Kako kultivirati bolj zdrave odnose na podlagi vrste enneagrama

click fraud protection

Združljivost Enneagrama za vsako številko

Ena izmed stvari, ki mi je pri Enneagramu najbolj všeč, je, da daje človeštvu skupen jezik. To je orodje, ki nas opomni, da vsak vidi svet in sodeluje s svetom na različne načine, in nas vabi, da rastemo kot posamezniki, hkrati pa nas spodbuja k boljšemu razumevanju drugih.

Z Enneagramom se odpiramo zavedanju. Na svet ne gledamo več skozi ozko lečo. Namesto da bi od drugih zahtevali, da vidijo in počnejo stvari, kot se nam zdi primerno, se naučimo praznovati vsako posamezno številko. Poleg tega drug drugemu podarjamo dovoljenje za sodelovanje v odnosih kot najbolj pristni jaz, ki presega obtožbe in spopadljiv jezik. Pri vsem tem lahko doživimo globlje povezave in skupaj uspevamo.

Niste prepričani, katera številka ste? Začni tukaj. Potem si oglejte našo nasveti za produktivnost za vsako številko Enneagrama.

Prednosti in izzivi | Številne, ki jih vodi neizprosen notranji kritik, živijo, da bi izboljšale sebe in preostali svet. Njihov največji strah je, da so po naravi slabi; zato si vedno prizadevajo izboljšati sebe. V odnosih so zdravi zabavni, brezskrbni in lahkotni posamezniki. Čeprav jih še vedno vodi popolnost, imajo več milosti zase in za druge. Kadar niso zdravi, se soočajo z izzivom, da so preveč kritični, trmasti in zamerljivi.

Če ste eno:

Opazite vse in ste predani notranji in zunanji popolnosti. Izraz "narejeno je bolje kot popolno" ne velja za vas. Vaš moralni kompas in potreba po preoblikovanju sveta sta močna lastnost, če se pozitivno usmerjata. Uprite se želji, da kritizirate sebe in druge.

Zavedajte se, da čeprav ste prepričani, da je kritika potrebna za rast, se vsi ne odzivajo na tak način razmišljanja. Vadite, da se stvari odrežejo. Iščite mir (ne popolnost) v svojih odnosih in zapomnite si: niste odgovorni za druge. Prej ko se navadite na nepopolnost kot običajen del življenja, prej boste našli mir in odkrili moč za negovanje zdravih odnosov.

Če imate radi enega:

Ko govorite o tistih, jih spomnite, da so po naravi dobri. Ker ljudje povsod vidijo pomanjkljivosti, jim je treba pomagati, da spremenijo svoje razmišljanje, jim dati obilo prijaznosti, ko se naučijo utišati svoje notranje kritike.

Nekateri so tudi urejeni liki, zato cenijo, ko spoštujete in spoštujete njihovo potrebo po redu in čistoči. Bolj kot kar koli drugega bodite neverjetno nežni do tistih, ki kritizirajo, in ne jemljite njihovega srčkanja osebno. V težkih dneh se spomnite - ne glede na to, kako kritični so do vas, so sami sebi toliko težji.

Prednosti in izzivi | Dvoje je naravno intuitivno glede na potrebe drugih. So najbolj empatična in skrbna številka na Enneagramu in se skozi svet urejajo skozi povezave - svojo identiteto oblikujejo na podlagi interakcij z drugimi. Dvojica se bo na primer imenovala z mnogimi imeni (starš, partner, prijatelj, delodajalec), vendar bosta pogosto pozabila, da imata poleg osebnih vlog tudi osebno identiteto.

Zdrava dvojčka vesta, kako skrbeti za samooskrbo s skrbjo za druge v svojih odnosih, medtem ko sta nezdrava dvojčka lahko neumna. Kljub temu, da verjamejo, da so njihove motivacije nesebične, bodo za druge skrbele le zato, da bi pobožale njihov ego. Izziv za dvojice v odnosih je, da ostanejo utemeljeni v svoji individualni identiteti, čeprav služijo drugim.

