Odkar pomnim, imam izgubo sluha in vedno mi je bilo čudno, da se o tem ne pogovarjava več.
Pri meni se izguba sluha večinoma kaže na preproste načine – povečam glasnost televizorja, pogledam neposredno v nekoga, da mu preberem z ustnic, prosim ljudi okoli mene, naj posredujejo kakšno podrobnost, ki sem jo spregledal. Vedno sem bil še posebej hvaležen, ko so se prijatelji, družina in ožji sodelavci ob koncu pogovora obrnili name, da bi se prepričali, da sem vse ujela. Zabavno dejstvo: če na začetku sestanka govorite glasno, vam običajno vsi sledijo. Oh, in ne izberi me za partnerja za karaoke, ker je znano, da ne poznam besedil.
Kot mnogi z izgubo sluha sem se izogibal slušnim aparatom in se naučil obvladati, toda leta 2020 so si vsi okoli mene nadeli maske in moja sposobnost branja z ustnic je izginila. Pogrešala sem vse, se izogibala sosedom in se smejala šalam, ki jih nisem slišala. Moral sem nekaj narediti.
Po podatkih CDC okoli 1 od 10 ljudi ima izgubo sluha, več kot polovica pa jih je mlajših od 60 let. Vendar le 25 odstotkov ljudi, ki bi jim slušni aparati koristili, jih dobi. Razlogi segajo od stroškov slušnih aparatov, ki hitro padajo zaradi
Po več kot 20 letih izgube sluha, dveh letih nošenja slušnih aparatov in neštetih urah raziskav sem prepričan, da moramo spremeniti pogovor o zdravju sluha. Poleg tega se moramo o zdravju sluha začeti pogovarjati več, prej in z manj stigme.
Tukaj so trije načini, kako letos dajem prednost svojemu zdravju sluha in kako lahko tudi vi.
1. Spremenite svojo miselnost: zdravje sluha je del vašega splošnega dobrega počutja.
Zame se je nova miselnost na moj sluh začela z znanjem. Na testiranje sluha sem čakal desetletje. Ko sem končno to storil, se je moja izguba sluha premaknila iz grozečega vprašanja v bolj poznan del moje zdravstvene slike.
Namesto da bi o svojem sluhu razmišljal o dobrem ali slabem binarnem zapisu, svojo miselnost preusmerjam na sluh kot dobro počutje. Zvok močno vpliva na naše splošno zdravje in dobro počutje. Življenje z izgubo sluha poveča vašo mentalno obremenitev pri vsakem pogovoru in vpliva na utrujenost, mentalno ostrino, medsebojno povezanost in druge zdravstvene rezultate. Raziskave iz Nacionalna medicinska knjižnica, Medicinska šola Harvard in Johns Hopkins dosledno kaže, da zdravje sluha ni le zvok; je osrednjega pomena za naše splošno dobro počutje.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, čaka na testiranje, lahko preizkusite brezplačno spletni test sluha kar bo dalo rezultate v manj kot 5 minutah.
2. Bodite proaktivni glede zaščite sluha.
Živimo v vse bolj hrupnem svetu. Slušalke AirPods so povsod in mnogi med nami imamo AirPods (ali druge slušalke) vedno pri sebi. Podcasti, zvočne knjige, Spotify, YouTube in TikTok so naredili naša ušesa dragoceno nepremičnino. Toda kaj točno to počne našemu zdravju sluha? Odgovor je buzzkill.
"Milijoni najstnikov in mladih so izpostavljeni tveganju izgube sluha zaradi nevarne uporabe osebnih zvočne naprave …« je dejal dr. Bente Mikkelsen, direktor oddelka za nenalezljive bolezni WHO, zdravstveni agenciji ZN. S hitro hitrostjo igranja iger in uporabe slušalk je Ameriško osteopatsko združenje ocenjuje, da bo eden od petih današnjih najstnikov doživel neko obliko izgube sluha – stopnja je približno 30 odstotkov višja kot pred 20 leti.
