Kako narediti tablo vizij (in kaj storiti z njo) — dobra trgovina

click fraud protection

Vizualizacija vaših ciljev in sanj

Kot otrok je bila ena mojih najljubših dejavnosti kolažiranje. Običajno sva s prijateljem zlepila izrezke iz revij in časopisov v novo umetnino, na katero bi nemudoma pozabila ali obesila na hladilnik, dokler ni postalo skorje. Vision boarding ni kolažiranje za odrasle, vendar ni preveč daleč od tega. Ročno delo je lahko oblika manifestacija in pomoč pri uresničevanju naših idej.

Preprosto povedano, tabla vizij je "vizualna predstavitev vaših ciljev," pravi trenerka za medije in življenje Zakiya Larry Oprah Daily. In se nekoliko razlikuje od deske razpoloženja. Namesto da bi se osredotočala zgolj na estetiko, se vizijska tabla osredotoča na širše življenjske ambicije. Lahko pa naredite svojo vision board tako estetsko privlačno, kot želite.

"[Vision boards] vam lahko pomagajo, da si vzamete čas in dejansko razmislite o tem, kaj želite, kar mnogi od nas ne počnejo," pravi Suzy Rosenstein, Mojster življenjski trener in mentor srednjih let. "Ustvarjanje življenja, ki ga želite, se ne zgodi po naključju."

Nešteto miselnih voditeljev in življenjskih trenerjev, npr Eckhart Tolle in Deepak Chopra, prav tako podpirajo to tehniko vizualizacije vaših želja vsak dan – kot del prizadevanj za uresničitev vaših sanj.

Podobno študije kažejo, kako vizijske plošče služijo kot močno orodje za vizualizacijo, ki nam dejansko pomaga doseči naše cilje. Po navedbah Psihologija danesvizualizacija kot kognitivno orodje lahko pomaga ljudem premagati tesnobo, se pripraviti na velik delovni dogodek ali uresničiti določene življenjske cilje.

Vizualizacija deluje tako, da vam pomaga retikularni aktivacijski sistem (RAS), filter vaših možganov, bodite na tekočem, katera sporočila želite filtrirati. »Bolj kot boste imeli svoje cilje 'na vrhu misli', bolj si bo vaša podzavest prizadevala, da bi jih dosegla,« pojasnjuje Ruben Gonzalez, štirikratni olimpijec in avtor knjige »Pogum za uspeh,« v Intervju z. "Zato je tako pomembno, da vsak dan zapišete svoje cilje, si predstavljate želeni rezultat in redno izgovarjate afirmacije."

Če torej želite končno ustanoviti svoje podjetje, se učiti joge, se odpraviti na sanjsko potovanje na Zanzibar oz. morda se naučite obnoviti svoje pohištvo, gledanje navdihujočih slik vam lahko dejansko pomaga doseči to cilji.

Če ste pripravljeni zavihati rokave, sledite temu kratkemu vodniku, ki vas bo vodil.

Kako narediti tablo vizij

1. Razmislite o svoji vizijski tabli

Vzemite pisalo in papir in si postavite nekaj vprašanj o tem, kako vidite svoje življenje. Tukaj je nekaj vzorčnih vprašanj, ki vam bodo v pomoč pri začetku:

  • Katere vrednote so vam najpomembnejše?

  • Kakšne karierne/finančne cilje imate za naslednje leto?

  • Za kaj varčujete?

  • Katere so vaše sanjske destinacije?

  • Imate kakšne cilje glede dobrega počutja?

  • Kako želite, da izgleda vaš dom?

  • Kakšna je vaša vizija vaših odnosov z drugimi?

  • Kakšna je vaša vizija odnosa do sebe?

  • Česa želite več prinesti v svoje življenje?

  • Pomislite na navdihujoče citate, ki so za vas pomembni.

Zgoraj si zapišite odgovore na svoja najljubša vprašanja. Zdaj imate trdno osnovo, s čim boste napolnili svojo tablo vida.


2. Izvorne slike

Dobra staromodna revijalna metoda je tukaj zelo uspešna. Prelistajte revije in iztrgajte slike, ki se ujemajo z vašimi zapiski – ali slike, ki vas navdihujejo. Iz interneta se lahko odločite tudi za tiskanje katere koli slike, ki vam srce poželi. Pinterest je odličen kraj za začetek. Razmislite o dodajanju fotografij, ki ste jih posneli sami, citatov, ki vas navdihujejo, seznamov, okrasnih okraskov in celo receptov.


