Ak ste niekedy mali Gatorade alebo ste videli reklamu na Pedialyte, pravdepodobne ste už počuli o výraze „elektrolyty“. Ale čo to je a sú niektoré vzorce lepšie ako iné?
Elektrolyty– podľa Clevelandskej kliniky – sú „látky, ktoré majú prirodzený elektrický náboj, keď sa rozpustia vo vode“ a pomáhajú nášmu telu fungovať optimálne úrovne. Populárne elektrolyty sú:
- sodík na udržanie tekutín a vstrebávanie živín
- horčík na premenu živín na energiu
- draslík pre podporu silnej srdcovej činnosti
- vápnik pre budovanie silných kostí a kontrolu svalov
- chlorid na udržanie prirodzeného pH tela
- fosfát na metabolizmus živín
- bikarbonát na normalizáciu hodnôt pH krvi
Bohužiaľ, mnohé receptúry vyrobené na elektrolyty sú naplnené aj aditívami, konzervačnými látkami, príp príliš veľa cukru— takže aj keď sa môžete cítiť viac hydratovaný, neskôr môžete pociťovať aj niektoré nepriaznivé účinky. Dobrou správou je, že elektrolyty nájdete v mnohých prírodných potravinách a receptúrach, ako sú zemiaky (draslík), kôprové uhorky (sodík), tekvicové semienka (horčík) a elektrolytické prášky.
Našli sme päť najlepších prírodných zmesí elektrolytov, ktoré pomáhajú pri hydratácii a zdraví vášho tela – väčšina z nich je vyrobená bez prebytok cukru, GMO alebo živočíšnych vedľajších produktov, takže sú vhodné pre vegánov, vegetariánov, budúcich rodičov a ľudí na špeciálnych diéty.
1. LMNT
Prírodné zložky | Sodík, draslík, horčík
Príchute | Citrus, melón, pomaranč, malina, mango chilli, citrón habanero, čokoládová soľ, grapefruit, raw
cena | 45 dolárov za 30 balení; dostupné zľavnené predplatné (15 %)
LMNTSpoluzakladateľ Robb Wolf zistil, že soľ je jediná vec, ktorú potrebuje vo svojom tréningovom režime a ktorú nemôže nájsť v hlavnom prúde; ostatní konkurenti mali „príliš vysoký obsah cukru alebo nedostatok skutočných elektrolytov“. So svojim zakladajúcim tímom si teda vytvoril svoj vlastný a teraz tento elektrolytický prášok milujú športovci aj zdravotní lídri, od Dr. Andrewa Hubermana cez Lancea Armstronga až po Nancy Chen. Vyrobené pre každého – vrátane tých, ktorí držia keto, nízkosacharidovú alebo paleo diétu – je tu deväť nápojových zmesí v rôznych zábavných príchutiach. Nabitý sodíkom, horčíkom a draslíkom (vo vedecky podložených porciách) si môžete dať balíček hneď ráno alebo tesne pred cvičením. Objednajte si rôzne balíčky a vyskúšajte ich všetky alebo sa prihláste na zľavy!
2. GOODONYA
Prírodné zložky | Bio citrónová šťava v prášku, horčík, bio kokosová šťava v prášku, bio stévia, himalájska ružová soľ, prírodný vitamín C
Príchute | Limonáda
cena | 29 dolárov+ za 20+ balení; dostupné zľavnené predplatné (10 %)
Túžite niekedy po pikantnej limonáde? Potom sa chystáte GOODONYA's HYDRATE, ktorý chutí úplne rovnako – ale s pridanou dávkou energie a hydratácie vďaka horčíku z morskej vody a prirodzene fermentovanému vitamínu C. Tento lahodný nápojový mix je certifikovaný organický, neobsahuje glyfosát a je vyrobený len z 1 g cukru, takže si môžete vychutnať všetky výhody elektrolytických práškov bez umelých prísad a sladkostí. Potrebujete iba 1,5 polievkovej lyžice na pohár, takže každé vrecko má dlhú cestu – a vďaka predplatnému je to ešte výhodnejšie. Vychutnajte si výhody lepšieho spánku, sústredenia, imunity a ešte viac s nápojom, ktorý vás zanechá tak osviežujúci, ako chutí.