Če ste dvoje:

V odnosih težko izrazite svoje potrebe. Znate dajati, dokler nimate ničesar za ponuditi, pa tudi takrat ne boste upoštevali svojih potreb. Se spomnite tistega pregovora o tem, kako ne moremo izliti iz prazne skodelice? Naj bo vaš cilj dati prednost samooskrbi in napolniti skodelico. Zadovoljevanje lastnih potreb vam bo omogočilo le boljšo skrb za druge.

V odnosih uspevate, ko obstaja vzajemno dajanje in dajanje. Čeprav lažje ignorirate svoje želje in potrebe, bo to povzročilo samo zamere drugih. Zaupajte, da vaši ljubljeni želijo skrbeti za vas in vas imajo radi poleg vaših skrbnih velesil. Nagnite se v svoje odnose in spustite stražo.

Če imate radi dvoje:

Najboljši način, da ljubite dvoje, je, da jim pomagate ljubiti sebe. Spomnite jih, da niso vodnjak brez dna in da njihova identiteta ni zavita v to, kdo ali kaj jim je mar. Ne povejte dvema, naj se ustavita in skrbita zase - pomagajte jim utirati to pot.

Dvojica sta tudi besedna procesorja, zato je biti odličen poslušalec, hkrati pa ju vključiti v pogovor, bistvenega pomena za zdrav odnos. Ker se bojijo izražanja svojih potreb in želja, Twos potrebuje ljudi, ki se borijo zanje in jih opomnijo: "Nikamor ne grem."

Prednosti in izzivi | Trojke spreminjajo oblike. Lahko nosijo številne klobuke, ki ustrezajo različnim vlogam v družbi, in hrepenijo po proslavljanju svojih uspehov. Če trojke niso previdne, lahko izgubijo stik s svojim resničnim jazom in začnejo verjeti, da so njihove ustvarjene podobe pristne upodobitve.

Trojke so zmagovalci in postavljalci golov; znajo motivirati druge za doseganje na videz nemogočih nalog. Po drugi strani pa so lahko zelo konkurenčni in zahtevajo pohvale in priznanja. Odnosi s trojkami se včasih lahko zdijo lažni in nepošteni, še posebej, če se odklopijo od svojih občutkov in sedanjega trenutka.

Če ste tri:

Zavedate se podobe in vas vodi potreba po priznanju. Nagnjeni ste k temu, da bo delo postalo središče vašega življenja, in verjetno ste zaradi tega trpeli več kot en odnos. Ne pozabite, da vas imajo ljudje v vašem življenju radi-in ne tisti, ki spreminjajo uspešne oblike, ampak resnične vas. Niste to, kar počnete, in čeprav ni nič narobe, če želite biti najboljši, je ključnega pomena, da vadite meje zdravega dela.

Raje se ukvarjajte s svojimi občutki, namesto da jih zakopate vase. Osredotočite se na sedanji trenutek in ne na prihodnost. Mir in počitek bosta prišla, ko se boste naučili prekiniti zunanji uspeh s svojo vrednostjo kot človeka. S to miselnostjo bodo vaši odnosi začeli uspevati.

Če imate radi tri:

Trojke v vašem življenju čutijo potrebo po ustvarjanju fasade, za katero verjamejo, da vam bo všeč. To počnejo, ker se jim ne zdi, da so tako dragoceni, zato se zatečejo k uspešnosti. Zato je bistveno, da v svojih odnosih s trojicami preprečite spreminjanje oblik. To lahko storite tako, da priznate njihove uspehe, vendar teh dosežkov ne pripisujete njihovi vrednosti. Izgovorite svojo ljubezen do njih in odvračajte konstruirane osebe.

Poleg tega upoštevajte, da so trojke usmerjene v prihodnost in se lahko zdijo motene v pogovorih-ne jemljite tega osebno. Ne marajo se zadrževati v preteklosti ali se preveč potapljati v občutke, kljub temu, da so v triadi občutkov na Enneagramu. Dajte jim prostor, da trdo delajo (res so dobri v tem!), Hkrati pa jih spodbudite, naj vadijo zdrave meje.

