Kako je postati starš?
Postati starš je lahko čudovit, a zahteven prehod, včasih pa so lahko poporodni meseci še posebej težki. Resnica je, da je starševstvo edinstveno za vsakega posameznika - lahko traja tedne, mesece in celo leta, da se počutiš popolnoma prilagojenega.
Naše bralce, ki so starši, želimo počastiti tako, da ponudimo varen prostor za izmenjavo svojih zgodb po porodu. Upamo, da bodo te zgodbe drugim staršem pomagale, da se počutijo manj same in da so videti in razumljene v svojih izkušnjah. Za tiste, ki nimamo majhnosti, se lahko iz teh zgodb tudi kaj naučimo - in potem bolje podpremo in ljubimo nove starše v svojem življenju.
Nežna vsebinska opomba: Nekatere od teh zgodb govorijo o depresiji. V redu je, če morate ta del preskočiti kot način, da poskrbite zase, še posebej, če ste doživeli izgubo. Za vire in nasvete strokovnjakov za podporo ljubljeni osebi s poporodno tesnobo ali depresijo priporočamo začenši tukaj. 💛
"Porod je resničen." - AM
"In lahko vas spremeni kot osebo. Ne pozabite, da ste še vedno to, kar ste; samo razvijaš se v nekaj lepšega. V redu je, če se bojite vrniti v službo. V redu je, če ste navdušeni nad vrnitvijo v službo. Vse je v redu; vsak je drugačen. "
"Potreboval sem obroke, ne daril." –ES
»Želim si, da bi vedel, da se mi je poudaril pomen postavitve vlaka za obroke (ko so vsi ponudili podporo) bi mi pomagalo, da se počutim ljubljeno in ne samo, pa tudi nahranjeno in svobodno uživam v okrevanju - ne le pametno darilo možnost. Želim si, da bi si dobesedno ustvaril urnik prijateljev ali storitev, ki bodo mesece prihajali in odhajali od hiše poporodna skrb za stvari in to bi bilo bistveno bolj kot kateri koli fizični predmet, ki sem ga dobil pri najinem otroku tuš.
Prejemanje telesnih predmetov, na katere se nisem pripravljal, je bilo vedno res stresno... Takrat sem se počutil stvari bi ostale na kupu, namesto da bi jih uporabili-kar se mi je zdelo kot ogromen seznam opravkov, do katerega nikoli ne bi mogel priti. Bilo mi je zelo žalostno, da ko je dojenček prišel sem, so se pomoč in ponudbe večinoma razblinile in takrat sem potreboval to energijo.
Želim si, da bi vedel, kako nujno je ustvariti sistem podpore, ki bi obstajal, ko tega nisem mogel zahtevati (želim si, da bi vedel, da ga bo tako težko zahtevati!). Moj mož se je moral vrniti v službo prej, kot smo pričakovali, jaz pa sem bila veliko sama v zgodnjem otroštvu. Veliko časa sem preživel v tem novem absolutnem zaščitniku te drobne življenjske vloge, ko sem bil strašno zaskrbljen. Tudi z moževo pomočjo-neizprosnost mojih misli in telesa, ki se je spremenila v mater, je spremenila življenje in prehitro. Tudi, da nekateri dojenčki ne dovolijo, da bi jih kdo drug držal! 🤦♀️”
"Lepo je priznati, da je težko, in to vzeti iz dneva v dan." –DEF
»V času COVID -a smo imeli veliko prijateljev in družine, ki so gledali našega malčka, ko smo se prilagajali otroku. Kar je bilo tako sladko in dobronamerno, a nenehno zavračanje te pomoči je sčasoma postalo nerodno in frustrirajuće.
Preteklo leto je bilo težko biti noseča in imeti otroka. Najboljše, kar lahko storite za svoje ljubljene, ki so pravkar imeli otroka, je, da pandemijo jemljete resno. To je grozljiv čas, da postanete starš - naredite svoj del pri ohranjanju varnosti in zdravja nosečnic in naših otrok. "
"Ta prvi mesec je težji, kot vam kdo reče." –EES
»Prositi mame, naj se vrnejo v službo pri šestih tednih, ni dober načrt za nikogar. Pri delu nisem bil najboljši, ker sem bil izčrpan in počutil sem se nenehno poraženega, ker sem se trudil po svojih najboljših močeh in preprosto nisem mogel slediti.
Fed je najboljši. Ko sem prvič zmogel črpanje, sem jokal in sin je dobil formulo, vendar je še danes srečen in zdrav ter je odličen jedc. Formula ne zanika nobene koristi materinega mleka. "
"Porodniški dopust ** ni ** dopust." –RBN
"Ne bomo se vrnili" osveženi "ali" pripravljeni. "Prvi meseci z novorojenčkom so najlepši, a najtežji psihični in fizični časi, delovna kultura in roki ne bodo a prednostna naloga.
Dokler ne bo enakega obravnavanja staršev na delovnem mestu in brezplačnega ali poceni varstva otrok do enega leta, ne bomo imeli poštene in enake zastopanosti žensk na delovnem mestu. Dokler starši, ki se zavzamejo za redno varstvo otrok doma, ne bodo deležni spoštovanja, dostojanstva in odškodnine, ne bomo imeli pravične in enake zastopanosti žensk v nobenem okolju. "
"[Nisem vedel], kako tuje se bo počutilo moje telo." –A
»Naredi tisto, kar ti ustreza, in ne pusti se sramovati svojih odločitev.
