Prečo by ste mali vyskúšať zvukový kúpeľ - a kde ho nájsť

click fraud protection

Pred piatimi rokmi som sa zúčastnil svojho prvého zvukového kúpeľa. Hlboko som túžil po spoločnej a duchovne energizujúcej činnosti, a tak som začal hľadať na Meetup.com a hľadal som za „duchovné stretnutia“. Jednou z prvých udalostí, ktoré sa objavili, bola meditácia Sacred Sound Bath, ktorá sa konala v tú nedeľu večer. Spýtal som sa svojho partnera, či chce ísť a prečítať mu popis; ani on nikdy nezažil zvukový kúpeľ.

O niekoľko dní neskôr sme sa ocitli vo veľkej, slabo osvetlenej miestnosti; pižmová vôňa kadidla a Palo Santo nás privítal. Ostatní, ktorí vstupovali do miestnosti, nám pomohli cítiť sa uvoľnene svojim vrúcnym úsmevom a nákazlivým pokojom. Mala som strach z energie a túžila som po zážitku, ktorý sa mal čoskoro rozvinúť.

Okolo miestnosti boli štyria facilitátori, ktorí okolo nás vytvárali kruh. Každý mal a rôzne nástroje, počítajúc do toho Tibetské spievajúce misky, krištáľové spievajúce misky, zvonkohry a flauty. Štyria hudobníci spoločne vytvorili pohlcujúcu zvukovú cestu. Keď sme si ľahli na podložky na jogu, zvuk nás zaplavil ako voda vo vani. Naše mysle boli v pohode a cítili sme sa úplne uvoľnení rôznymi vibráciami vytváranými nástrojmi. Zvukový kúpeľ trval hodinu a potom nás facilitátori priviedli späť do prítomného okamihu. Keď to skončilo, cítil som ospalú relaxáciu, ako po masáži.

Odvtedy som pokračoval v hľadaní zvukových kúpeľov, keď potreboval uzemnenie a spôsob, ako nájsť komunitu. Sú tiež skvelí triezva víkendová aktivita pretože keď sa chcem dostať von z domu, ale nie „ísť von“. Potom vždy cítim pocit omladenia, ktorý upokojuje moju myseľ a uvoľňuje ma v prenasledovaní.

Či už ste ostrieľaný návštevník zvukových kúpeľov alebo sa chcete dozvedieť viac, nižšie nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o výhodách zvukového liečenia a ako nájsť zhromaždenia vo vašej oblasti.

História zvukových kúpeľov

V starovekých východných presvedčeniach je v tele sedem študovaných energetických centier, tzv čakry (chaa-krahs), sanskrtské slovo pre „koleso“. Verí sa, že tieto energetické centrá prebiehajú pozdĺž centrálneho poludníka tela a rozhodujú o rôznych aspektoch nášho blaha. Keď sa dostanú z rovnováhy resp zablokovanéfyzické telo je postihnuté formou úzkosti, depresie a choroby. Pre zjednodušený príklad, ak máte chronickú bolesť žalúdka, vaša čakra solar plexus (umiestnená nad bruchom) môže byť v nerovnováhe.

Mnoho facilitátorov zvukových kúpeľov študuje frekvencie, príp Binaurálne beaty, zamerané na otvorenie týchto energetických centier na uvoľnenie zablokovanej energie. Napríklad, Jonathan Goldman“, hudobník a terapeutický zvukový expert, štúdie o tom, ako je možné zvukové frekvencie využiť na uzdravenie a otvorenie našich čakier.

A nie je jediný. Zvukové frekvencie boli študoval rokov, pretože hudba vo všetkých formách robí fascinujúce veci pre mozog. Vedci dokonca skúmali, ako môže zvukové liečenie zlepšiť úzkosť, depresiu a celkovú náladu. V jednej štúdii„Analyzovali zvukovú terapiu ako integratívnu medicínu a ukázali, ako sa líšia rôzne frekvencie z rôznych nástrojov, tradičné tibetské spevácke misy, veľké misy vyrobené z kremeňa, zvonov a flaut - upokojili nervozitu účastníkov systémy.

Ako naša spoločnosť pokračuje v skúmaní alternatívnej medicíny a východných praktík, zvukové kúpele si získavajú na obľube ako spôsob hľadania emocionálneho a fyzického uzdravenia. Kľúčom je nájsť niekoho vo svojom okolí.

Ako nájsť zvukový kúpeľ

Najlepším miestom, kde začať hľadať zvukový kúpeľ, sú miestne štúdiá jogy. Začnite tým, že sa pozriete do rozvrhu štúdia a zistíte, či ponúkajú akcie zvukového uzdravenia. Je to tiež skvelé miesto na zoznámenie sa s facilitátormi a ich sledovanie. Často sú to nezávislí hudobníci a hosťujú aj zvukové kúpele.

Existujú aj online zdroje, ako napr Meetup.com a Facebookové skupiny. Online platforma Vedomý sprievodca mestom je úžasný zdroj na hľadanie stretnutí duchovnej komunity vo veľkých mestách po celom svete. Ak žijete v južnej Kalifornii, Integrácia in Joshua Tree je vysoko unikátna stavba v púšti, ktorú vedú tri sestry a je cieľom zdravého liečenia.

Tipy na váš prvý zvukový kúpeľ

Pri návšteve prvého zvukového kúpeľa choďte s otvorenou mysľou a uvoľnite svoje očakávania. Všetky zvukové kúpele sú odlišné, rovnako ako facilitátory a ich metódy na vytváranie zvukového zážitku. Je užitočné mať vlastnú meditáciu alebo dýchanie, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ počas zvukového kúpeľa.

Predtým sa vyhýbajte kofeínu alebo alkoholu a noste pohodlné oblečenie. Možno budete chcieť zapisovať si denník, ktorý vám uľahčí myseľ, a to pred alebo po zážitku. Pamätajte si, že môže chvíľu trvať, kým sa vaše telo a myseľ dostatočne uvoľnia, aby zvuk fungoval ako mágia.


Radi by sme počuli vaše skúsenosti so zvukovými kúpeľmi v nižšie uvedených komentároch! ✨

21 žien o tom, čo ich babička naučila o úmyselnom živote

Moja babička bola prvý minimalista, akého som kedy poznal.Vždy budem mať v mysli živý obraz matkinej matky: ticho sediaci, sladký úsmev rozjasňujúci jej tvár, ruky zvierajúce hrnček čiernej kávy. Má na sebe ružovo -biele pruhované pólo, modré noha...

Čítaj viac

Eseje o materstve: O minimalizme a materstve

Minimalistické rodičovstvo nie je jednoduchéPrechádzame košíkom vlakov, nákladných automobilov a všetkých vecí, chlapče, keď môj ročný syn zdvihne hĺbku hnedé oči, aby sa stretli s mojimi, a podpísali „viac“ - končeky prstov a palcov rýchlo klepa...

Čítaj viac

Ako sa stanem viac pomalým človekom

Spomalenie každodenného životaSom dcéra môjho otca, viac ako jedným spôsobom. Ale najmä tým spôsobom, že je vždy hore pred slnkom a von dverami, než si zvyšok rodiny dokonca zotrel spánok z očí. Vždy sa stará o to, aby sme boli na letisku najmenej...

Čítaj viac