Prednosti in izzivi | Štirje živijo za povezavo in odnose, čeprav verjamejo, da ne spadajo. Čeprav se četverici pogosto zdi, da so za večino družbe preveč, preveč zapleteni in preveč zmedeni, so v iskanju pristne povezave odporni in neizprosni. Mnogi Fourji so tudi umetniki; svoji skupnosti pogosto podarijo globoke in ganljive stvaritve.

Četverice lahko v najboljšem primeru pomagajo drugim, da se spopadejo z občutki, da se naslonijo v temne kotičke življenja. Izzivi se pojavijo, ko svojim čustvom zaupajo kot resnico, predvsem zato, ker jim občutki pogosto povedo, da so po naravi pomanjkljivi. Ko se to zgodi, lahko Četverice postanejo muhaste in neprijetne, se ločijo od sveta in spiralno preidejo v stanje melanholije.

Če ste štiri:

Mikate, da se prilagodite zaradi pripadnosti, in živite v napetosti - želite, da vas družba objame, hrepenite pa tudi po tem, da bi izstopali. Ta napetost vas pripelje do prepričanja, da je z ožičenjem nekaj narobe, in enostavno se je prepričati, da v odnosih nikoli ne boste uspeli ali imeli pristnih povezav. Tako zavidate - zavidate drugim odnosom in hrepenite po udobju, ki so ga na svetu našle druge številke.

Ne pozabite pa, da so navadni trenutki prav tako lepi kot izredni. Niste preveč in v redu je, če se počutite nerazumljenega. Prav je tudi, da imate namesto velike skupine prijateljev majhen krog intimnih odnosov. Ne bodo vas vsi dobili, in to je v redu - edinstveni ste, zapomnite si! Uspevate v odnosih z ljudmi, ki lahko cenijo vse vaše plasti. Odkrijte mir tako, da sprejmete običajno in potisnete strah pred zapuščenostjo.

Če imate radi četverico:

Odnos s štirimi je lahko močan, če niste pripravljeni na zapletenost njihovih čustev, vendar se je vztrajati pri njih tako vredno. Štirje ponujajo globoko povezavo in obdarovanje drugih številk Enneagrama varen prostor za spopadanje s trdimi občutki. Znajo držati veselje in obup v isti roki. Četverica zna doživeti vsa čustva in jim je tako ljubše. Ni se vam treba ujemati z njihovim razpoloženjem, samo bodite resnični, kdo ste. Nekaj ​​stvari, ki imajo štiri pomembnejše od pristnosti.

Tudi četverica raje govori individualno kot skupinska srečanja in jim je treba povedati, da jih razumejo. V razpravah bodite namerno prisluhniti in jih spomniti, da so videli in vedeli.

Prednosti in izzivi | Petice so zasebni, samostojni in analitični ljudje. Zbirajo informacije in znanje, preden se zavežejo skoraj vsem, tudi odnosom. Zanje se lahko odnosi počutijo tvegano, odpreti se in deliti svoja čustva pa jim je lahko izziv. Medtem ko petica prinaša v odnose veliko prednosti (vizija, vpogled, radovednost, intelekt), se trudijo, da bi se sploh prikazali. Tudi če to storijo, imajo omejeno količino energije, ki jo lahko porabijo za druge.

Če ste petica:

Povezovanje z drugimi se lahko zdi nemogoče in morda se boste zamislili, ali so odnosi vredni stroškov (so). Pogumni ste, da se pojavite kljub svojim strahom in želenemu stanju osamljenosti. Čeprav bodo nekateri odnosi od vas zahtevali več kot drugi, boste veseli, da ste se povezali - pet, ki so prišli, preden obljubite toliko.

Ker potrebujete čas zase, je samooskrba ključna. Naj vas ne bo sram, ker potrebujete osebni dan po tem, ko ste se povezali z drugimi. V odnosih uspevate, ko vadite ravnotežje, pa naj bo to uravnovešanje samote z odnosi ali uravnoteženje misli z občutki in dejanji.

