Vždy som bol podozrievavý voči pamäti. Keď som vyrastal ako dieťa z rozvodu, skoro som sa naučil, ako ľahko sa môže skúsenosť zmeniť cez filter rôznych myslí. Fakty príbehu môžu zostať nezmenené, ale význam a detaily sa pomiešajú, stratia alebo úplne znovu objavia, keď ich človek znovu prežije.
"Keď som vyrastal ako dieťa po rozvode, skoro som sa naučil, ako ľahko sa môže skúsenosť zmeniť cez filter rôznych myslí."
S bratom sa budeme hádať o najnepodstatnejších veciach z detstva – či si pamätáme na večeru v neskorých nočných hodinách objednávka bola hamburger, alebo ak bola vetrovka modrá – s prehnanou a vehementnou obranou, ktorá hraničí s fanatikom. Obaja vieme, že to v skutočnosti nie je o týchto detailoch.
Keď povie: „Nie, určite si si objednal palacinky,“ myslí tým.
Keď poviem: "Prisahám, vetrovka bola červená!" Myslím
Koho spomienky sú správne? Svojím spôsobom sú obaja. Ale zreteľný vplyv týchto spomienok a spôsob, akým formovali našu identitu, nemôže byť odlišnejší.
"V skutočnosti je každá pamäť, ktorú máme, náchylná na zmenu, zabudnutie a chyby v malých detailoch - aj keď sa týka dôležitej udalosti."
Jeff Yoo, LMFT at Centrum duševného zdravia Moment of Clarity
„V skutočnosti je každá pamäť, ktorú máme, náchylná na zmenu, zabudnutie a chyby v malých detailoch – aj keď sa týka dôležitej udalosti,“ hovorí Jeff Yoo, LMFT v Centrum duševného zdravia Moment of Clarity. Ako to teda ovplyvňuje myšlienku „základných spomienok“ alebo predstavu, že silná pamäť môže formovať vašu osobnosť?
„Myšlienkou ‚základných spomienok‘ je, že silná pamäť môže formovať vašu osobnosť.“
Základné pamäte sú konceptom, ktorý sa stal populárnym vo filme Pixar z roku 2015 Inside Out. Vo filme je Riley, pred tínedžerkou, ktorej rodina vykorení svoj život na ceste cez krajinu, vedená piatimi základnými emóciami zosobnenými v akejsi vnútornej kontrolnej miestnosti jej mysle. Radosť, smútok, znechutenie, hnev a strach, každý predsedá výrobe a ukladaniu všetkých Rileyiných skúseností do dlhodobej pamäti, a päť z naj dôležité z nich sú jej „základné spomienky“, ktoré majú podobu jasne osvetlených, živých ostrovov, ktoré máme chápať ako kľúčové princípy Rileyinej identity.
Myšlienkou filmu je, že existujú určité („jadro“) spomienky, ktoré spúšťajú trvalé alebo polotrvalé základné piliere našej osobnosti. Zatiaľ čo filmári konzultovali s psychológmi a neurovedcami, koncept „základných spomienok“ nie je striktne vedecky podložený.
"Výskum problémov duševného zdravia ukazuje, že spomienky, najmä tie traumatické, zohrávajú významnú úlohu v našom psychologickom základe."
Výskum v oblasti duševného zdravia ukazuje, že spomienky, najmä tie traumatické, zohrávajú významnú úlohu v našom psychologickom základe. „Spomienky, ktoré sú pochované v najhlbších miestach našej mysle, môže vyvolať niečo také jednoduché, ako je kvalita vzduchu, ktorý dýchame, pieseň alebo melódia v rádiu,“ povedal mi Yoo. Existujú dôkazy, že silné emocionálne asociácie môžu vyvolať určité spomienky, pretože sú aktivovaný našou amygdalou a hipokampom takmer v rovnakom čase. Či je to dôkaz, že z týchto spomienok sa vytvára sebadôvera človeka, je stále predmetom diskusie.
"Vedci súhlasia s tým, že neexistuje žiadny limit na počet spomienok, ktoré by sa mohli stať neoddeliteľnou súčasťou toho, kým sme."
Vedci sa však zhodujú, že neexistuje žiadny limit na počet spomienok, ktoré by sa mohli stať neoddeliteľnou súčasťou toho, kým sme. Ani nás neformujú výlučne spomienky vytvorené v detstve. Dokonca ani predstava, že tieto spomienky a ich vplyv na naše jadro ako fixné, nie je pravdivá: neoficiálne existuje nespočetné množstvo spôsobov, ktorými som bol svedkom toho, ako milovaní prekonali strachy z detstva alebo výrazne zmenia svoje návyky a preferencie, všetky aspekty ľudskej osobnosti, ktoré sú často také silné, že ich používame ako skratku pre našu identity.
TL; DR: Naše identity nie sú uložené v žiadnej jedinej kamennej pamäti.
Vyrastal som s rodičmi typu A, ktorí boli neustále podráždení mojou zjavnou neschopnosťou odovzdať papiere načas. Počas celej školy som zmeškal veľa termínov a stratených formulárov a proces prihlášky na vysokú školu nebol ničím menším ako peklo. Pochopil som, že nie som organizovaný alebo detailne orientovaný človek.
