Nedávno som bol na stretnutí Zoom s kolegami, kde vedúci stretnutia zdieľal niektoré údaje, ktoré boli menej presvedčivé. V súkromnej chatovej správe kolegovi som hravo napísal: „Slabá omáčka!“ a stlačte odoslať. Až na to, že to nebola správa súkromného četu. Šlo to všetkým. Vrátane vedúceho stretnutia.
CRINGE.
Všetci sme tam boli. Či už je to nazvať niekoho zlým menom, odgrgnúť si pri aktualizácii stavu alebo rozliať kávu z účtovníctva, v nepríjemných chvíľach sa nám všetkým chce rozplynúť sa na podlahe. Ale čo keby ste namiesto krčenia objali nepohodlných s otvorenou náručou? Čo keby ste si uvedomili, že je v poriadku byť nepríjemný v práci, ale môže to skutočne prospieť vašej kariére?
"Čo keby ste si uvedomili, že je v poriadku byť nepríjemný v práci, ale môže to skutočne prospieť vašej kariére?"
Pridajte sa k Awkward Army
Začnime touto univerzálnou pravdou – každý má trápne chvíle, dokonca aj tí najsebavedomejší a najušľachtilejší ľudia, ktorých poznáte. Neposlali ste náhodou „Milujem ťa!“ SMS svojmu šéfovi? trápne. Vaša spolupracovníčka sa pri prechádzaní chodbou potkla o vlastné nohy? trápne. Počas prvého týždňa ste pred generálnym riaditeľom napísali meno svojho najdôležitejšieho klienta? Neuveriteľne trápne. Ale nie ste sami. Považujte sa za oficiálneho člena Awkward Army, podpornej komunity, ktorá oslavuje naše krčiace sa chvíle a zdieľanú ľudskosť namiesto toho, aby si tieto chvíle zastrčila. Medzi vašich kolegov patria:
- Ultra ostrá manažérka s toaletným papierom prilepeným na topánke celý deň
- Viceprezident, ktorý odpovedá: „Ty tiež!“ keď barista povie "Užite si kávu!"
- Kolega, ktorý máva späť na niekoho za nimi
- Stážistka, ktorá hovorí generálnemu riaditeľovi „mama“
Tieto prirodzené a ľudské momenty sa rodia z životnej neistoty a vyhnúť sa nepríjemným momentom znamená prelomiť kód, ako sa vyhnúť neistote. Všetci sme boli vo vašej koži a jednoducho vedomie, že všetci ostatní sa môžu stotožniť, vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z ďalšej nepríjemnej chvíle. Byť členom Awkward Army znamená nájsť útechu, podporu a veľa smiechu v našich spoločných zážitkoch, namiesto toho, aby sme sa v nich cítili sami, keď sa nevyhnutne stanú.
Oddeľte emócie od dôkazov
Po nepríjemnom momente naša myseľ často prejde priamo do režimu katastrofy. "Teraz si moji kolegovia budú myslieť, že som totálny trapas a moja kariéra je zničená!" kričí náš vnútorný kritik.
"Sociálna veda nám hovorí, že ľudia sú väčšinou príliš zaneprázdnení staraním sa o svoje vlastné chyby, aby si hlboko všimli tie vaše."
V týchto chvíľach je užitočné zastaviť sa dostatočne dlho, aby ste oddelili dôkazy od emócií. Sociálna veda nám hovorí, že ľudia sú väčšinou príliš zaneprázdnení staraním sa o svoje vlastné chyby, aby si hlboko všimli tie vaše. Psychológovia to nazývajú „efekt reflektora“ – preceňujeme, do akej miery sa ľudia sústreďujú na naše chvenie.
Keď vás nabudúce zasiahne trápnosť, nadýchnite sa a realita skontrolujte svojho vnútorného kritika:
- Je to naozaj také zlé, ako si myslím?
- Ako by som reagoval, keby to môj kolega urobil?
- Aký je tu najhorší (reálny) výsledok?