Če imate radi petico:

V odnosih petice potrebujejo prostor za obdelavo. Preden se odzovejo, potrebujejo čas, da svoja čustva prevedejo v misli, in želijo si, da bi bil konflikt minimalen in neposreden. Poleg tega potrebujejo nežen pritisk, da se spopadejo s svojimi čustvi. Petice se bodo pogosto vrnile k razmišljanju, zato jih nadaljujte in jih opomnite, da je njihova ranljivost darilo, ne breme.

Poleg tega petice radi obdržijo majhen krog prijateljev. To je zato, ker imajo omejeno energijo in jo morajo porabiti za tiste, ki so jim najbližje. Petice so lahko sarkastične in jim ustrezajo spodbudne rutine in življenjski ritmi (čeprav se bojijo ponavljanja). S spoštovanjem in negovanjem teh lastnosti negujte zdrav odnos.

Prednosti in izzivi | Menijo, da je na svetu več šestic kot katera koli druga številka na Enneagramu, kar je lepo, ker se šestice ukvarjajo s skupnim blagom. So tudi številni, ki so globoko predani lojalnosti. Šestice so v odnosih iskrene in angažirane ter cenijo pristnost in pristno povezanost. Borijo pa se tudi s strahom. Šestice se soočajo z edinstvenim izzivom, saj se trudijo odpustiti in pozabiti. Zanje je odpuščanje znak šibkosti in menijo, da se morajo čuvati in zaščititi pred potencialno škodljivimi ljudmi.

Če ste šestica:

Za svojo skeptično naravo se ne motite, a z objemom nepredvidljivih trenutkov življenja in neurejenimi odnosi lahko dosežete nekaj lepega. Vadite predvsem v zaupanje vase in sprejmite, da imate vsa orodja, ki jih potrebujete za reševanje situacij in odnosov. Ni vam treba premagati svojega strahu - samo povejte mu, da se usede na zadnje sedeže.

Najpomembneje je, da upočasnite in vdihnete, preden se odzovete na druge. To vam bo pomagalo vzeti glavo in sprejemati bolj utemeljene odločitve. Držite se te resnice: svet sestavljajo večinoma dobri in pošteni ljudje, ki se želijo povezati z vami. Ko se naučite zaupati sebi in drugim, boste uspeli v svojih odnosih.

Če imate radi šestko:

jaznapaka bi bila šesticam povedati, da jim ni treba skrbeti. To je resnica, ki jo morajo odkriti sami in ne potrebujejo drugih, da bi omalovažili njihove strahove. Namesto tega spomnite Sixes na vašo zavezo in jih spodbudite, da zaupajo lastnim izkušnjam.

Šestice niso negotove, ampak preračunane, včasih pa se trudijo videti najboljše v drugih. Spodbujajte zvestobo, tako da se izogibate preveč spontanosti in spoštujete njihovo potrebo po rutini. Koristno si je zapomniti, da se šestice trudijo izraziti svoje misli v realnem času (potrebujejo prostor za oceno svojih občutkov), zato jih ne odpišite kot neodločne. Potrebujejo le čas za premislek o svojih odločitvah.

Prednosti in izzivi | Sedmerice so čudoviti prijatelji, partnerji in sodelavci. So zabavni in optimistični, vodijo jih avantura in lahkoten duh. So strokovnjaki za povezovanje s svojim notranjim otrokom in nas vse spominjajo, kako se moramo igrati.

Sedmerice se težko spopadejo s svojimi občutki, še posebej, če svoja čustva dojemajo kot negativna. V najboljšem primeru so sedmerice gojilci upanja - hrepenijo po varnem svetu in se odločijo videti najboljše v ljudeh. V najslabšem primeru so lahko trmasti in samozavestni, ne vidijo podrobnosti in le redko izpolnjujejo zaveze.

Če ste sedem:

V svojih odnosih ste lahkotni in veseli, vendar lahko zaradi nenehnega iskanja užitka vaši ljubljeni čutijo, da njihova prisotnost ni dovolj dobra. Ker ste usmerjeni v prihodnost, iščete naslednjo najboljšo izkušnjo v življenju. Pravi mir bo prišel šele, ko se boste naučili uravnotežiti to energijo in sprejeti sedanji trenutek za to, kar je.

