"Nie je to mnou, ale Tebou."
Rozchody sú na hovno. Mal som svoj spravodlivý podiel na romantických rozchodoch a dokonca aj na niekoľkých platonických priateľstvách, ktoré sa náhle skončili. A nech sú akokoľvek hrozné, v tomto bode svojho života sa cítim ako rozchodový veterán, ak chcete.
Avšak asi pred rokom som mal prvý rozchod s terapeutom.
Práve som skončil vysokú školu a usadil som sa v novej práci, presťahoval som sa späť k svojim rodičom a prechod do postgraduálneho života. Po ukončení štúdia som musel prestať vidieť svojho terapeuta (ktorého som) v poradni svojej univerzity. A kvôli mnohým životným zmenám, vrátane toho, že sa mnoho mojich priateľov odsťahovalo, som veľmi potreboval priestor, kde by som mohol všetko vyrozprávať.
Príjem
Začal som hľadať nového terapeuta s niekoľkými požiadavkami: Moja terapeutka musela byť žena s kanceláriou blízko môjho zamestnania a ktorej služby boli v rámci môjho rozpočtu. Vzal som do PsychologyToday.com a netrvalo dlho a niekoho som našiel (budeme ju volať Theresa). Rýchlo som naplánoval príjem.
Zistil som, že príjmové sedenia sa veľmi podobajú na prvé rande. Ako pacient zdieľate trochu o sebe a o tom, čo chcete z terapie získať. Terapeut potom posúdi, či môžu alebo nemôžu uspokojiť vaše potreby.
Moje stretnutie s Theresou sa zdalo neuveriteľne sľubné. Bola teplá a upokojujúca. Dokonca aj jej kancelária - zariadená pohodlným gaučom, ktorý vás, zdá sa, úplne pohltil - sa cítila bezpečne a príjemne. Nechala ma vyplniť pracovný list, v ktorom som načrtol svoje ciele a nádeje pre naše zasadnutia. Uistila ma, že už predtým pracovala s pacientmi ako som ja a že mi môže pomôcť. Cítil som sa dobre v smere, akým sa podľa všetkého uberal náš vzťah.
Varovné signály
Prvých pár sedení s Theresou vyvolalo podobné pocity tepla a bezpečia, keď sme pracovali na cieľoch uvedených v mojom pracovnom liste. Po niekoľkých sedeniach som si však začal všímať, ako často ma prerušovala v myšlienkach svojim osobným vkladom. Aj keď som ocenil niektoré z jej nugetov múdrosti, bolo ťažké cítiť sa, ako by som mohol ovládať priestor.
Po niekoľkých sedeniach som povedal Terézii, že by som bol radšej, keby naše sedenia fungovali ako priestor, kde by som mohol vyjadriť svoje myšlienky nefiltrované a neprerušované. Mal som jasno v tom, že potrebujem, aby viac počúvala a menej vkladala. Po našom rozhovore som mal dojem, že sa dohodneme. Ale nebolo tomu tak. V skutočnosti sa to len zhoršovalo.
V reláciách nasledujúcich po tomto rozhovore ma Theresa stále prerušovala a vkladala do svojich osobných príbehov, ktoré často nerezonovali. V určitom okamihu ma dokonca nazvala „priľnavým“ potom, čo som vyjadril, že prežívam obavy z priateľa, ktorý sa nedávno odsťahoval.
Onedlho vysvitlo, že sme s Theresou úplne nekompatibilné. Kým som hľadal priestor na odvetranie a prácu na osobnom raste, zdalo sa, že má zmýšľanie, že ma potrebuje zmeniť tým, že presadí svoj príbeh do môjho života. Najmä po jej „priľnavom“ komentári som sa pri našich reláciách začal cítiť nebezpečne. So svojimi starými terapeutmi som vždy očakával náš spoločný čas, ale s Theresou som sa našich sedení začal báť. Nechcel som ju naďalej vídať len kvôli terapii.