„Napriek správaniu, ktoré neustále dokazovalo opak, môj obraz o sebe sa stále formoval“
Toto bolo presvedčenie, ktoré som o sebe držal až do dospelosti, po rokoch vedúcich úloh a profesionálnych manažérskych skúseností mi malo ukázať opak. A potom ma tento rok jedna predškolská mama nazvala „super spolu“, keď som pre triedu vytvoril a zdieľal tabuľku s informáciami o letnom tábore. Komentár ma pohltil. Pretože napriek správaniu, ktoré neustále dokazovalo opak, môj obraz o sebe sa stále formoval
„Pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie a sebarozprávania sme schopní osloviť a zmeniť naše reakcie na pamäť, ktorá je pevne vtlačená do našej pamäťovej banky,“ hovorí Yoo. "Výskum naznačuje, že naše mozgy sa s väčšou pravdepodobnosťou sústredia na podnety emocionálneho významu." Pretože môj problém orientovať sa v administratívnom bludisku školské termíny spôsobili taký emocionálne nabitý čas s mojou rodinou, osvojil som si tieto spomienky skôr ako súčasť, nie ako jednoducho zážitok, ktorý som navštívil. cez.
"Neexistuje spôsob, ako určiť, ako si vytvoriť spomienku, alebo aká dôležitá môže byť táto spomienka pre ľudí, ktorí ju zažívajú."
Neexistuje spôsob, ako určiť, ako si vytvoriť spomienku alebo aká dôležitá môže byť táto spomienka pre ľudí, ktorí ju zažívajú. Nedávno som svojej mame povedala, že som na večeru pripravila „ovocný tanier“, pochúťku, ktorú si pamätám z rušných nocí počas rokov, keď bola slobodnou mamou. Nakrájala som pomaranče, kivi a jablká a poukladala som hrozno, syr a pukance okolo misky s jahodovým jogurtom s granolou a predložila som jedlo svojej natešenej dcére.
Moja mama bola ohromená, že som si to nielen pamätal, ale že to bolo obľúbené. "To boli noci, keď som sa neskoro vrátila domov na varenie," povedala mi. "To boli noci, o ktorých som si myslel, že som zlyhal."
Aspoň v tejto spomienke sme s bratom zjednotení: ovocný tanier bol pestré, chutné jedlo, aké sa vyrábalo zo všetkých našich obľúbených jedál, ktoré sme často jedli na konferenčnom stolíku, zatiaľ čo sme mali možnosť sledovať vzácny školský večer karikatúra. Pre nás to bolo zábavné a výnimočné, obom nám to dávalo pocit, že nás milujú a že sa o nás starajú, čo by moja matka nepredpovedala ani za sto rokov.
Tie roky žonglovania v korporátnej práci a komplikované plány a potreby dvoch malých detí, ktoré sama potrebuje, sú preplnené s momentmi, ktoré moja matka vnímala ako „neúspechy“, ako momenty, keď padali loptičky a menej ako ideálne skratky boli vyrobené. Myslím, že zistenie, že jej deti si tieto časy vážili, zmenilo nádych týchto spomienok a ponúklo novú interpretáciu toho, kým vtedy bola a ako sa to spája s jej identitou dnes.
"Ako matka som si hlboko vedomá potenciálu svojich činov ovplyvniť moje dieťa a kým sa stane."
Ako matka si hlboko uvedomujem potenciál svojich činov ovplyvniť moje dieťa a kým sa stane. Takmer denne sa pokazím. Cítim návaly obáv, že moja netrpezlivosť alebo nepozornosť v nejakom konkrétnom okamihu nejako zafarbí dcérino chápanie toho, kým je. V týchto chvíľach tiež rozhodujem o tom, kto som, rozhodujem sa, že zlyhávam, že nie som dosť dobrý.
Prehnane to kompenzujem, hovorím jej, aké kreatívne sú jej kresby kriedou, nazývam ju športovkyňou, keď behá, poukazujem na jej láskavosť, keď dovoľuje susedovmu dieťaťu zobrať jednu z jej hračiek. Pripravujem prepracované hry a robím veľké plány, aby sme sa spojili a zažili špeciálne chvíle, ktoré si budeme navždy pamätať. Takmer všeobecne ignoruje tieto zámerné momenty, nepohnutá a zaneprázdnená čímkoľvek iným, čo v danom čase upúta jej pozornosť.
"Keď to najmenej čakám, odráža mi svet tak, ako ho skutočne prežíva."
Ale potom, keď to najmenej čakám, mi odrazí svet tak, ako ho skutočne prežíva, vo svojom vlastnom čase. V nedávnej tak všednej chvíli, že si ani nepamätám, kde sme boli alebo čo sme robili, oznámila: „Mami, si najlepšia mama, pretože sa o mňa staráš a dávaš mi bozky na nos. Najradšej mám tvoje prítulky a hovoríš pekné veci. Preto si najlepší."
Ak si môžem vybrať základnú spomienku, ktorej budem veriť a ktorá formuje základy toho, kto som, vezmem si túto.
Stephanie H. Spadnúť na