Bodite pozorni na to, s kom ste in kaj počnete. Ko pridejo stiske in bolečina (in bodo), poskusite sedeti s temi občutki. Vaš instinkt je, da negativne izkušnje preoblikujete v pozitivne, vendar ne pozabite: tudi bolečina nas lahko nauči.

Če imate radi sedem:

Tako kot lahko sedmerice učijo druge številke igranja, lahko tudi druge številke pokažejo sedmicam, kako narediti prostor za zadrževanje negativnih čustev. Sedem po naravi verjame, da so preprosta bitja z malo občutki (to ne drži). Pokazati sedmici, da so vsi ljudje zapleteni z veliko paleto občutkov, je eno najboljših daril, ki jim jih lahko ponudite.

Ker so sedmerice naravne pri zatiranju čustev, se je treba zavedati, da se njihova bolečina lahko kaže kot jeza ali sram. Poleg tega kot energični in zagnani ljudje potrebujejo veliko časa zase, da bi uravnotežili svoj čas, preživet z drugimi. Sedem ne sodeluje dobro pri soodvisnosti in se lahko počuti ujete zaradi potreb in pričakovanj drugih. Za zdrave odnose je potrebno imeti svoje hobije in dejavnosti.

Prednosti in izzivi | Osmerci so voditelji, usmerjeni k dejanjem. Poznate jih (ali ste eden izmed njih), ker radi prevzamejo odgovornost in so vedno v iskanju rešitev. Osmerci so ljudje z visoko energijo in smisel najdejo v tem, da se zavzamejo za slabe ljudi na svetu. V svojih najboljših močeh so v odnosih podporni, igrivi in ​​velikodušni.

Kadar osmerci niso zdravi, lahko postanejo agresivni in borbeni; še posebej težko se lahko povežejo z mislijo in občutki. Osem je mogoče napačno vnesti kot nasilneže ali nadrejene like (to še posebej velja za osmice), njihovi nameni pa so napačno razumljeni. Osmice se bojijo nadzora in ne zaupajo svojim čustvom. Ponavadi se varujejo v odnosih in se izogibajo ranljivosti, ki bi razkrila njihove slabosti.

Če ste osem:

Ste rojeni vodja in ljudje vam želijo slediti, včasih pa bodo sledili vašemu načrtu, ker se jim zdi, da nimajo izbire. Ne pozabite, da niso vsi drugi usmerjeni v dejanja. Nekaterim se zdi naravno ustaviti razmišljanje in občutke, preden se lotijo ​​dejanj. Poslušajte in opazujte druge, preden se odzovete, in jih vključite pri odločanju. Prepričajte se, da jasno izražate svoja pričakovanja in da se drugi počutijo vidne in slišane. Če si dovolite svobodo, da ste ranljivi, boste uspeli v odnosih.

Če imate radi osem:

Na njihovi ravni je treba izpolniti osem. Cenita poštenost in preprosto komunikacijo (ne udarjajte po grmu). Ne pozabite, da njihova agresija ni osebna - več kot verjetno ne mislijo na vas, temveč se poskušajo zaščititi in nadzorovati svoje okolje.

Če želite imeti osmo osebo, bodite neposredni in ostanite zvesti temu, kar ste. Medtem ko osmice ne morete prisiliti v ranljivost, lahko ustvarite varen prostor za izražanje. Zaslužite spoštovanje osemice in morda se boste znašli v neverjetno globokem in spodbudnem odnosu. Če pa ne, ne skrbite. Osmice so varovane s svojimi čustvi in ​​imajo v svojem življenju prostora le za majhen krog intimnih odnosov, in to je v redu! Če niste v tem krogu, to ne pomeni, da vas ne marajo; namesto tega so povečali svojo sedanjo sposobnost čustvenih povezav.

