Hoja po golfu: koristi vam in igri

click fraud protection

Združenje za golf Združenih držav meni, da bi morali hoditi golf igrišče. Jahanje noter vozički za golf je postal priljubljen način prevoza za številne igralce golfa ob koncu tedna - vendar bi morali te noge poskusiti znova iz več razlogov.

Kot je zapisal David Fay, nekdanji predsednik USGA: "Močno verjamemo, da je hoja najbolj prijeten način igranja golfa in da je uporaba vozičkov škodljiva za igro. Ta negativni trend je treba zdaj ustaviti, preden postane sprejeto, da je vožnja v vozičku način igranja golfa."

Hoja a golf igrišče je dobro za vaše zdravje, dobro za zdravje tečaja in dobro za zdravje igre.

Hoja je najbolj temeljna vaja

Vsi vedo, da je hoja najpomembnejši od vseh programov vadbe. Zato je logično, da bi hoja po igrišču za golf veljala za dobro za vas. Vendar se to ni vedno upoštevalo. Nekateri trdijo, da golf ni dobra vadba zaradi narave hoje golfa za začetek in ustavitev.

Ne verjemite. Hoja po igrišču za golf je velik del vsakega vadbenega programa, kar že dolgo dokazujejo številne znanstvene študije... da ne omenjam anekdotnih dokazov in dobrega starega zdravega razuma.

Kar se tiče teh znanstvenih študij: med drugim so raziskovalci na Švedskem ugotovili, da je hoja golf enačena do 40 do 70 odstotkov intenzivnosti največje aerobne vadbe (ob predpostavki 18 odigranih lukenj). V drugem je kardiolog dr. Edward A. Palankova študija je pokazala, da so igralci golfa, ki hodijo, znižali raven slabega holesterola, hkrati pa ohranili stabilen dober holesterol; kontrolna skupina igralcev golfa ni pokazala teh dobrih rezultatov.

Po podatkih Golf Science International je raziskovalec Gi Magnusson izračunal, da so štiri ure igranja golfa med hojo primerljive s 45-minutnim tečajem fitnesa.

Druga študija, opravljena v Rose Center for Health and Sports Sciences v Denverju, Colo., je ugotovila, da hoja devetih lukenj po hriboviti progi je enakovredna hoji 2,5 milje v primerjavi z 0,5 milje pri uporabi voziček. In da golfist, ki prehodi 36 lukenj na teden, pokuri skoraj 3000 kalorij (oglejte si celoten povzetek študije v članku "Uganite - golf je dober za vas").

Članek v publikaciji Northern Ohio Golf Association Plovne poti ponudil predloge za začetnike ali veterane, ki želijo hoditi, a še niso v formi za to:

  • Med krogom hodite izmenično, tako da ste do konca kroga prehodili devet lukenj.
  • Hodite po enem nizu devetk, vozite po drugem.
  • Če ste na tečaju, ki zahteva vozički za golf, hodite po plovbi do svoje žoge, medtem ko vaš partner pripelje voziček.
  • Če se igrate s partnerjem, ki jaha, se vozite samo po kolovozni poti in se sprehodite do in od vozička do svoje žoge na vsaki luknji.

Prav tako je dobro, da sprehajalci poskrbijo za svoj hrbet z uporabo potisnega vozička za prenašanje svoje torbe ali tako, da zamenjajo torbo z enim trakom na torbo z dvojnim trakom. Igralci golfa si lahko omislijo tudi motoriziran caddy, ki golfista popolnoma razbremeni potrebe po nošenju ali vleku torbe.

Poškodba vozička za golf

Vozički za golf poškodbe plovne poti. Poškodujejo grobo, poškodujejo območja okoli bunkerji in okoli zelenice (seveda vozički ne bi smeli priti v predele okoli bunkerjev in zelenic, ampak odvisno od tega, kdo vozi, včasih pridejo).

Ko so bili vozički prvič predstavljeni – takrat, ko so bili igralci golfa navajeni igrati na igriščih, ki so bile enako verjetno trde kot trava – to ni bilo tako velika stvar. Danes pa je napredek v agronomiji in gospodarjenju s travo uvedel velike sorte trav na območja, kjer v preteklosti niso mogle rasti. Zaradi tega so tečaji v boljši formi kot kdaj koli prej. Toda še en rezultat je, da se veliko teh trat bolj odziva na obrabo. In vožnja z vozičkom po teh travah povzroči veliko večjo obrabo kot hoja po teh travah ali vlečenje vozička po teh travah.