3. Zberi materiale za izdelavo

Če radi razbijate lepilno paličico, vzemite plakat v trgovini in začnite lepiti! Če pa želite vidno ploščo, ki je lažja za prehod, uporabite ploščo iz plute in potisne zatiče. Verjetno boste potrebovali tudi škarje, lepilni trak, markerje ali pisala in kos prostega časa, ki ga boste imeli na strani.


4. Ustvarite svojo tablo vizij

Ko zberete svoje slike in materiale ter si vzamete uro ali dve, je čas, da strukturirate svojo tablo. Preden se lotite škarij ali lepila, vse razporedite, da vidite, kaj izgleda najbolje. Katere slike ali teme so za vas najpomembnejše? Razmislite o tem, da bi jih postavili na sredino vaše plošče. To lahko celo spremenite v situacijo samooskrbe z glasbo, svečami in morda prijatelji. Vzemite si čas s tem, saj ga boste morali pogledati vsak dan, večkrat na dan (to je ideja).

Rosenstein ugotavlja, da si raje vzame čas z vizualnimi ploščami, namesto da bi jih dokončala v enem sedenju. »Moj proces se začne s tem, da si dam čas in prostor,« pravi in ​​ugotavlja, da bo pridobivala slike kot v nekaj tednih se počuti navdihnjena, preden začne postopoma delati na svoji plošči malo.


5. Postavite ga na ogled!

In voilà! Tablo lahko postavite kamor koli, le da jo boste redno videli. Če je majhen, je nočna omarica ali hladilnik popoln. Vaša miza ali stena v spalnici sta lahko druga dobra mesta.

Morda se odločite, da se odrečete plošči s fizičnim vidom in ustvarite digitalno s spletnimi slikami. Canva je uporabniku prijazno orodje za grafično oblikovanje, s katerim lahko sestavite svojo tablo in ga lahko natisnete ali nastavite kot ozadje računalnika ali telefona.

Tukaj je najboljša stvar pri orodju za manifestacijo, kot je tabla za vid: ni trajno. Dodajte nove slike, ko se počutite navdihnjene, ali odtrgajte tiste, ki vam ne služijo več. Nekateri ljudje radi izdelajo novo tablo vizij vsako koledarsko leto, vsakih šest mesecev ali kadarkoli se jim zdi prav.

In ni vam treba izdelati samo ene table z vizijo – razmislite o tisti, osredotočeni na kariero, ki jo imate v službi, tabli z vizijo potovanja ali tabli z vizijo hrane v kuhinji.

Najpomembneje je, da gre pri tej vaji za to, da naredite tisto, kar je prav za vas. Ko vas slike in citati začnejo navdihovati ter začutite, da začne ustvarjalnost teči, ste odklenili zmogljivo orodje, ki vam pomaga uresničiti nekatere od vaših sanj. Tabla vizij sama po sebi ne bo spremenila vašega življenja, vendar lahko vaša dejanja to tablo vizij ustvarijo.

Predelana usnjena pasna torba, izdelana iz luksuznih ostankov [HYER GOODS Review]

Kot dojenček iz 90-ih sem bil navdušen nad nedavnim ponovnim pojavom torbic (ali ) kot modnega trenda. Glejte, nikoli nisem bil tisti, ki bi rad nosil torbico – toliko kopanja naokrog, preveč naključnih računov, natlačenih v drobne žepe – in niti ...

Preberi več

7 trajnostnih blagovnih znamk z letoviško ležerno estetiko

Ne glede na to, ali pakirate za poletne počitnice ali samo želite popestriti svojo trajnostno poletno garderobo doma je letoviška priložnostna estetika popolna obleka za preproste, prehodne in udobne sponke. Resort casual je ultimativno udobje: zr...

Preberi več

Naš pregled skupine Girlfriend Collective (trajnostna alternativa Lululemon)

Delam od doma. Večino dni se nagibam k mehkim hlačam, športnemu nedrčku in večplastnim majicam. To olajša skakanje med delom, opravki in vadbo, ki jo poskušam vključiti v vsak dan, kot mi dopušča urnik. Ljubka oblačila, v katerih se lahko potim, n...

Preberi več