Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina z nás nemá dostatok spánku. Jeden z troch dospelých v USA nemajú dostatok spánku každú noc a výskum ukazuje, že dobrý spánok je rozhodujúci pre duševné a fyzické zdravie, bezpečnosť a celkovú kvalitu života. Existuje mnoho dôvodov, prečo nespíme – možno sú to starosti o svet alebo naše osobné financie, plačúce dieťa, trpiace nespavosťou alebo pociťovaním tlaku dokončiť pracovný projekt do neskorých hodín noc. Bez ohľadu na dôvod je dôležitý dobrý spánok – a jeho dostatok. Či už teda pre priateľa, člena rodiny alebo možno aj pre seba, tieto darčeky sú ideálne na zútulnenie a zababušenie sa na dobrý nočný odpočinok.
Ak chcete viac relaxovať, pozrite si naše obľúbené darčeky pre starostlivosť o seba od udržateľných značiek tu. A pozrite si ďalšie naše obľúbené položky pre dobrý spánok, ako napr naše obľúbené udržateľné oblečenie na spanie a najlepšie organické vankúše. 🛏️💤
1. Oura Ring
Najlepšie pre | Technici
cena | Už od 299 USD
Oura Ring je odolný inteligentný prsteň, ktorý monitoruje spánok meraním vašej telesnej teploty, srdcovej frekvencie a toho, ako dlho strávite v jednotlivých fázach spánku. Tieto merania vypočítava do skóre (1–100), ktoré vám každú noc prezradí kvalitu vášho spánku, a ponúka návod, ako zlepšiť svoje spánkové návyky. Navyše počas dňa meria váš srdcový tep, telesnú teplotu, hladinu kyslíka a ďalšie. Dokáže dokonca zistiť, či ste chorí! Existujú štyri možnosti povrchovej úpravy pre Heritage Ring a šesť pre Horizon Ring. Oba sa dodávajú vo veľkostiach 6–13 a môžete si objednať bezplatnú súpravu na určenie veľkosti prsteňa, aby ste určili svoju veľkosť.
2. Nastaviteľný vankúš Coop
Najlepšie pre | Bočné podvaly
cena | Už od 72 dolárov
Coop má vankúše vhodné pre každý druh spánku. S niekoľkými možnosťami, od pravidelného cez polmesiacovitý až po chladenie, sú všetky ich vankúše naplnené hypoalergénna, netoxická výplň vyrobená z pamäťovej peny a mikrovlákna pre rovnováhu pohodlia a podpory pri vás spať. Všetky vankúše Coop sa dodávajú s pol kila výplne navyše, ktorú môžete pridať podľa potreby, aby ste získali dokonalú pevnosť a pocit pre dobrý nočný spánok. Vďaka certifikátom OEKO-TEX a GREENGUARD Gold sú tieto vankúše trvalo udržateľné!
3. Vankúš na vagusový vankúš OSEA
Najlepšie pre | Vystresovaní priatelia
cena | $38
Nervus vagus je najdlhší v nervovom systéme, spája mozog, srdce a tráviaci trakt. Ako súčasť parasympatického nervového systému pomáha telu relaxovať a regulovať stres. OSEAVagus Nerve Pillow Mist je zmes harmančeka, levandule a borievky (vegánska a bez krutosti!), ktorá pomáha tónovať blúdivý nerv. Nastriekaním na vankúš a posteľnú bielizeň vytvoríte upokojujúce prostredie pre každú rutinu pred spaním.
4. Rituálny melatonín
Najlepšie pre | Spáči s nespavosťou
cena | $25
Uvoľňovanie melatonínu počas noci na podporu vášho prirodzeného cyklu spánku, RituálMelatonín BioSeries™ vám pomôže nielen zaspať, ale aj zaspať. 5 mg tablety s predĺženým uvoľňovaním uvoľnia 1 mg, ktoré vám pomôžu zaspať, 3 mg počas noci a 1 mg viac, keď sa blíži ráno. Tieto vegánske doplnky sú tiež bez lepku a hlavných alergénov a sú vyrobené z vysledovateľných ingrediencií z Chignolo d’Isola, Taliansko. Každá fľaša obsahuje 20 kapsúl pre takmer jeden mesiac dobrého spánku.