To je eden od razlogov, zakaj številni tečaji objavljajo Pravilo 90 stopinj za vožnjo vozičkov na stalnih bazah. Vozički za vožnjo pogosto niso dovoljenivozovnice naslednjih obdobjih dežja. Nekateri tečaji sploh ne dovoljujejo več vožnje z vozički po plovnih poteh.

Hoja po igrišču za golf je dobra stvar zaradi samega igrišča – prihrani obrabo in poškodbe občutljivih območij, kar ustvarja boljše okolje za golf.

Zdravje golf igrišč

Za golf je dober iz dveh že omenjenih razlogov – ker pomaga pri zdravju golfistov in ker pomaga zdravju golf igrišč – in iz drugih razlogov.

Pri igranju s partnerji je hoja po progi pogosto hitrejša kot vožnja v a voziček za golf. To je res, čeprav se zdi protiintuitivno!

Eden od razlogov, zakaj so bili golf vozički uvedeni, je bil omogočiti več igralcev na igrišču hkrati. In vozički to storijo tako, da pospešijo čas, ki je potreben skupini na tekmi št. 1, da doseže prve strele dneva po plovbi. To skrajša vrzel med tee časi. Toda v 18 luknjah skupina štirih, ki si delijo dva vozička, zapravi ogromno časa za vožnjo od žoge enega kolesarja do žoge drugega kolesarja (gl. Etiketa za golf za več komentarjev o tem).

Sprehajalci pa hodijo vsak neposredno do svoje žoge. Sekundarni učinek hoje neposredno do lastne žoge je zmanjšanje časa, ki ga porabite za klepetanje s svojim igralnim partnerjem v vozičku, preden dejansko zadenete naslednji strel. Sprehajalec lahko izkoristi čas, ki ga porabi za tapčanje svoje žoge, da razmišlja o naslednjem udarcu in razmišlja o izbiri kluba.

S hojo po igrišču se približate igrišču za golf. To ni neka jokavna čustva približevanja naravi. To je način, da izveste več o igriščih, ki jih igrate, da se naučite ceniti nianse igrišča za golf, ki preprosto niso vidne iz vozička za golf.

In potem je tu znanstvena študija, ki prikazuje golfiste, ki hodijo (ali vsaj tiste golfiste, ki so sodelovali v tej študiji) rezultat boljši od tistih, ki jahajo.

Nihče ne predlaga, da bi se vozički prepovedali ali da bi dolgoletni kolesarji morali popolnoma opustiti prakso. Zagotovo obstajajo dobri razlogi za občasno uporabo vozička za golf in veliko je igralcev, ki golf vozičke potrebujejo zaradi lastnih zdravstvenih razlogov. Nihče, ki se vozi v vozičku, se ne bi smel počutiti slabo (razen če ne spoštuje dobrega bontona in varnostnih pravil!).

Toda naslednjič, ko boste stopili na prvi tee, poskusite kar naprej stopati - vse okoli igrišča za golf. Naredili boste uslugo sebi, svojemu tečaju in svoji igri.

Neudobno se počutim kot drsalka

vprašanje: Neudobno se počutim kot drsalka – kaj naj storim? Od časa do časa dobim e-pošto od deklet, ki postavljajo taka vprašanja. Rolkanje je lahko za dekleta zastrašujoče mesto. Lahko se počuti kot fantovski klub in da ženske niso dovoljene. ...

Preberi več

Kako narediti trik brez skladnosti

"Brez skladnosti" je stara šola rolkarski trik, ki ga je izumil Neil Blender, a profesionalni drsalec v 80. letih. No comply se običajno izvaja na ravni podlagi, kot je a skatepark ali parkirišče. V primeru neskladnosti drsalec dvigne desko v zra...

Preberi več

10 rolkarskih plošč, ki kljubujejo gravitaciji

Rolkanje je polno priložnosti za postavljanje in podiranje svetovnih rekordov, šport pa je nov, svež in dovolj iznajdljiv, da ljudje še vedno postavljajo rekorde. Nekateri najbolj impresivni rekordi vključujejo najdaljši skok, največje vrtenje in...

Preberi več