Naši uredniki delijo, kaj prinašajo v leto 2020 - in kaj zapuščajo

click fraud protection

"Naj odpade odmrlo listje."
- Rumi

Z bližajočim se novim letom (in novim desetletjem!) Je naša ekipa razpravljala o ne tako zdravih navadah in miselne vzorce, ki jih želimo zapustiti, skupaj s praksami in rituali, ki jih upamo uresničiti 2020. Sami ne sprejemamo resolucij, ampak odmevno, da damo prednost stvarem, ki jih imamo radi, skupaj s praksami, ki nam služijo. Prav tako se poslavljamo od stvari, ki jih pa ne.

Ali si odločitev, da letos ne sprejme resolucij, a imate nekaj stvari, ki bi jih radi pustili ali prinesli s seboj v leto 2020? Delite z nami v spodnjih komentarjih! ✨

Zapustiti | Nefiltrirana vsebina

Pred nekaj tedni sem gledal film na letalu (preprosto zato, ker so bili mediji na voljo), ko sem spoznal, da me film niti ne zanima. Ni mi služilo nič in porabil sem ga samo zato, ker mi je bilo dolgčas - in ker sem se že navadil slišati/videti/zaužiti nekaj ob vseh urah dneva. (Ups.)

Če grem naprej, sem odločen, da bom bolj agresiven glede porabe vsebine. To vključuje čas pred zaslonom, pa tudi literaturo, radio in res vse oblike medijev (nasvidenje, naročnine na e -pošto). Gre za to, kako enostavno absorbiram vsebino brez filtra, tudi na podzavestne načine. Hrup v ozadju in stalna tehnologija vplivajo na moje razpoloženje in mi ukradejo pozornost, pogosto brez mojega dovoljenja. Torej postavljam stroge meje. Nisem še prepričan, kako to izgleda, vendar si želim, da bi stvari raziskal - za veliko. Leta 2020 gre za počasno vsebino in še počasnejšo porabo.

Vstop v leto 2020 | Družinski čas obroka

S partnerjem redko jemo skupaj za mizo. Namesto tega smo zaradi nedoslednega urnika dela/študija gojili slabo navado, da jemo pozno ponoči pred televizijo (spet s stalno vsebino). Oba sva odraščala ob družinskem obroku in namerni pogovor ob večerji ni nekaj, kar sem pripravljen žrtvovati. Tako smo za novo leto kupili jedilno mizo. Pobrskala sem celo po nekaterih pogrinjkih in žametnih stolih. Naj se začnejo obroki brez zaslona!

Zapustiti | Dvom

V letu 2019 puščam dvom in dobro se znebim! Ali je imposterjev sindrom poklicno, negotovosti glede mojega videza/telesa ali preprosto dvomim vase, sem s tem končal. Letos bolj kot kdaj koli prej sem bolj prepričan, kdo sem, kaj si zaslužim in kaj lahko najbolje naredim zase - in dvom ni v nobenem od teh! (Ali se bom vsaj potrudil, da ga odpravim.)

Vstop v leto 2020 | namerni počitek

Ena stvar, ki jo prinašam v leto 2020, je namerni čas za počitek. V naslednjem letu me čaka veliko profesionalnih in osebnih mejnikov, zaradi katerih bom bolj kot kdaj koli prej zaposlen, zato moram dati prednost času sam. Ker sem starejši, potrebujem več osebnega časa in prostora kot introvert, zato bo počitek vključeval omejevanje mojih vikend načrtov, dajanje prednosti spanju in dejansko prekinitev povezave, namesto preprosto beleženje izklopljeno.

Zapustiti | Samosodba

Zapuščam samoocenjevanje v prahu leta 2019 (ali pa se trudim, hah!) Leto dni se počutim krivega, kako sem preživljam prosti čas, kritiziram svoje cilje kot "ne dovolj dobre" ali "dovolj velike" in na splošno sem sam sebi najslabši ustrahovalec. Pripravljen sem odstraniti navezanost sodbe iz vsega, kar počnem, in si dovoliti, da sem. Sestavljam nov besednjak za svoj samogovor in se obrnem na svojo mrežo za podporo, da mi pomaga pri izvajanju.

Čez noč ni enostavno preklopiti v nov način, zato si tudi jaz dajem dovolj prostora in se strinjam, da bodo nekateri dnevi boljši od drugih. (Ker če sodim, da sodim samega sebe, smo spet tam, kjer smo začeli, kajne?)

