Je čas za sprostitev?
Nekje v arhivu Facebooka obstaja fotografija zabavne najstnice v zadnjih nekaj dneh srednje šole. Sedi v velikem košu za recikliranje na prometnem hodniku in daje znak miru ter se smeji od ušesa do ušesa.
To dekle nisem jaz.
Namesto tega, če pogledate ozadje, vidite Emily s kamnitim obrazom, ki drži ogromen kup knjig z veliko rožnato žametno torbico, ki mi visi z rame. Odmikam oči, toda govorica mojega telesa pove vse: vedela sem, da se v šoli norčujejo, in nisem odobravala.
Od takrat sem popustil. Nekatere stvari pa še vedno jemljem preveč resno, na primer ugotovitev, da sem naredil tipkarsko napako, da nisem pravilno proračunal ali da sem zamudil z knjižno knjigo. Da bi se izognil tem "napakam", izvajam strogo presojo in si postavljam nedosegljive standarde. Ta intenziven pristop k življenju me pripelje do neuspeha in mi odvzame mir, ki prihaja s sprejemanjem samega sebe.
Še posebej zdaj, v tem trenutku COVID-19, sredi daljšega obdobja socialne distanciranja, se vsi zbližujemo sami s seboj. Soočeno je. Moj klepetav samogovor me nenehno odmika od telesa; Zdi se mi, da ugibam, katastrofiziram in tavam milijon kilometrov stran od tukaj in zdaj.
Torej, če se gravitacija sveta nekoliko počuti, je tu vaše dovoljenje, da raziščete lahkotnost. Spustimo se v majhne radosti in absurde ter neumnost uradno označimo kot samooskrbo.
Preveč resno jemanje nima nič skupnega s tem, kako neumni ste v resnici. Lahko ste čudaški strip ali slepi učenjak in se vseeno jemljete preveč resno (enako velja za mrtve stripe in čudaške učenjake). Gre za količino nadzora, ki ga poskušate prevzeti nad stvarmi, ki so v vašem življenju neobvladljive, in za to, kako se odzivate na dogodke zunaj svoje oblasti. Če ste prestrašeni, ker nekdo predlaga uporabo "drugačnega recepta za piškote, kot je tisti, ki ga poznate samo tokrat", potem se verjetno jemljete preveč resno. (To sem jaz.)
Neumna sem v priložnostnih situacijah okoli ljudi, ki jih imam rada. Toda ko gre za prekinitev mojih obstoječih vzorcev ali uradnega posla, na primer šole, dela ali financ, imam neumno plat (glej prej: Emily s kamenim obrazom). Moje neumne glasove nadomesti obupan strah pred napačnim govorom. Moja obsedenost z igrami besed je preplavljena zaradi skrbi, da bi moj humor zamenjali z neumnostjo. Postanem manj prilagodljiv; Kuriram se, ker želim nadzor.
če se jemljete resno, ne pomeni, da nimate samospoštovanja ali da ste ambivalentni glede tega, kdo ste. To pomeni, da vidite in sprejemate sebe v svojem najbolj elementarnem stanju - kot spreminjajočega se človeka, ki igra nedokončano zgodbo. Ko se sprostite, odprete prostor za igro, raziskovanje in spremembe.
Naučiti se opustiti
Leta minevajo, vse bolj pa sprejemam smešno, improvizacijsko osebo, ki sem, ko sem s prijatelji. Ves čas želim biti ta oseba. Tako sem začel kazati roko na ljudi, ki jih intimno poznam manj; se pravi, postajam malo tujec s tujci. 🤪
Delam v smeri, da si dovolim čutiti občutke, brez samokritike. Vadim samoodpuščanje za stvari, ki se mi zdijo "manj kot" pri meni: gumijast nasmeh, nohti, ki nikoli niso pobarvani, in strah pred klicem ljudi po telefonu. (Lahko bi nadaljeval - ali ne moremo vsi? - vendar ne bom).