5. Vitálne červené svetlo
Najlepšie pre | Wellness zástancovia
cena | Už od 329 dolárov
Terapia červeným svetlom, tiež známa ako fotobiomodulácia, využíva červené a infračervené svetlo prostredníctvom LED panelov na zlepšenie zdravia pri a na bunkovej úrovni – zlepšuje zdravie pokožky, podporuje hojenie rán, jaziev a tkanív, znižuje zápal a bolesť kĺbov a viac. Ako, pýtate sa? Stimuluje produkciu ATP, energie v našich bunkách, čím im pomáha byť efektívnejšie pri omladzovaní. Vitálne červené svetlo ponúka tri veľkosti LED panelov, ktoré využijete priamo doma. Prečítajte si našu redaktormi schválenú recenziu tohto produktu tu.
6. Boody pyžamá a posteľné ponožky
Najlepšie pre | Pohodlné pražce
cena | Už od 18 dolárov
Vyrobené z vegánskeho bambusového viskózového materiálu s certifikáciou OEKO-TEX, z ktorého sú pyžamá a ponožky na spanie Boody sú mäkké, priedušné a udržateľne vyrobené. Všetky kúsky sa dajú skombinovať a vytvoriť tak ideálnu súpravu na spanie, či už je to tričko a nohavice, košeľa s dlhým rukávom a šortky, nočné šaty alebo akákoľvek iná kombinácia. A robustné posteľné ponožky sú hrubé, teplé a prirodzene mäkké s neobmedzujúcim otvorom na členky, ktorý sa počas noci nešmýka.
7. Loftie
Najlepšie pre | Ranné vstávačky
cena | Už od 99 dolárov
Loftie chce, aby sa ľudia viac sústredili na oddych a relaxáciu a menej na svoje smartfóny. Ich budík vám umožní odpojiť sa bez toho, aby ste zmeškali budík. Má dvojfázový alarm s prispôsobiteľnými tónmi, hlasitosťou a možnosťami dňa v týždni. Navyše podporuje spánok tým, že vám umožňuje počúvať hudbu, meditácie, zvukové kúpele a rozprávky pred spaním bez toho, aby ste museli používať telefón. Má dokonca nočné svetlo a funguje ako Bluetooth reproduktor. Prečítajte si naše celá recenzia Loftie tu.
8. MUD\WTR: Vzorec na odpočinok
Najlepšie pre | Nápoje na čaj
cena | Už od 40 dolárov
MUD\WTRSpánková receptúra je organická, bezkofeínová, bezlepková a vegánska zmes rooibos chai, reishi, koreňa valeriány, kurkumy a ďalších adaptogénov a bylín, ktoré podporujú upokojenie a relaxáciu pred spaním. Stačí pridať odmerku receptúry do vody, podľa potreby so smotanou alebo medom, zamiešať a vypiť. Samotná plechovka na 30 porcií stojí 50 dolárov alebo štartovacia súprava na večerný rituál obsahuje plechovku, napeňovač a kokosové mlieko za 60 dolárov. Existuje tiež možnosť predplatiť si dopĺňanie každý mesiac. Darujte svojmu priateľovi ich novú posvätnú nočnú rutinu.
9. Aplikácia dychu
Najlepšie pre | Minimalisti
cena | 49 USD (ročné predplatné)
The Vydýchnutie aplikácia obsahuje dychové cvičenia a vedené kurzy, ktoré vám pomôžu relaxovať, sústrediť sa, zbaviť sa stresu a zaspať. Pomáha zlepšovať spánok pomocou cvičení, ktoré je možné vykonávať v ľahu, vrátane bzučania a predĺženia dýchanie, ktoré aktivuje parasympatický nervový systém a pomôže vám prejsť do hlbokej noci spať. Najlepšia časť? Je to darček, ktorý nezaberie žiadne miesto okrem vášho telefónu.
10. Loop tiché štuple do uší
Najlepšie pre | Ľahké podvaly
cena | $25
SlučkaTiché štuple do uší redukujú až 26 dB zvuku a sú vyrobené z mäkkého umývateľného silikónu, vďaka čomu sú pohodlnou, opakovane použiteľnou a udržateľnejšou alternatívou k jednorazovým zátkám do uší. Môžu pomôcť znížiť hluk, ktorý narúša váš spánok, a sú navrhnuté tak, aby zostali na mieste celú noc, a to aj pre osoby, ktoré spia na boku. Zátkové chrániče sluchu sa dodávajú v ekologickom balení a majú puzdro na prenášanie, aby boli v bezpečí, keď sa nepoužívajú. A sú diskrétne v prípade, že zistíte, že ich chcete mať po celý deň.