Vstop v leto 2020 | Koledarji

Leto 2020 je zame leto koledarja. Googlovi koledarji, načrtovalci, urniki, napisani na servirnih servietah - poimenujte. Načrtujem svoj urnik na začetku vsakega meseca od novembra in struktura dopušča, da se nekatere od omenjenih sodb omilijo. Ko vidim, da me čaka naporen teden, si z veseljem dam prostor za počitek (in tudi prostor za utrujenost).

Načrtoval sem tudi svoje prostočasne dejavnosti in telefonske klice s prijatelji - strukturo, zaradi katere se počutim proaktivno in podprto. In še najboljše? Načrte urejam in prekličem vnaprej, ker lahko vem, kdaj mi bo nekaj preveč. In to imenujemo meje, srček.

Zapustiti | Dvom o sebi

Tako je, zapuščam to omejujočo duševno navado v letu 2019, letu, ki me je preizkušalo z ovirami in me sililo v rast (naraščajoče bolečine so resnične). Počutim se zelo navdihnjeno, da bom leta 2020 prišel vase na nov način. Mogoče je to, kako se leto 2020 umakne z jezika, ali dejstvo, da bom dopolnil 29 let - korak bližje 30. Počutim se poklicanega, da pustim nekaj stvari, ki so me zadrževale pri mogočnih vratih leta 2019.

Vstop v leto 2020 | Orodja za rast

V novo leto nameravam prinesti neraziskana orodja za pomoč pri rasti. Orodja, na primer zaveza k obisku življenjskega trenerja za načrtovanje moje prihodnosti, slovo od terapevta, ki sem ga prerasel (več o tem, kako to storite, preberite tukaj) in prijavo na tečaje, ki mi bodo pomagali pri napredovanju v moji karieri in strasti. Nenehno grem na tečaj pisanja in se certificiram za inštruktorja prenatalne joge, prav tako iščem razviti nov pristop pri opravljanju nalog in tudi pogled na sebe v novem letu.

Zapustiti | Beljeni lasje

Ne glede na to, kako beznačajno sem, sem končal z beljenjem las. Plačal sem svoje dajatve (dobesedno) kalifornijski kul deklici, poljubljeni v soncu, blondinki. Woof. Je drag (res, izjemno!), Kemično strupen, zahteva tono vzdrževanja - in vedno preživeti manjši napad panike pod procesno svetilko (ki ni tako prijazna do rahlo klavstrofobičnih med nas). Navdihuje me brezskrben šik francoskih deklet (prevod: dolg rjav bob), a koga se šalim, odraščal sem v Kansasu. Kot navadna Jane, ko pridejo, me je mati narava naredila za rjavolasko, zato bom tudi rjavolaska. Vsaj za leto 2020.

Vstop v leto 2020 | Rastlinska živila

Pred novim letom sem navdušen nad vse bolj raziskovanjem rastlinska prehrana-win-win-win za trajnost, etiko in osebno zdravje. Veselim se, da bom doma kuhal več in izkoristil te vire za čisto kuhanje, usmerjeno naprej, ob upoštevanju fleksitarnega pristopa.

Naši uredniki delijo, kaj prinašajo v leto 2020 - in kaj zapuščajo

"Naj odpade odmrlo listje."- Rumi Z bližajočim se novim letom (in novim desetletjem!) Je naša ekipa razpravljala o ne tako zdravih navadah in miselne vzorce, ki jih želimo zapustiti, skupaj s praksami in rituali, ki jih upamo uresničiti 2020. Sami...

Preberi več

Preizkusite eno od teh 6 obrti na naslednji ustvarjalni dan samooskrbe

Kako najti pravo obrt za vas Ni vam treba biti umetnik ali samoopisani "ustvarjalec", da uživate v ustvarjanju. Razen če sodelujete v obrtniškem tekmovanju (se oglasite "Ustvarjanje") ali pri prodaji svojih stvaritev so praktični hobiji zgolj za z...

Preberi več

Kako spremeniti svoj um

"Obstaja več načinov za izdelavo piškotkov."Moja prijateljica je v roki držala čokoladne žetone in me prosila, naj namesto svojega uporabim recept za piškote. Odločno sem meril ¾ skodelice sladkorja, ¾ skodelice rjavega sladkorja in po žličko sode...

Preberi več