Meditacija za moje starejše brate in sestre: v redu je, da sprostim nadzor

click fraud protection

Naučiti se spustiti

Ko pomislim na svoje otroštvo, si predstavljam, kako tečem po gozdu v severni Kaliforniji s svojimi tremi mlajšimi brati in sestrami, s plastičnimi sani na vleki, ko jih vlečemo po zasneženih gozdnih tleh. Poletja so v senci preprostosti: s sestro na drevesni hiši lepimo plakate fantovskih skupin, odpiramo vrtno cev in spremeniti masažno kad v "bazen". Tudi drobni prepiri: zaradi oblačil, zaradi sponk za lase, zaradi tega, kdo lahko uporablja telefon najprej.

Moj najlepši spomin pa se ponavlja. Vsak božični večer sta se brat in moji dve sestri zložili v mojo posteljo, gnezdo odej in blazin, ki nas je držalo skupaj. Zbudil bi jih sredi noči, ko sem bil prepričan, da je Božiček prišel in odšel. Šli smo na prstih po hodniku, da bi pokukali v naše nove igrače, rob naše božične pižame pa je brisal prah s parketov. Štirje majhni pari stopal, ki so vsako leto večji. V mojem spominu sem bil vedno v prednosti, moja četa je bila varna in blizu mojih stopinj.

Kot najstarejša sestra sem se vedno počutila odgovorno za svoje mlajše brate in sestre – še vedno se. Ne gre za to, da moji starši niso bili čudoviti skrbniki, ampak 10 let našega življenja je bil vsaj en otrok v plenicah. Pričakovali so, da bom pomagal – pri posodi, pri domačih nalogah iz matematike, pri vodenju kopeli moje sestre. Moj vrstni red rojstva je tudi pomenil, da sem bil prvi na vrsti za večino izkušenj, od vožnje na sprednjem sedežu avtomobila do tega, da sem tisti, ki ga vozi, nato pa za udarce in modrice, zlomljena srca.

Soočanje s temi odtenki življenja pred drugimi je pogosto pomenilo zadušitev bratov in sester z nadrejenim in nadzornim vedenjem, zlasti v tistih prejšnjih letih. Želela sem jih zaščititi pred bolečino, a z njimi tudi deliti čarobnost sveta, kot ga vidim skozi moje oči. Bolj kot karkoli sem si želel, da bi mi bratje in sestre zaupali, da bi me potrebovali, da bi se počutili ljubljene in varne ter da bi lahko vedno prišli k meni s svojimi težavami.

Mislim, da se nam starejšim otrokom zdi intuitivno, če vsiljujemo svojo modrost, če jo dojemamo tako, kot je morda. Morda tako osmislimo in osmislimo lastne izkušnje, ki so včasih strašljive, ko najprej plujemo po neznanih vodah, brez velikega brata ali sestre, ki bi šel pred nami. Če lahko svojim bratom in sestram povemo, kaj smo se naučili, je morda naša življenja nekoliko bolj pomembna – morda smo mi bolj pomembni.

Vam lahko povem nekaj, s čimer se mučim? Še vedno preživim trenutke v skrbeh za brata in sestre; Čutim praznino v prsih, ko je minilo predolgo, odkar sva se nazadnje pogovarjala. Minilo je 30 let in z brati in sestrami živimo v različnih državah in časovnih pasovih, vsi imamo službe, partnerje in hišne ljubljenčke. Kljub temu, da sem se naučil ukrotiti energijo velike sestre/vodje (čeprav se morda ne strinjajo), še naprej čutim globok občutek odgovornosti zanje. Borim se s tem, da jih pustim.

Kljub temu so moji brat in sestre zdaj lastni ljudje; vedno so bili. Niso mini-me, kolikor bi 10-letna Kayti (okej, včasih 31-letna Kayti) želela, da bi bilo to res. Pomembno in nujno je, da sprostim svoj oprijem, pa tudi svoja pričakovanja. To je darilo, ki jim ga lahko ponudim, vendar je tudi darilo zame.