Toda preden zavržete slušalke AirPods in izbrišete svoje življenjsko delo na Spotifyju, imajo strokovnjaki nekaj predlogov za varnejše poslušanje slušalk AirPod. Raven decibelov (dB) slušalk AirPods lahko hitro preverite tako, da naredite naslednje:
V iPhonu pojdite v Nastavitve > Kliknite »Nadzorni center > Dodaj »Sluh«> Zdaj povlecite navzgor ali navzdol (odvisno od telefona) za nadzorni center in tapnite ikono ušesa. Če nosite AirPods, bi morali videti merilnik, ki kaže, kako glasne so vaše slušalke v dB. Za varno poslušanje ostanite v 60. ali 70. letih.
3. Prevzemite nadzor nad svojim sluhom.
Leta 2020 sem kupila slušne aparate. Potreboval sem nekaj časa, da sem se pripravil na nakup in nekaj časa, da sem se navadil na dodatne zvoke, ki sem jih enkrat slišal. Nekateri zvoki, kot je ptičje žvrgolenje, so bili dobrodošli dodatki, na druge zvoke, kot je letenje helikopterjev nad mojo sosesko v Los Angelesu, pa sem potreboval nekaj časa, da sem se jih navadil.
Po začetnem obdobju prilagajanja možnost nošenja slušnih aparatov med težkim poslušanjem situacijah (pozno zvečer s prijatelji, pomembni sestanki ali obiski pri zdravniku). pomembno zame. Slušnih aparatov ne nosim ves čas, a zdaj imam možnosti.
Kljub nekaterim staromodnim predstavam slušni aparati niso samo za starejše. Milijoni mlajših odraslih (in otrok) imajo koristi od slušnih aparatov na enak način kot očala. Zvezde kot Millie Bobby Brown in Daymond John so bili odprti glede svojih naprav, tehnološki preboji pa pomenijo, da slušni aparati zdaj podpirajo Bluetooth in delujejo na AI.
Prav tako se učim biti bolj odprt glede svoje izgube sluha. Pred kratkim sem se pridružil lokalni telovadnici s tečaji v glasnem odprtem prostoru za vadbo in nenehno glasbo. Ne maram vedno nositi svojih slušnih aparatov v telovadnici med napornimi vadbami in v preteklosti sem bi se postavil poleg trenerja in poskušal priti skozi tako, da bi opazoval drugi razred udeleženci. Tokrat sem stopil naravnost do trenerja in mu rekel, da slabo slišim, ter ga opozoril, da ga bom verjetno prosil, naj ponovi.
Nova doba v osebnem zdravju
Kultura našega telesa in zdravja se hitro spreminja. Pred desetletjem so znamke, ki se osredotočajo na duševno zdravje, všeč umirjeno, storitve spremljanja glukoze, kot je Ravni, in celo novoustanovljena podjetja za spremljanje telesne pripravljenosti, kot je Joj bili na obrobju, zdaj pa vstopajo v mainstream. Več ko vemo o svojem telesu, bolj lahko skrbimo zase in živimo zdravo.
Mogoče so naša ušesa naslednja meja? Nove miselnosti in informacije so spremenile moje razmišljanje testi sluha, biologijo naših ušes, in zaščita pred glasnimi okolji. Po letih odlašanja s pogovorom se zdaj opiram nanj in se učim več.
V začetku leta 2022 sem lansiral Soundly.com kot edinstvena destinacija za tiste, ki jih zanima zdravje sluha. Obiskovalci lahko na spletnem mestu opravijo pregled z avdiologom spletni test sluha, Iščilokalne ponudnike oskrbe in primerjaj izdelke. Ne glede na to, ali se spopadate s svojo izgubo sluha ali podpirate nekoga, ki ga imate radi, upam, da je lahko Soundly vir informacij in nove perspektive.
