Kako reči ne in se zaradi tega ne počutiti krive

Če rečete ne, ne pomeni, da ste nesramni ali sebični. To je zdravo dejanje postavljanja meja.

Reči ne nekomu je lahko težko, še posebej, če ste navajeni vedno popuščati nečim zahtevam in zahtevam. Drugi vas vidijo kot dobrosrčno osebo, ki jo zlahka prosijo za pomoč v stiski. Čeprav je pomagati drugim res dobra stvar, se morate očitno naučiti postaviti zdrave meje.

Če se zaradi navade, da vedno rečete da, že čutite zamere do drugih (ali celo do sebe), je morda čas, da nekaj storite glede tega.

Torej, ko vas naslednjič kdo prosi za uslugo, pa naj bo to prijatelj, sodelavec ali sorodnik, poskusite narediti te nasvete:

Ugotovite, zakaj težko rečete ne

Najpogostejši razlog, zakaj je težko reči ne, je strah pred zavrnitvijo. Vzemite si čas za razmislek o tem, zakaj vam je res težko reči ne. Se bojite, da vas bodo z zavrnitvijo prošenj in zahtev nekoga zavrnili? Se bojite, da bodo, če rečete ne, krivili vas? Karkoli vas ovira pri postavljanju zdravih meja, morate to priznati. Če ga priznate, lahko najdete načine, kako se z njim učinkovito spopasti.

Ocenite, ali je zahteva nujna ali veljavna

Ko vas nekdo prosi za uslugo, je pomembno, da najprej ocenite prošnjo. Ali je nujno? Če je nujno, ali velja? Če ni nujno, za kakšen namen služi? Prav tako morate prepoznati, ali lahko oseba, ki prosi za uslugo, sama naredi kar koli, da reši težavo, ali pa je odvisna samo od nekoga drugega, da jo reši iz njegove težave?

Če ocenite vrsto zahteve, ki ste jo vprašali, jo lahko bolj premislite. Lahko pravilno analizirate, ali bo vaše dejanje pomoči pomagalo tako vam kot tisti osebi, ki prosi za uslugo. Pomembno je tudi, da prepoznate, ali pomoč, ki jo dajete, preprosto omogoča tej osebi, da nadaljuje s svojim negativnim ali destruktivnim vedenjem.

Najpomembneje je, da morate pravilno oceniti, ali ste sposobni pomagati. Če pomagati tej osebi pomeni, da ogrožate svoje zdravje, finance itd., Ali menite, da je vredno?

Daj čas

Ne reci takoj da. Ne prepustite se pritisku. Vzpostavitev zdravih meja ne bo lahka, še posebej, če ste večino let preživeli kot nagajivec.

Če vas nekdo prosi za pomoč in ni tako nujna, lahko tej osebi poveste, da potrebujete več časa za premislek. Če si vzamete čas, se lahko rešite prenagljenih odločitev. Lahko se izognete pritisku, da se prepustite neprijetnim ali težavnim situacijam, ki vam bodo samo naredile več škode kot koristi.

Zavedajte se, da ne morete točiti iz prazne skodelice

Najprej morate dati prednost sebi pred vsem drugim. Ne moreš pomagati drugim, če najprej ne pomagaš sebi. Osredotočite se na doseganje svojih ciljev. Ukrepajte, da iz svojega življenja odstranite negativne, strupene in upravičene ljudi. Resnični ljudje bodo razumeli vaš razlog, zakaj ste rekli ne. Zaradi njih se ne boste počutili krive, užaljene ali ujete.

Na koncu dneva se vedno spomnite, da imate tudi vi svoje meje. Nisi rojen, da bi ugajal vsem. Dajanje prednosti sebi je pomemben korak k osebni svobodi. Z vzpostavitvijo zdravih meja ljudi naučite, kako vas spoštovati.

© 2017 Kent Peligrino

Cecil Kenmill iz Osake, Japonska, 10. septembra 2018:

Naredi to, kar počnem jaz: zahtevaj denar. Če se pritožijo, jih opomnim, da sem veteranski invalid in da sem brez denarja. Veliko ljudi ne moti plačila, želijo le, da je njihova stvar poskrbljena. Ljudje, ki jim to ni všeč, me spet ne prosijo za nič. Prav tako vedno, ko nekaj potrebujem od nekoga, vedno ponudim denar. Hej, to je delniška ekonomija!

Ali je mogoče tantro vaditi, če ste samski?

Jana verjame, da je začimbo življenja mogoče najti v raziskovanju drugih kultur, dobri hrani in vinu.Vi ste ljubljeniV tantri obstaja lep izraz za partnerja in to je »ljubljeni«. Tantrični pari uporabljajo to besedo s pristno naklonjenostjo, ko se...

Preberi več

Skrivnosti zmenkov ženske Ribe

Preden preberete ta članek o zmenkih o ženskah Ribe, vedite, da je vse mišljeno v dobro zabavo in je popolnoma neumno. No, večina! Če ste pred kratkim spoznali žensko Ribo, se morda sprašujete, kakšna je v resnici za to sramežljivo, tiho naravo. N...

Preberi več

Moški Bik in ženska Rak

S praktičnega vidika se moški Bik in ženska rak odlično ujemata. S čustvenega in romantičnega stališča je skoraj enako. To ne pomeni, da bo odnos brez težav, vendar pomeni, da imata več možnosti za začetek in ohranitev uspešnega romantičnega razme...

Preberi več