3. Ultima
Prírodné zložky | Kyselina citrónová, horčík, draslík, vápnik, prírodné arómy, soľ, organická stévia, zinok, mangán
Príchute | melón, limonáda, ružová limonáda, hrozno, mučenka, čerešňové granátové jablko, modrá malina, malina, pomaranč, broskyňa bellini, kokosová piña colada
cena | 21 USD+ za 20+ balení; dostupné zľavnené predplatné (10 %)
Chcete sa cukru úplne vyhnúť? UltimaElectrolyte Hydration Powder je správna cesta; je to prášková zmes čistej hydratácie a šiestich kľúčových elektrolytov bez cukru, sacharidov alebo kalórií. A pozrite sa na tie príchute – melón, mocktail, passionfruit? Chceme ich všetky! A recenzie hovoria, že tu nie je ani žiadna zvláštna pachuť, takže v našej knihe je to výhra! Od nemocníc a holistických zdravotných stredísk až po turistov a lyžiarov sú tieto obľúbené, pretože fungujú s každým diétnym plánom a sú vegánske, bez GMO a bez kofeínu. Neviete, kde začať? Vyskúšajte balenie tyčiniek so šiestimi príchuťami ako skúšobnú vzorku a dajte šancu každej ovocnej príchuti – Ultima ponúka 60-dňovú záruku spokojnosti, ak nie ste fanúšikom, ale máme pocit, že budete.
4. Potrebné
Prírodné zložky | Horčík, morská soľ, sodík, draslík, limetkový olej a šťava, extrakt z mníšskeho ovocia, kyselina citrónová, kurkuma, spirulina
Príchute | Citrón, limetka, grapefruit
cena | 45 dolárov za 30 porcií; dostupné zľavnené predplatné (15 %+)
Pre nastávajúcich rodičov, pozrite sa PotrebnéHydratačná podpora 's Hydration Support vytvorená práve pre vás – najmä preto, že strácate viac elektrolytov a stopových minerálov počas tehotenstva než kedykoľvek inokedy pri ranných nevoľnostiach, hormonálnych zmenách a podobne. Needed’s mix je k dispozícii v troch príchutiach, ktoré sa ľahko znižujú, jemne osladené extraktom z mníšskeho ovocia, takže sa nemusíte obávať pridaných cukrov alebo stévie. Navyše, zloženie je vyrobené tak, aby zmierňovalo opuchy, dosahovalo hormonálnu rovnováhu a podporovalo stavbu kostí – tri základné prvky pre vaše rastúce telo (a dieťa!). Zmiešajte jednu porciu do šálky alebo dvoch vody, a keď budete potrebovať viac, vychutnajte si bezplatnú dopravu v USA, zľavnené predplatné a jednoduché zrušenie alebo zmeny.
5. Hľadanie zdravia
Prírodné zložky | Sodík, draslík, niacín, horčík, kreatín, D-ribóza, taurín, extrakt z plodov mnícha
Príchute | Pomaranč, limonáda, bobule, soľ
cena | 30 dolárov za 30 porcií; dostupné zľavnené predplatné (10 %)
Hľadanie zdravia umožňuje vám prevziať kontrolu nad svojím zdravím pomocou radu multivitamínov a zmesí a jeho Optimal Electrolyte je jedným z najpredávanejších produktov značky s viac ako 1 000 päťhviezdičkovými recenziami. Vyberte si z množstva príchutí (alebo rôznych balení), všetko vyrobené bez veľkých alergénov a vhodné pre každého vo veku od štyroch rokov. Vegáni, vegetariáni a tehotné a dojčiace osoby môžu využívať výhody tejto receptúry, ktorá obsahuje pridané vitamíny a aminokyseliny, ktoré iné prášky nemajú, ako napríklad niacín a kreatín. Spoločnosť Seeking Health vyrába v USA pomocou biologicky dostupných živín a každý produkt je testovaný na čistotu a účinnosť. Tak čisté a prirodzené, ako sa len dá!