Aj keď som urobil určitý pozitívny pokrok, moja intuícia ma nasmerovala inam. V hĺbke duše som vedel, čo mám urobiť. Rozhodol som sa rozísť so svojim terapeutom.
Rozchod
Vedel som, že to nebude jednoduché. Aj keď som mal predtým veľa rozchodov, nikdy som nebol ten, kto rozchod robil (ak viete, čo tým myslím). Samozrejme, keď som Terézii povedal, že si myslím, že by sme mali ukončiť naše sedenia, zatlačila. Snažila sa ma presvedčiť, že terapia funguje najlepšie, keď dlhodobo vidíte toho istého terapeuta. Povedal som jej, že hoci je to často pravda, náš prípad je skôr otázkou kompatibility. Pripustila, že bola pravdepodobne viac praktickou terapeutkou, ako som hľadala, a súhlasil som.
Na konci rozhovoru mi nechala otvorené dvere, aby som sa vrátil, kedykoľvek budem chcieť. Moja dôvera však bola narušená a ja som vedel, že sa nevrátim. Avšak namiesto toho, aby som sa nechal skúsenosťou úplne odradiť od terapie, dovolil som jej, aby slúžila ako lekcia pre moju ďalšiu skúsenosť.
Hýbať sa vpred
O niekoľko mesiacov neskôr som sa ocitol na inom sedení s iným terapeutom (budeme ju volať Jane). Povedal som jej o svojich skúsenostiach s Theresou a oznámil som jej, že je pre mňa dôležité mať priestor vyjadriť sa nefiltrovaný. Ostalo mi len dúfať, že Jane bude brať moje žiadosti vážne.
Našťastie sme s Jane mali (a musíme dodnes!) Veľmi kompatibilný vzťah. Počas našich sedení môžem vyjadriť svoje myšlienky prúdom vedomia a Jane počúva a z času na čas kladie užitočné otázky. Neustále ma ukazuje späť k cieľom, ktoré som si stanovil počas nášho úplne prvého zasadnutia, a pripomína mi cestu, ktorú si dúfam pre seba vytvorím.
Aj keď veľká časť môjho úspechu s Jane súvisí s jej štýlom terapie, vyjadrenie mojich prianí a potrieb na začiatku nášho vzťahu zmenilo hru. Podelenie sa o svoje zlé skúsenosti s mojím predchádzajúcim terapeutom mi dalo silu nasmerovať smer našich sedení od začiatku.
Podľa mojich skúseností mi najlepší terapeuti vždy umožnili rozhodnúť sa, ako budú naše sedenia využívané. Moje sedenia s Jane vo mne vždy vyvolávajú pocit posilnenia, na rozdiel od stretnutí s Theresou, kvôli ktorým som sa cítil vyčerpaný a neistý sám sebou.
Terapia ako kolaboratívny zážitok
Myslím si, že bežnou mylnou predstavou je, že je úlohou terapeuta „opraviť“ pacienta. Pre mňa však bola terapia vždy skúsenosťou spolupráce medzi pacientmi a terapeutmi. Terapia nie je priestor, kde bez otázky podľahnem vedeniu a rade svojho terapeuta. Namiesto toho funguje ako priestor, kde si začínam byť viac istý tým, kým som a cestou, na ktorej sa nachádzam.
Nájdenie terapeuta to bolo pre mňa to pravé bol to prinajmenšom proces. Avšak nájdenie niekoho kompatibilného s mojimi potrebami urobilo túto skúsenosť o to cennejšou. V spätnom pohľade bol rozchod s mojím terapeutom zásadným cvičením v starostlivosti o seba. Táto skúsenosť bola veľkou pripomienkou toho, že svoju cestu ovládam. Že aj keď je potrebné hľadať pomoc u ostatných, je rovnako dôležité dôverovať hlasu vo mne.
