkového zdravia.

Pre mňa nový spôsob myslenia na počutie začal vedomosťami. Čakal som desať rokov, kým som si dal otestovať sluch. Keď som to konečne urobil, moja strata sluchu sa presunula z hroziacej otázky na lepšie poznanú časť môjho zdravotného obrazu.

Namiesto toho, aby som myslel na svoj sluch na dobrej alebo zlej dvojhviezde, presúvam svoje myslenie na sluch ako na zdravie. Zvuk má zásadný vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Život so stratou sluchu zvyšuje vašu duševnú záťaž pri každom rozhovore a ovplyvňuje únavu, duševnú bystrosť, vzťahové spojenie a ďalšie zdravotné výsledky. Výskum z Národná lekárska knižnica, Harvardská lekárska škola a Johns Hopkins neustále ukazuje, že zdravie sluchu nie je len o zvuku; je základom nášho celkového zdravia.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, čakáte na testovanie, môžete vyskúšať bezplatnú verziu online test sluchu čo prinesie výsledky za menej ako 5 minút.


2. Pri ochrane sluchu buďte proaktívni.

Žijeme v čoraz hlučnejšom svete. AirPods sú všade a mnohí z nás majú svoje AirPods (alebo iné slúchadlá) stále pri sebe. Podcasty, audioknihy, Spotify, YouTube a TikTok urobili z našich uší cennú nehnuteľnosť. Ale čo presne to robí so zdravím nášho sluchu? Odpoveď je buzzkill.

„Milióny tínedžerov a mladých ľudí sú ohrozené stratou sluchu v dôsledku nebezpečného používania osobných údajov audio zariadenia...“ povedal Dr. Bente Mikkelsen, riaditeľ WHO pre Oddelenie pre neprenosné choroby, zdravotníckej agentúre OSN. S rýchlym tempom hrania hier a používania slúchadiel, Americká osteopatická asociácia Odhaduje sa, že každý piaty tínedžer v súčasnosti zažije nejakú formu straty sluchu – miera asi o 30 percent vyššia ako pred 20 rokmi.

Ale predtým, ako vyhodíte svoje AirPods a vymažete svoje celoživotné dielo na Spotify, odborníci majú niekoľko návrhov, ako zvýšiť bezpečnosť počúvania AirPodov. Úroveň decibelov (dB) svojich slúchadiel AirPods môžete rýchlo skontrolovať vykonaním nasledujúcich krokov:

Prejdite na svojom iPhone do Nastavenia > Kliknite na "Ovládacie centrum > Pridať "Sluch"> Teraz prejdite prstom nahor alebo nadol (v závislosti od telefónu) pre ovládacie centrum a klepnite na ikonu ucha. Ak nosíte slúchadlá AirPods, mali by ste vidieť merač, ktorý ukazuje, ako hlasné sú vaše slúchadlá v dB. Zostaňte v 60. alebo 70. rokoch pre bezpečné počúvanie.

3. Prevezmite kontrolu nad zdravím svojho sluchu.

V roku 2020 som si zakúpil načúvacie prístroje. Chvíľu mi trvalo, kým som sa pripravil na nákup a nejaký čas som sa prispôsobil dodatočným zvukom, ktoré som raz počul. Niektoré zvuky ako štebot vtákov boli vítaným doplnkom a na iné zvuky, ako napríklad helikoptéry letiace nad mojou štvrťou v Los Angeles, mi chvíľu trvalo, kým som si zvykol.

Po počiatočnom nastavovacom období možnosť nosenia načúvacích prístrojov pri náročnom počúvaní situácie (neskoro v noci s priateľmi, dôležité stretnutia alebo návštevy lekára). pre mňa významný. Nenosím načúvacie prístroje stále, ale teraz mám možnosti.

Napriek niektorým staromódnym predstavám, načúvacie prístroje nie sú len pre seniorov. Milióny mladších dospelých (a detí) využívajú načúvacie prístroje rovnakým spôsobom ako okuliare. Hviezdy ako Millie Bobby Brown a Daymond John boli otvorení o svojich zariadeniach a technologické prelomy znamenajú, že načúvacie pomôcky sú teraz vybavené technológiou Bluetooth a AI.

Tiež sa učím byť otvorenejší, pokiaľ ide o moju poruchu sluchu. Nedávno som sa pripojil k miestnej telocvični s triedami v hlasnom otvorenom priestore na cvičenie a neustálou hudbou. Nie vždy rád nosím svoje načúvacie prístroje v telocvični počas náročných tréningov a v minulosti som Postavil by som sa vedľa trénera a snažil by som sa prejsť tým, že by som sledoval druhú triedu účastníci. Tentoraz som išiel priamo k trénerovi a povedal som mu, že zle počujem a varoval som ho, že ho pravdepodobne požiadam, aby to zopakoval.


Nová éra v osobnom zdraví

Kultúra okolo nášho tela a zdravia sa rýchlo mení. Pred desiatimi rokmi boli značky zamerané na duševné zdravie ako Pokojne, služby monitorovania glukózy ako Úrovnea dokonca aj začínajúce podniky v oblasti sledovania kondície Hurá boli na okraji a teraz vstupujú do hlavného prúdu. Čím viac vieme o svojom tele, tým viac sa o seba môžeme starať a žiť zdravo.

Možno sú naše uši ďalšou hranicou? Nové myslenie a informácie zmenili to, o čom premýšľam sluchové testy, biológia našich uší, a ochrana pred hlučným prostredím. Po rokoch odkladania konverzácie sa teraz prikláňam a učím sa viac.

Začiatkom roku 2022 som spustil Soundly.com ako jedinečný cieľ pre tých, ktorí sú zvedaví na zdravie svojho sluchu. Návštevníci môžu využiť túto stránku na prijatie audiológom podporovaného online test sluchu, hľadaťmiestni poskytovatelia starostlivosti a porovnávať produkty. Či už riešite svoju vlastnú poruchu sluchu alebo podporujete niekoho, koho máte radi, dúfam, že Soundly môže byť zdrojom informácií a nových perspektív.

Účinky verbálneho zneužívania a šikanovania

Slovné napádanie a šikanovanie sa neobmedzujú len na detské ihrisko – môže sprevádzať mnohých ľudí až do dospelosti a odohrávať sa doma alebo v práci. Je to niečo, čo silne cítim a počas svojho života som to zažil v mnohých podobách.Môže sa to sta...

Čítaj viac

Chcú prvý bozk?

Som Stredozápad so skúsenosťami v písaní a médiách. Moje články sú hlavne o vzťahoch, zoznamovaní a lámaní srdca.Prvý bozkBozkávanie je základom randenia v západnej civilizácii. Ak sa už nejaký čas stretávate s tou istou osobou, bozkávanie (a ďalš...

Čítaj viac

Ako si udržať svoje ego na svojom mieste podľa Biblie

Ron je zakladajúcim pastorom cirkvi v Harrisburgu, PA. Je absolventom Denverského seminára v Colorade.Jedným z hlavných problémov, ktoré spôsobujú vážne dysfunkcie v ľudských životoch, je ego, ktoré nie je na svojom mieste.Všetci máme ego - pocit ...

Čítaj viac