Prednosti in izzivi | Devet je kameleonov Enneagrama in so strokovnjaki za prilagajanje in povezovanje z vsemi drugimi številkami. To je hkrati moč in izziv; medtem ko Devet zna narediti, da se vsi počutijo vidne, ni redkost, da se izgubijo v odnosih.

Devet se oklepa laži, da niti njihova prisotnost niti njihovo mnenje nista pomembna. Zaradi tega se lahko zdijo kot lahkotni liki, v resnici pa se izbrišejo zaradi ohranjanja miru. Njihov izziv v odnosih je, da lahko postanejo raztreseni, odmaknjeni in pasivno-agresivni do drugih. Devetka zna v najboljšem primeru tvegati konflikt zaradi povezave in pogumno zagovarjati svoje mnenje, kadar je to najpomembneje.

Če ste devetka:

Vaša izredna moč je, da lahko v vsakem pogovoru vidite vse strani. Čeprav lahko to oteži iskanje in uveljavljanje svojega glasu, ste odlični pri artikuliranju glasu vseh drugih. Upoštevate tudi tiste, ki so izpuščeni (naredite to tudi zase!). Ne pozabite, da ne obstajajo odnosi brez konfliktov in izogibanje konfliktom je kontraproduktivno-samo spodbuja več konfliktov.

Naslonite se na težke pogovore in poimenujte svoje občutke. Naredite majhne korake tako, da svoje želje izrazite ljudem, s katerimi se počutite najbolj varno. Sprašujejo o vas, ker jih resnično zanima. Vaš glas je pomemben in ko ga boste našli, vaši odnosi ne bodo poznali meja.

Če imate radi devetko:

V zvezi z Nines si morate zapomniti nekaj stvari. Najprej jih vključite v svoje postopke odločanja. Ker se bodo seveda oddaljili od izražanja svojega mnenja, jih spodbujajte tako, da namesto odprtih vprašanj postavite več vprašanj (saj so ta lahko ogromna). Na primer, vprašajte: "Bi radi šli sem ali sem?" namesto: "Kam želite iti na večerjo?" Devetka potrebuje tudi potrditev, če je poštena, zato proslavite trenutke, za katere govorijo sami.

Drugič, naučite se prepoznati pasivno-agresivno naravo Nine. Ne eksplodirajo z nakopičenim besom, kot so osmice. Namesto tega ga zakopljejo v notranjost in spustijo ven na neverbalne in posredne načine. Pomagajte spodbujati pozitivno izražanje z negovanjem mirnega okolja in dajte Ninesu čas za obdelavo. Razumeti, da v pogovorih ne bodo tako neposredni, ampak bodo sčasoma svoje trpljenje delili z vami, ko se bodo počutili varne. Ko poskušajo zakopati svoja čustva in se pretvarjati, da je vse v redu (to je nagonsko), nežno jih spomnite, da bo poimenovanje njihovih bolečin privedlo do zdravja, zdravljenja in globoke povezave z drugi.

Instagram sem teden dni uporabljal kot dnevnik hvaležnosti - tako se je počutilo

Komu so sploh namenjeni socialni mediji?Skrivanje na družabnih medijih je ena mojih uradnih zabav - sem prikrit in pogosto neopažen. Ali se kdo drug ne dotakne »všeč«, ko jim je dejansko nekaj všeč?Instagram temelji na želji, da bi bil "muha na st...

Preberi več

Kako z naravo terapijo ostati prizemljen

Za ponovno polnjenje moramo odklopiti vtič.Vsi smo bili izčrpani od gledanja v zaslon ali listanja po družabnih medijih. V teh frustrirajočih trenutkih je dobro, da telefon zavržete in se odpravite do vrat. Ko stopite ven, boste na drevesu opazili...

Preberi več

Kako narediti vašo pot nekoliko bolj znosno

Vsakdanje potovanje na dolge razdalje do službe in nazaj lahko precej vpliva na vaše fizično in čustveno počutje. Če ste kot jaz in se iz predmestja odpravljate v veliko mesto, kot je Los Angeles, je vaš avto verjetno postal nekoliko drugi dom. Če...

Preberi več