Kaj so triade Enneagram?

click fraud protection

Ali živite v svojem srcu, glavi ali telesu?

Enneagram ni samo številski ali tipkalni sistem. To je orodje z globino in neskončnimi plastmi za raziskovanje in samoodkrivanje. Triade, imenovane tudi obveščevalni centri, so ena takih plasti.

Triade nas učijo o naših običajnih odzivih: kako filtriramo svoje izkušnje. Vaša številka enneagrama določa, kateri od triad pripadate: občutek (srce), razmišljanje (glava) ali nagonsko (črevesje). Na primer, kot enneagram 4, živim v triadi občutkov (srčni center), kar pomeni, da izkušnje najprej obdelujem po občutkih (zato sem včasih veljal za 'preveč občutljiv’).

Če razumemo triade, lahko bolje razumemo sebe in kako se odzivamo in se odzivamo na svet. To je v pomoč pri iskanju ravnovesja, saj se lahko med trojicami premikamo, ko spoznamo svojo prevladujočo.

To znanje je koristno tudi za odnosi, saj nam lahko pomaga sočustvovati z našo družino, prijatelji in sodelavci, ki lahko življenje doživljajo skozi drugačne leče. Navsezadnje so, tako kot pri vseh delih Enneagrama, triade še eno orodje za nadaljnje učenje, rast in zavestno življenje.

Spodaj je kratek pregled vsake triade skupaj s predlogi za iskanje ravnovesja zunaj vašega dominantnega središča. Če se želite potopiti globlje, priporočam učiteljice, kot sta Helen Palmer in Beatrice Chestnut. In če ste novi pri Enneagramu, tukaj je pregled vseh devetih vrst, pa tudi nasvete za odkrivanje vaše številke.

Če ste enneagram dva, tri ali štiri, spadate v triado občutkov, znano tudi kot center srca. Številke v tem prostoru filtrirajo svet skozi čustveno lečo in lažje dostopajo do njihovih občutkov.

Tiste, ki živimo v Srčnem centru, vodi potreba po povezavi. Hrepenimo po intimnosti in ljubezni od drugih in ko te povezave ne čutimo (poudarek na občutku), doživimo globoko krivdo in sram, pri čemer verjamemo, da smo nekako pomanjkljivi in ​​nezasluženi.

Delo za nas vrste Srčnega centra je, da postanemo radovedni o svojih čustvih. Občutki so lahko zavajajoči in ustvarjajo lažne iluzije in pripovedi.

Načini za iskanje ravnovesja | Občutki niso vedno resnični ali zajemajo splošno sliko. Iščite ravnotežje tako, da si izposodite iz razmišljajočih in nagonskih triad. Vzemi spletni tečaji da ti pride v glavo in poskusi dihalne vaje da se premaknete v svoje telo. Z vsako interakcijo in izkušnjo pozdravite celotno paleto svojih občutkov, hkrati pa priznajte svoje misli in nagone. Vprašajte se: Kaj imata zdaj povedati moj um in telo?

Triada razmišljanja (središče glave) vključuje številke pet, šest in sedem. Če pripadate tej triadi, filtrirate življenje skozi intelektualno lečo. Motivira vas potreba po varnosti, in ko te potrebe ne izpolnite, se pogosto počutite pod stresom ali tesnobo.

Morda so vam rekli, da "premislite o stvareh". To ni negativna navada, saj si je vzeti čas za odločitve vrlina. Ko pa kampirate v glavi, tvegate nedelovanje in odmik od srca in telesa.

Zato je gibanje skozi triado občutkov in nagona bistveno za vaše dobro počutje. Prisluhnite svojim mislim in se jim zahvalite, da so se pojavili. Nato v sobo pozdravite svoja čustva in telo. Analiza vaših izkušenj je normalna, dokler ne dovolite, da zaznana logika in razum (ali pomanjkanje le -teh) narekujeta vsako odločitev.

Načini za iskanje ravnovesja | Vadite odločanje, ukrepajte in sprejmite svoja čustva. Poskusi pisanje dnevnikov da stopite v stik s svojim srčnim centrom in preživite čas v naravi, da vadite utelešenje in se odpravite iz glave.

Instinktivna triada (črevesno središče) je prevladujoča za vrste Eneagram Osem, Devet in Ena. Za te številke je vse visceralno in izkušnje se filtrirajo po telesu. Težišče je v trebuhu in močna intuicija obvešča o odločitvah.

Če živite v centru Gut, ste verjetno nagonski in se skoraj takoj odzovete na svojo okolico. Redko se ustavite, da razmišljate ali čutite svojo pot skozi izkušnjo. Vaša želja je nadzor. In ko čutite, da ste to izgubili, lahko jeza, razočaranje in nagle odločitve uspejo. Čeprav sta ukrepanje in odziv odlično orodje, ju je najbolje vaditi skupaj z umom in srcem.

Delo pri instinktivnih triadah je, da se ustavimo in poiščemo center za srce in glavo za pomoč pri modrosti in empatiji. Čeprav ima telo toliko povedati, včasih potrebuje pomoč drugih triad za ravnotežje.

Načini za iskanje ravnovesja | Če želite dostopati do drugih triad, vadite dihanje in sprejmite a čuječnost ali praksa meditacije. Odprite se in dovolite srcu govoriti. Pogovorna terapija, čeprav je uporabno za vsako številko Enneagrama, je lahko še posebej koristno za razbremenitev vaših občutkov.

Kako to poletje ustanoviti knjižni klub

Klicanje vseh knjižnih črvov 📚🐛V »prvi sezoni« karantene maja lani sva s svojo bližnjo prijateljico Carol pisala o knjigi, ki sva jo nedavno brala. Nekoč je Carol rekla: "V življenju potrebujemo knjižni klub.", Sem brezskrbno spodbujal.Eno leto in...

Preberi več

99 trajnostnih zamenjav, ki jih boste vključili v svojo dnevno rutino

Enostavne, vsakodnevne zamenjave z nizkimi odpadkiVsak ima svojo vlogo za bolj trajnostni svet, ne glede na to, ali posega v podjetja z največjimi ogljikovimi odtisi pri gostovanju lokalnih zamenjav s prijatelji.Prvi korak, ki ga lahko naredimo, d...

Preberi več

Kako * pravzaprav * povečati našo pozornost?

Kaj sem govoril?Mesece sem hodil po sobah po svojem stanovanju, potem pa pozabil, zakaj sem vstopil vanje. Pripravil bom prste, da se odzovem na besedilo ali e -pošto, potem pa pozabim, od koga. Običajno sem posegel po mobilnem telefonu, kadar se ...

Preberi več