Pozastavenie sa dostatočne dlho na to, aby ste skontrolovali situáciu a položili si niekoľko otázok, vám pomôže znovu získať potrebnú perspektívu. Pravdepodobne to nie je tak veľký problém, ako tvrdia vaše emócie. Keď ste počas stretnutia Zoom zdvihli telefón od tety Mie a uvedomili ste si, že nemáte zvuk? Áno, trápne. Zmení to však to, ako Malik z účtovníctva vníma vaše schopnosti strategického myslenia? Pochybné.
Urobte malé kroky (s priestorom pre falošné začiatky)
Teraz, keď ste sa pripojili k Awkward Army, je čas sa s touto emóciou trochu zoznámiť. Nešikovnosť je emócia nepohodlia, ale je jedinečná v tom, že je to sociálna emócia – cítime ju len pred inými ľuďmi. Zlepšenie našej nepríjemnej tolerancie začína posilňovaním našich sociálnych svalov. Začnite v malom tým, že si dovolíte urobiť menšie prešľapy pred ostatnými ľuďmi:
- Majte telefón vo vrecku pri pokladni v supermarkete a pozdravte niekoho
- Povedzte na stretnutí niečo hlúpe, aj keď to vyvolá pár prázdnych pohľadov
- Urobte si otrepaný vtip, aj keď to bude len zdvorilé smiech
- Plne sa priznajte k chybám, než aby ste ich bagatelizovali
- Pýtajte sa radšej „hlúpe“ otázky, než aby ste zostali zmätení
Tým, že sa vyhýbame rizikám zo strachu z toho, ako nás budú vnímať, alebo zo strachu, že sa zahanbíme, držíme sa späť. Naklonenie sa k nešikovnosti časom buduje sebadôveru a odolnosť. Vďaka opakovaniam si uvedomíte, že tie „trápne“ momenty neboli až také zlé a v skutočnosti sú kľúčom k tomu, aby vám pomohli rásť.
Je prirodzené, že máte nejaké nesprávne začiatky. Možno sa podelíte o videohovor alebo urobíte príliš veľa otcovských vtipov. To je v poriadku – všetko je súčasťou procesu. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa naučili, a nabudúce zamierte vyššie. Rast pochádza z pokusov a omylov.
Nešikovné nie je všetko zlé
Akonáhle prijmete nešikovnosť, začnete si všímať pozitíva. Nedávny výskum zistil, že nešikovnosť má na pracovisku výhody:
Nešikovnosť ukazuje autentickosť. Vaša ľudskosť vás robí príbuznejšími. Pokiaľ vás vo všeobecnosti považujú za inteligentného a schopného, výskum ukazuje, že ľudia to nájdu osviežujúce vidieť celú vašu ľudskosť – chyby a všetko – namiesto verzie, ktorá je prehnaná leštené.
Nešikovnosť vytvára hlbšie spojenia. Otvorením sa stanete prístupnejšími. Spolupracovníci môžu mať vzťah k vašim spoločným vtipom. Pamätajte, že toto je emócia každého a zdieľanie týchto momentov s inou osobou v skutočnosti urýchľuje naše spojenie a posúva nás späť do uvoľnenejšieho, kreatívneho stavu.
"Pri rýchlom a strategickom použití sa humor v nepríjemnom momente stane spoločným momentom ľahkosti."
Nešikovnosť dodáva ľahkovážnosť. Podľa vedcov pôsobí nádych ľahkomyseľnej nešikovnosti sebavedomejším a kompetentnejším, najmä ak dokážete túto chvíľu zvládnuť so smiechom. Smiech nás spája, potláča uvoľňovanie kortizolu (stresového hormónu) a spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, ktorý podporuje sociálne väzby. Pri rýchlom a strategickom použití sa humor v nepríjemnom momente stáva zdieľaným momentom ľahkosti.
Keď si nabudúce strčíte nohu do úst alebo budete mať nemotornú chvíľku, choďte pokojne. Berte to ako šancu vybudovať si kamarátstvo a odolnosť. Podeľte sa o svoj najnepríjemnejší moment v komentároch!
Henna Pryor
