Ak trpíte migrénami, či už príležitostnými alebo chronickými, viete všetko o tom, aké môžu byť vyčerpávajúce. Neexistuje nič ako pulzujúca, nevyliečiteľná bolesť hlavy, ktorá vám pokazí deň – najmä ak ide spolu s ďalšími príznakmi, ako je citlivosť na svetlo a zvuk a nevoľnosť.
Pravdepodobne všetko, čo chcete počas migrény urobiť, je ľahnúť si do tmavej, tichej miestnosti a nič nerobiť. Tá tma je super užitočná – okolo 80% ľudí s migrénami má tiež fotofóbiu, zvýšená citlivosť na svetlo, ktorá môže spôsobiť bolesť hlavy. Niekedy však spánok v jaskynnej miestnosti nie je okamžitou možnosťou. A ukázalo sa, že to nie je vždy potrebné, pretože počas migrény spôsobujú nepohodlie iba niektoré vlnové dĺžky svetla, nie všetky.
Čo spôsobuje migrénu?
Migrény zvyčajne nemajú jeden spoľahlivý liek a nie vždy majú zjavný spúšťač. Kofeín, stres, zmeny spánku a dokonca aj určité počasie alebo potraviny, to všetko môže spôsobiť. Ale jasné svetlo, buď žiarivky alebo slnečné svetlo, je jedným z najbežnejších spúšťačov migrény – ak migrény nespôsobuje, prinajmenšom ich zhoršuje.
"Jasné svetlo je jedným z najbežnejších spúšťačov migrény - ak migrény nespôsobuje, prinajmenšom ich zhoršuje."
Biele, modré, jantárové a červené svetlo sa ukázalo, že u väčšiny pacientov zhoršuje bolesti hlavy, zatiaľ čo zelené svetlo je zvyčajne upokojujúce. „To neznamená, že môžete sedieť v miestnosti so zelenými LED diódami a cítiť sa lepšie,“ hovorí Dr. Saya Nagori, oftalmológ a generálny riaditeľ spoločnosti eyefacts.com. "Musí byť špecifická tmavozelená, aby bola upokojujúca."
Dr. Nagori odporúča okuliare na migrénu svojim pacientom s chronickými migrénami, pričom poznamenala, že okuliare filtrujú modré a jantárové svetlo a zároveň prepúšťajú upokojujúcu zelenú.
Čo sú okuliare na migrénu?
Okuliare na migrénu majú zafarbené šošovky, ktoré špecificky odfiltrujú svetlo, ktoré migrénu zhoršuje. Môžu poskytnúť okamžitú úľavu od príznakov bolesti hlavy alebo migrény a pri pravidelnom používaní môžu dokonca časom zmierniť príznaky, najmä ak máte chronické migrény.
Na rozdiel od slnečných okuliarov, okuliare na migrénu jednoducho neznížia jas. „Slnečné okuliare primárne blokujú UV žiarenie a znižujú celkový jas,“ hovorí lekár, s ktorým sme hovorili zo Zenni Optical. "Na druhej strane okuliare na migrénu špecificky zacieľujú a filtrujú vlnové dĺžky svetla, o ktorých je známe, že sú spúšťačmi migrény."
"Okuliare na migrénu sa špecificky zameriavajú a filtrujú vlnové dĺžky svetla, o ktorých je známe, že sú spúšťačmi migrény."
Okuliare na migrénu možno nosiť vo vnútri, pretože nie sú také tmavé ako slnečné okuliare. A na rozdiel od okuliarov s modrým svetlom, ktoré sú navrhnuté tak, aby znížili únavu očí z obrazoviek, okuliare na migrénu sú navrhnuté tak, aby blokovali potenciálne dráždivé svetlo zo žiariviek a slnka.
Ako fungujú okuliare na migrénu?
Okuliare na migrénu majú špeciálne šošovky FL-41, ktoré filtrujú iba dráždivé vlnové dĺžky svetla a dodávajú svetu okolo vás jemný ružový nádych.
Odtieň okuliarov na migrénu sa ukázal ako účinný pri znižovaní závažnosti migrény v štúdiách, ako je táto z roku 2016, ktorá ukazuje účinnosť šošoviek, ktoré odfiltrujú vlnové dĺžky 480 nm a tento rok 2022, ktorý staval na existujúcich štúdiách, ktoré ukazujú účinnosť okuliarov na migrénu pre ľudí zotavujúcich sa z traumatických poranení mozgu.
Na okuliare na migrénu nie je potrebný žiadny predpis, pretože sú to len obyčajné šošovky, ktoré filtrujú určité vlnové dĺžky. Jedna z našich obľúbených značiek okuliarov na migrénu, Zenni Optical, ponúka okuliare s 25 %, 50 % alebo 80 % zafarbením v závislosti od toho, aká je vaša citlivosť na svetlo a či trávite veľa času vonku. Tých 25 % je skvelých na použitie v interiéri, keď ste v blízkosti žiariviek alebo LED, a 80 % je navrhnutých na nosenie na jasnom vonkajšom slnečnom svetle.
Aké účinné sú okuliare na migrénu?
Podľa štúdium po štúdium, okuliare na migrénu sú užitočným spôsobom, ako znížiť frekvenciu, trvanie a závažnosť migrénových bolestí hlavy.
Aj keď sú užitočné, nie sú striebornou guľkou na úplné odstránenie vašich bolestí hlavy a „niekedy ich treba použiť v spojení s liekmi,“ poznamenáva Dr. Yuna Rapoportová, certifikovaný oftalmológ so sídlom na Manhattane.
"Okuliare na migrénu ešte nie sú dokonalé, ale štúdie ukázali, že sú účinné," hovorí Dr. Nagori. Ale investícia do okuliarov na migrénu bude pravdepodobne neuveriteľne užitočná pri znižovaní frekvencie a závažnosti akýchkoľvek migrén, ktoré prídu. „Používanie [okuliarov na migrénu], ako aj užívanie liekov na migrénu, môže pomôcť znížiť dni migrény a podporiť dni bez bolesti hlavy,“ hovorí Dr. Nagori.
Niektoré dni možno budete musieť zvládnuť svoje migrény liekmi a možno budete chcieť niekedy len ležať v tichej tmavej miestnosti. A, samozrejme, vyhnúť sa všetkým známym spúšťačom migrény je jedným z vašich najlepších riešení.
„Tónované šošovky môžu byť účinné pre mnohých ľudí s fotosenzitivitou. Najlepší prístup sa však líši individuálne,“ hovorí lekár zo Zenni Optical. "Iné metódy zahŕňajú vyhýbanie sa priamemu vystaveniu spúšťacím svetlám, používanie filtrov obrazovky, úpravu jasu obrazovky alebo užívanie predpísaných liekov."
"Niektoré dni možno budete musieť zvládnuť svoje migrény liekmi a možno v niektoré dni budete chcieť len ležať v tichej, tmavej miestnosti."
Tento príbeh vznikol v spolupráci s našimi priateľmi v Zenni Optical.
Natalie Galeová