Da bi pomagala pri tem prehodu, sem pred kratkim napisala meditacijo, da se usmerim v to naslednjo sezono življenja, v kateri sem še vedno starejša sestra, a sem osvobodila vsako potrebo po nadzoru. Morda lahko služi tudi vam in pomaga pri osvoboditvi vseh strahov ali skrbi, ki jih še imate za svoje mlajše brate in sestre.

Skupaj se lahko naučimo omehčati svoj oprijem, hkrati pa nuditi svojo podporo in ljubezen. xx

Meditacija za starejše brate in sestre

Dragi najstarejši brat in sestra,

Vsa vaša leta in številne vloge se vam je naziv najstarejšega brata in sestre vedno zdel najbolj sveti. Kakšno srečo ste imeli, da ste bili priča rojstvu in nadaljnjemu življenju svojih mlajših bratov ali sester, da bi jih pomagali uvesti, da bi v realnem času podarili svojo modrost, saj ste se tudi vi učili krmariti po svetu.

Že dolgo ste tako zaščitnik kot tudi vodja – verjetno tudi nasprotnik in pravljica razreda A! Kljub prepiranju in drži "roke na boku", ki ste jo izpopolnili, ste bili vedno goreče predani tistim, ki so se zgledovali po vas. Še vedno si.

Tvoji bratje in sestre so zdaj odrasli. In odnosi med odraslimi brati in sestrami lahko predstavljajo lastne izzive, eden od teh, ki ste ga odkrili, je sprostitev nadzora »najstarejših otrok«. Še vedno želite zaščititi, biti obveščeni, biti prvi telefonski klic za vsak zlom srca in vsako modrico.

Naj bo to potrditev vaše vloge: V redu je biti vodja, da na božični večer vodijo mlajše pare nog po hodniku, da pokukajo v igrače. Da ohranite čarovnijo še dolgo potem, ko ste vsi zapustili gnezdo. Ampak tudi: v redu je, da omehčaš svoj oprijem, da pustiš svojim bratom in sestram, da ustvarijo svoje življenje zunaj tistega, ki si ga vsi delili kot otroci. Imajo veliko modrosti— toda najprej ga morate pozdraviti, ustvariti prostor zanj, se naučiti poslušati njihove zgodbe, zgodbe in izkušnje, vprašati za njihov nasvet.

Želijo slišati vaše afirmacije – in to ne vedno kot njihov starejši brat, ampak kot njihov vrstnik in prijatelj. Bodite ponosni nanje in jim to povejte. So veliko več kot njihova oznaka kot »mlajši brat«, kot »mlajša sestra«; nagovorite jih po imenu in spoštujte njihovo avtonomijo ter priznavate, da so tudi oni posamezniki, ki se gibljejo po svetu – kot morajo in kot jim najbolje ustreza.

Naučite se tudi ljubiti ljudi, ki jih imajo radi. To je lahko težko, vendar je pomembno: Odprite roke prijateljem svojih bratov in sester; povabite njihove partnerje, kot bi želeli, da jih s svojimi. Bodite radovedni in skrbni, sprašujte in dovolite tem neznancem družinske šale in šale.

Ali bodo vaši bratje in sestre imeli radi ljudi, ki se jim ne zdijo prav? da. Ampak to ni vaša odločitev. Verjetno so tudi oni tako čutili do vas. Naj si utirajo svoje poti in sodijo o ljudeh ob svojem času. Če v nekom vidijo nekaj čarobnega, poiščite tudi to čarobnost.

Oh, in recite, da vam je žal, ko se motite. Dajte zgled tako, da boste prvi stopili in priznali svoje neuspehe in pomanjkljivosti. Bodite pošteni in ranljivi, prijazni in zvesti. Ni vam treba vedno voditi tako, da vstavljate svoja mnenja ali uveljavljate svojo vlogo. Namesto tega močno ljubite svoje ljudi in vedno bodi prvi, ki pokliče, prvi posluša, prvi se pojavi.

Navsezadnje ste najstarejši, "prvi" so nekako vaša stvar. Še vedno ste lahko prvi, ki se bo prijavil, poslal sporočila in se usedel na letalo, ko je to izvedljivo. Ni nujno, da obstaja pomemben razlog. Facetime; hodite na potovanja samo zaradi tega, da preživite več časa skupaj.