Ta manifest se morda sliši, kot da sem ugotovil. Nisem in opuščanje stvari, na katere nimam vpliva, je dolg in stalen proces. Še vedno načrtujem negativne rezultate ali odzive na svoje ustvarjalno delo, kot da so gotovosti. Opisujem, kako mislim, da se bodo stvari odvijale, kar mi sploh preprečuje. (Ah, postaviti voz pred konja-eden mojih najljubših preveč resnih hobijev.)
Ko aktivno iščem humor ali lahkotnost v situacijah, na katere ne morem vplivati, si ponudim oljčno vejo. Na primer, trenutno jem več sladkarij, se ukvarjam z več ekrani in telovadim manj, kot bi moral. Lahko bi se (in včasih tudi) obsojal, da nisem "boljši". Veselje pa najdem v smešno popustljivem recepti, nastopajoče za prijatelje prek Marca Pola in slavljeni tečejo po mojem stanovanju pižama. Ne morete nadzorovati dogajanja, lahko pa * nadzorujete, kako se nanj odzovete.
Kako izkoristiti svojo manj resno plat
Še vedno imam dneve, ko zamrznem in ne prenesem tekočega poteka-sprememba načrtov v zadnjem trenutku? Majhen, nepredviden strošek? Če med vikendom spite ob desetih zjutraj? Te stvari prekinjajo tisto, kar sem mislil, da je uspelo. Tako močno se držim za nadzor, da ko stvari uidejo iz vrstice, zdrsnem tudi jaz.
Torej, tukaj je nekaj stvari, na katere sem se zadnje čase spominjal (zlasti sredi svetovne pandemije, kjer je skoraj vse pod mojim nadzorom).
Bodite to, kar ste, ko ste v bližini svojih najboljših. Ko sem s prijatelji, sem ranljiv, prihajajoč in absurdno čuden. Brezhibno prehajamo iz dolgotrajnih monologov v "glasovih" naših hišnih ljubljenčkov k razpravi o težki sveta in njegovi politiki. V najtemnejših dneh se skupaj smejimo in se tako spomnimo, da bomo vedno tu drug za drugega.
Pustite telesu, da se igra. Kakšno obliko ima to za vas? Zame je videti kot ples ali plazenje po tleh, da bi pobožali moje zajce. Morda hrepenite po občutku trave med prsti ali po preprosti inverziji; vadba igrivega utelešenja je dober način, da se znebite glave.
Ustvarite nekaj nenavadnega. Ustvarjanje brez ciljev mi pomaga opustiti, kako mislim, da bi morale stvari "iti". Cenim ustvarjalne priložnosti, kot je slikanje ali pisanje vnosov v dnevnik o toku zavesti. Če ti predlogi niso v vašem stilu, poskusite nositi dva nasprotujoča si oblačila, improvizirati med kuhanjem večerje ali petju neumne pesmi hišnemu ljubljenčku. Ustvarite nekaj, preden bo vaš um imel priložnost poklicati pomanjkljivosti.
Ko morate ponastaviti, vzemite premor. Včasih moja resnost potrebuje le nekaj sekund, da se znova zaženem. Ko se načrti spremenijo izven mojega nadzora, si vzamem trenutek, da ponovno umerim in sprejmem nov tok. Če ste z nekom drugim, si privoščite hiter odmor v kopalnici ali celo prosite za nekaj minut obdelave.
V dvomih vključite čute. Naša potreba po nadzoru se nam toliko pojavlja v mislih. Ko sem obdan s skrbmi, se rad razvajam s svojimi čuti, da spomnim svoje možgane, da je del človeškega telesa. Jejte bogato jed iz testenin, občutite mehkobo platnenih listov in dobesedno prenehala vonjati vrtnice na jutranjem sprehodu lahko vas spomnim, da je sedanjost vse, kar imamo. Objemite ga.
Če se vam zdi, da danes vsiljujete nadzor, popustite. Svet se ne bo vedno upognil vaši volji, kar pomeni, da je čas, da na svojem koncu sprejmete malo prožnosti. Vem, da moram.