Če se na kakršen koli način borite - psihično ali fizično, se obrnite na zdravstvenega delavca. Psihoterapijo sem imela eno leto po porodu, ker sem se počutila, kot da sem izgubila identiteto. Potrebovala sem tudi fizioterapijo za bolečine v hrbtu in kolenu, ki so dolgo trajale po porodu. Zdaj sem veliko bolj zdrava oseba znotraj in zunaj in zaradi tega boljša mama. "
"Moral sem obdelati svojo rojstno zgodbo." –DS
»Obupano sem si vedno znova in znova pripovedoval svojo rojstno zgodbo. Moral sem ga obdelati in potreboval sem pomoč, da si ga zapomnim, in zdelo se mi je tako neresnično in pomembno. Mislim, da ljudje ne prosijo, da bi to slišali, ker je osebno in vključuje veliko telesnih tekočin, in morda včasih nove mame počistijo zgodbo za druge ljudi, vendar je tako lepa zmešnjava! Še vedno hočem povedati svojo rojstno zgodbo. To bi lahko povedal vsak dan. In dejstvo, da so se drugi ljudje premaknili naprej, boli. "
"Nisem predvideval, kako težko bo ugotoviti primerno situacijo črpanja pred vrnitvijo na delo!" –KN
»[Želim si, da bi vedel], kako pogosto se je treba dojiti, kako težko je bilo prvo noč v bolnišnici bi bilo (zlasti v času pandemije), kako nemogoče je žonglirati z osnovnimi gospodinjskimi opravili in ohraniti osebne higiena! Kako krivo bi se počutil, koliko sramu bi se počutil. In predvsem, kako intenziven bi bil hormonski premik.
Še zdaleč ni konec in to me straši. Imam enajst tednov in se včasih še vedno počutim tako neustrezno. Želim si, da bi o PPD vedel vnaprej, sprašujem pa se tudi, koliko informacij sem bil izpostavljen, a jih nisem mogel dojeti, ne da bi bil na tem.
Najbolj mi je pomagala podpora prijateljev, ki so sodelujoče mame in so lahko preprosto potrdili in ponudili svoje uho. "
"Vsi komentarji" Super vam gre! To imaš, samo streljaj skozi mene. "
–AP
"Ne samo, da se počutijo votle in konzervirane, ampak so se mi tudi zdele krive, saj sem ves čas vedela in se spominjala, da sem bila sama z dojenčkom, ne da bi vedela, kaj naj naredim.
Tudi sam sem šel skozi to (in bil na drugi strani dovolj dolgo, da sem pogledal nazaj v to, kako depresiven in prazen sem bil v resnici... ni zavedati se je sploh takrat) Zdaj sem začel zapisovati in razmišljati o tem, kaj bi si na način želel in potreboval (in sprejel) pomoči. Ni boljšega načina, da ugotovite najboljši način, da ste v pomoč in podpirate, kot da to storite sami. "
"Zame to ni bilo veselje in ljubezen na prvi pogled." –RD
»Želim si, da bi se drugi bolj prijavili, da bi videli, kako sem, ne toliko, kako je moj otrok ali kako uživam v vlogi mame. Moral sem nekoga vprašati o meni - ker, če sem iskren, zame to ni bilo takojšnje veselje in ljubezen na prvi pogled. Mislim, da nas je veliko sram, ker vidimo toliko sporočil, ki pravijo: 'Ko postaneš mama, je to takojšnja ljubezen in ljubiš vsako minuto.' O resničnosti se ne govori vedno.
Tudi, ko sem imela poporodno depresijo, se je bilo težko prisiliti, da sem šla ven ali kaj naredila, kaj šele načrtovati. Koristno bi bilo, če bi nekdo razmišljal o načrtovanju - nekaj tako preprostega, kot je sprehod z mano ali manjši izlet ali celo samo obisk. "
"Želim si, da bi si mož sam ustvaril podporo." –DS
"Moj mož je svetnik - ljubim ga, neverjeten je oče. Ampak čustveno mu nisem mogel pomagati. Potreboval me je in tega nisem zmogla. Želim si, da bi s prijatelji vzpostavil lasten sistem podpore pred rojstvom otroka. "
"Zelo sem se zanašal na zdravstvene delavce in strokovnjake za duševno zdravje." –NB
»Vsakdo, ki je obiskal porodnišnico, pozna željo po izobraževanju žensk in partnerjev o zagovarjanju samih med porodom. Te iste lekcije sem si vzel k srcu, ko sem se pripravljal na neizogibno sezono poporodne depresije. Z zdravnikom sem se zgodaj pogovarjal o svojih skrbi. Ker sem zgodaj dvignil rdečo zastavo, so se na vsakem prenatalnem pregledu pogovarjali z mano o mojem duševnem zdravju.
Na enem od mojih prenatalnih sestankov sem vprašal, kakšne so moje možnosti za antidepresive. Vedel sem, koliko časa je trajalo, da sem v preteklosti poiskal pomoč za svojo depresijo, in trdno sem trdil, da se to ne bo več zgodilo. Zdravniku sem rekel, da ne bom čakal niti nekaj tednov, če bom imel občutek, da potrebujem zdravila, da vidim, ali se je moje razpoloženje popravilo. Želel sem imeti načrt. Klical sem, šel bom po pomoč, ko jo bom potreboval, z glasom sem povedal, kaj hočem in potrebujem.
Izbral sem tudi novega terapevta. Nekaj sem raziskal o lokalnih terapevtih, ki so imeli izkušnje s poporodno depresijo. Anketiral sem tri in izbral tistega, ki se mi je zdel najbolj kompetenten in sočuten. Če pogledam nazaj, je bilo to morda najboljše, kar sem naredil. Srečal sem se z njo (preko zooma) približno trikrat, preden je prišel otrok, in zdaj govorim z njo tedensko. Biti novopečena mama je lahko osamljena, še posebej s covidom, zato menim, da so te prijave res v veliko pomoč. "