Pozdravite to novo sezono odnosov med odraslimi brati in sestrami, tako da obujate spomine na stare spomine in ustvarjate nove. Zamenjajte svoje zgodbe, ne glede na to, ali delite izkušnjo ali ne. Spomnite jih, kako je bilo biti majhen skupaj. Ustvarite sezname predvajanja bratov in sester, ki jih lahko delite na Spotify, da premostite razdaljo; uporabite to veliko bratsko energijo za načrtovanje potovanj, še posebej, ko vsi ustvarjate nove družine in rastejo.

Ne pozabite se tudi smejati! Še vedno se lahko norčujete in dražite! Bodite spet mladostni, igrivi, nagajivi in ​​uporniški – naj vas najmlajši brat in sestra nauči, kako se rešiti stvari! Napolnite masažno kad z vodo iz cevi, pojdite na sankanje v gozd s svojimi otroki, z njihovimi otroki.

Končno dovolite svojim bratom in sestram, da vodijo in skrbijo za vas— ja, ti. Pustite jim, da vas učijo in slavijo ter vam vodijo v trenutkih, ko to najbolj potrebujete. Dovolite jim, da vas gostijo, da vam zdrgnejo hrbet, Venmo vam denar za kavo, ko vam zmanjka volje ali bančnega računa. Pustite jim, da občutijo to, kar pogosto čutite vi: ponos, ki ga prinaša skrb za druge in njihova varnost.

Nekega dne se boste morda znašli, da plešete na poroki svoje najmlajše sestre. Pozno oktobrska noč bo in deževalo bo, ko bo tvoj brat držal svojo punco blizu, medtem ko tvoja druga sestra stiska svojega spečega otroka. Ko se to zgodi, boste izkoristili vsak trenutek in mu dovolili, da vas preplavi, dokler se glasba ne ustavi, dokler se vsi ne usedejo v svoje avtomobile in se odpeljejo na svoje. Nato boste pomahali v slovo, kot ste odkrili, in zašepetali v noč:

"Vedno bom tukaj."

Sprostite svoj nadzor tako, da osvobodite svoja pričakovanja, svoje strahove in naslove, v katere smo vsi. Še vedno si najstarejši in — življenje je zdaj videti nekoliko drugače, ko smo vsi odrasli. In to, moj dragi najstarejši brat in sestra, je tako lepa stvar.

Pošiljanje ljubezni do vas in vaših.

s spoštovanjem,
Najstarejši brat in sestra xx

P.S. Če to berete in teh stvari ne čutite, je tudi to v redu. Če ste bili prizadeti, če ste se odtujili od svojih bratov in sester ali če ste enega izgubili prezgodaj — moje srce se zateka k vam, ko žalujete, čutite izgubo ali celo ne čutite ničesar. Odnosi so zapleteni in včasih neurejeni; bodimo nežni drug do drugega, kjer koli že smo.

Kako prebrati več knjig (če želite)

Od samih strokovnjakovSimpatična, a nekoliko izmišljena, moja sestra je bila vedno bralka, jaz pa pisateljica. Dolga leta so darila družinskih članov še dodatno potisnila te pripovedi: knjige zanjo, prazni dnevniki zame. Našla je kotičke, tudi v m...

Preberi več

5 pomirjujočih praks, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju dotika

Manjka fizični dotik? Preizkusite te tehnikeKot ljudje hrepenimo po povezanosti in interakciji. In po zadnjih 18 mesecih fizičnega in družbenega distanciranja mnogi od nas verjetno doživljajo stopnjo pomanjkanja dotika, znano tudi kot lakota po k...

Preberi več

7 aplikacij za poučevanje otrok čuječnosti in meditacije

Nikoli ni prezgodajV čedalje bolj digitalnem svetu, ki je trenutno v pandemiji, se otroci spopadajo z množico občutkov, s katerimi se ne znajo spopasti ali jih celo prepoznati. Te izkušnje lahko tudi poslabšajo njihove občutke, povzročijo tesnobo ...

Preberi več