Predstavte si, že vás nadmerne stimuluje svetlo a zvuk alebo stresujúce prostredie. Alebo byť konfrontovaný s otázkami, “Prečo si taký citlivý?“ alebo „Prečo si taký emotívny? dôsledne. Roky som to bol ja.. Ľudia ma porovnávali s kokosom. Bol som známy tým, že som okolo ľudí, z ktorých som bol nepríjemný, prejavoval tvrdé vonkajšie jadro, len som zmäkol a ukázal svoju citlivú stránku pár vyvoleným.
“Odhaduje sa, že približne 15 až 20 percent svetovej populácie je vysoko citlivých. ”
Rovnako ako ja sú ľudia, ktorí sú neustále konfrontovaní so svojou citlivosťou, ale rôznymi spôsobmi –odhaduje sa to že približne 15 až 20 percent svetovej populácie je vysoko citlivých. Niektorí citliví ľudia sú tiež oveľa empatickejší k pocitom druhých a dokonca tieto pocity sami absorbujú. Táto osobnostná črta je známa ako vysoko citlivá osoba (HSP).
O niečo novší termín, ktorý v roku 1996 vytvorila americká psychologička a autorka klinického výskumu Dr. Elaine Aron, HSP majú hlbšiu citlivosť na vnútorné a vonkajšie faktory v ich centrálnom nervovom systéme
“HSP bude pravdepodobne empatickejší a bude si vedomý pocitov ľudí okolo seba vďaka svojej vedomej schopnosti spojiť sa s emóciami ľudí.”
Podľa Dr Arona, HSP často spracovávať informácie hlbšie ako ostatní, spôsobí, že nadviažu spojenie medzi novými informáciami a podobnými skúsenosťami. To môže tiež znamenať, že HSP bude pravdepodobne empatickejší a uvedomí si pocity ľudí okolo seba, pretože má vedomú schopnosť spojiť sa s emóciami ľudí.
Nesmie sa zamieňať s plachosťou, vysoká citlivosť je vrodená vlastnosť, čo znamená, že človek sa rodí s mozgom, ktorý funguje inak ako ostatní. Táto vlastnosť sa môže prejaviť v detstve, ale môže byť náročnejšie na rozpoznanie, pretože je ťažšie identifikovať konkrétne príčiny emocionálneho správania detí.
Aj keď osobnostná črta nemá oficiálnu diagnózu, existujú určité spôsoby, ako môže osoba určiť, či je alebo nie je HSP. Napríklad veľmi citlivá osoba môže byť náchylná k pocitu preťaženia stresové situácie a preto sa môže vyhnúť konfliktom.
“HSP sú hĺbaví myslitelia.”
Okrem toho sú HSP reflexívni, hlboko mysliaci (jedni z mnohých výhody osobnostných čŕt!). Môžu byť tiež úžasnými priateľmi a poslucháčmi, pretože majú empatickú a neodsudzujúcu povahu. HSP, keď sú v správnom prostredí, uprednostňujú aj zraniteľnosť a otvorenosť a často nachádzajú krásu v zdanlivo všedné chvíle.
Stále si nie ste istí, či ste veľmi citlivá osoba? Toto hodnotenie od Dr. Elaine Aron je skvelým miestom, kde začať. Obsahuje niektoré z nasledujúcich výrokov áno/nie, ktoré vám pomôžu určiť, či ste HSP:
"Je mi nepríjemné, keď ma niekto žiada, aby som urobil príliš veľa vecí naraz"
“Som hlboko dojatý umením a hudbou”
"Zistil som, že sa potrebujem stiahnuť počas rušných dní, do postele alebo do tmavej miestnosti alebo na iné miesto, kde môžem mať súkromie a úľavu od stimulácie."
Odporúčame tiež nasledujúce zdroje, aby ste sa dozvedeli viac o vysoko citlivých ľuďoch, či už váš priateľ/milovaný alebo vy sami ste HSP:
Elaine Aronovej blog pre všetky veci HSP, vrátane toho, ako sa táto vlastnosť môže prejaviť u detí, mužov a extrovertný/introvertný ľudí.
Pre čitateľov: od Dr. Elaine Aron & (k dispozícii na predobjednávku) od zakladateľov spoločnosti Citlivé útočisko (sesterská stránka Introvert, drahý).
Pre filmových fanúšikov: “Citlivý a zamilovaný“nasleduje dvoch súrodencov, ktorí sú HSP.
Títo terapeutov a odborníkov v oblasti duševného zdravia sa špecializujú na prácu a pochopenie HSP.
“Naučil som sa, že moja citlivosť je moja superschopnosť.”
Dozvedieť sa viac o HSP a o tom, ako môže táto vlastnosť ovplyvniť vás alebo ľudí vo vašom okolí, je nevyhnutné pre ponúknutie empatie. Pre mňa som sa naučil, že moja citlivosť je mojou superschopnosťou. Byť vysoko citlivý je pozitívna a úžasná vlastnosť; v žiadnom prípade nejde o deficit. Svet potrebuje viac súcitu, sympatií a reflexie a HSP môžu pomôcť osvetliť túto cestu vpred.
Brianna Roblesová
SÚVISIACE ČÍTANIE
Dobrý obchod
