Тихи убица вашег живота и веза

Анастасиа Еглестон је професионални креатор садржаја који пише чланке за самопомоћ о емоционалном хаосу и воли да кодира хтмл/цсс.

Увод

Учинићемо све да дамо разлог да оправдамо што нисмо морали да се бавимо својим емоционалним ја. Можда су вас учили да не лажете друге, али ко вас је научио да не лажете себе? Срцепарајуће је што људи науче да буду искрени према својим осећањима када су већ одрасли.

У друштву смо научени да потиснемо и контролишемо своје емоције уместо да их осећамо. Научили смо да потиснемо своје емоције уместо да се носимо са њима у тренутку. Када пролазимо кроз емоционални хаос, тражимо брза решења за решавање проблема. Али када та брза решења не успеју, на крају не можемо да се носимо са емоционалним нагомилавањем. Дакле, ово преоптерећење осећањима мора негде бити бачено. Постоји само један начин да се овај емоционални хаос пренесе.

Било да је то намерно или не, ваш мозак креће у акцију. Ваш подсвесни систем веровања почиње да открива разлоге зашто се то дешава. Ваша подсвест неће одлучити који су разлози исправни, а који погрешни. Све док постоји уверљив разлог да се одбаци ово емоционално преоптерећење, то ће учинити на рачун других.

Шта је психолошка пројекција?

Пројекција је оно што се дешава када вам прете сопствене мисли и осећања. То је психолошки одбрамбени механизам када дође до емоционалног преоптерећења. Ваша подсвест ће одражавати ваша претећа осећања на другој особи. Дакле, ово је индиректан начин да окривите другу особу за своја осећања и лажете себе. Али пројекција такође може укључити да замислите да ова особа има иста осећања као и ви. Дакле, у том смислу, пројекција може деловати као механизам утехе.

Ово последње пројекције доживљавамо све време у нашим животима. Најчешћи сценарио би био романтично интересовање. Покажете да волите некога, а онда они ураде нешто што изгледа да потврђује да се обоје свиђате једно другом. Сигурни сте да се обоје волите и нема сумње да вас спутава. Онда идете до ушију изражавајући своју неумирућу љубав према њима. Али касније се испоставило да су се и даље бавили неким проблемима у свом животу. Иако су имали та осећања у одређеној мери, она нису била тако интензивна као ваша осећања.

Осјећате се сломљеног срца и питате се гдје сте пропустили знакове. Ово називамо повезом на очима љубави. У стварности, ова заблуда иде далеко даље од романтичног сломљеног срца. Пројекција није само повез на очима љубави, то је повез за очи вашег живота и праве стварности.

Како то утиче на ваш живот и односе

Веровали или не, психолошка пројекција може уништити целу породицу ако то дозволите. Зато што је тако природно да нико од нас не види да ће доћи док не буде прекасно. Психолошка пројекција је облик злостављања било да се ради намерно или не. Пројекција може почети као емоционална, али касније може укључити физичко злостављање. Када је особа оптужена да осећа нешто, то је може трајно оштетити. Могу изгубити самопоуздање и осећај благостања. Ако је између двоје љубавника, сама веза може да се уруши.

Продужени ефекти пројектовања на друге људе могу вас довести до тога да измакнете контроли. Не само да лажете себе о стању у себи, већ занемарујете да сами себи помогнете. То је неодговорно према вама и људима који су укључени! Када размишљамо о одговорности, најчешћа слика која пада на памет је као нека врста напорног рада. Није пријатно, али преузимање одговорности може бити најстрашнија, али и узбудљива слобода. Одговорност је радња која дефинише одраслог од детета. Пројекција је супротна томе.

Знате оне клинце који никада нису заиста одрасли?

Пројекција је мајка свих других проблематичних питања. Кочи вас од вашег правог потенцијала. Неки дани су гори од других када покушавамо да доживимо свој дан. Мада, можемо се развеселити током целе недеље. Увек постоји тачка прелома. Зар не би било боље да имате решење за руковање одређеним осећањем уместо да га потискујете?

Ухвати га пре него што је штета учињена

Да заиста видите како се пројекција дешава било да сте ви или друга особа. Морате уклонити повез са очију. Вежбајте свакодневно да постанете свесни себе и да будете утешни када доживите било коју емоцију. Без потребе да осуђујете или предузимате мере. Учење да постојите у хаосу емоционалних осећања помаже вам да откријете себе. Јер, познавање себе дубоко је важно за откривање када се пројекција дешава.

Почните да схватате каква осећања постоје у вама у овом тренутку. Поставите себи конкретна питања о својим осећањима. Питања попут, зашто се тако осећам? Онда када вам подсвест да разлог, питајте да ли је то прави разлог? Када будете конкретнији са својим питањима, приметићете да се сређујете. Управо то значи носити се са својим осећањима. Организујете низ поремећаја и чистите неред у себи.

Ох, али то је превелико за руковање! Не, није, једноставно је као да чистите своју собу, рукујете сваком емоцијом корак по корак. То се не ради за један дан. Суочавање са једном емоцијом у себи дневно, боље ће вас оспособити за руковање ситуацијама. Моћи ћете да смањите потенцијалну штету за укључене људе. Или се извуците из незгодне ситуације.

Откривање пројекције за помоћ другима

Једном када савладате да препознате која су ваша осећања, пројекцију ће бити лако решити. Моћи ћете да помогнете другој особи да подигне повез за очи. Можда сте већ искусили рецидиве у ситуацијама. Тамо где се уопште није чинило да је проблем у вама. Особа је можда све то учинила да сте ви, али касније се осећате спуштено и искоришћено. То је био ефекат пројекције на делу. Добићете увид након што доживите тај осећај неколико пута. Можете бити сигурни када ће се пројекција десити у будућим ситуацијама.

Ако доживите да друга особа пројектује своја осећања на вас, сада имате избор. Можете се или уклонити из ситуације. Или им можете помоћи да схвате своја закопана осећања. Препоручујем други избор ако желите да помогнете својим најмилијима. У тренутку када схватите да се пројектовање дешава. Можете почети да постављате иста питања која сте себи поставили. Али ћете мало променити питања. Да ли је ово стварно о мени? Затим објасните шта осећате другој особи. Почните да решавате све емоције које је друга особа рекла да осећате. Запитајте се да ли су та осећања заиста ту.

Ако нису, онда је друга особа управо открила да има закопана осећања. Знате да се особа тако осећа, али не знате зашто. Овде можете љубазно поставити конкретна питања тим осећањима са саосећањем. Покушајте са сличним изразом као што је, не верујем да сам ја једини осећај, (убаците емоцију). Верујем да се ти осећаш овако и волео бих да знам зашто.

Резиме

Одражавајући оптужбу са саосећањем, нудите другој особи да вам се отвори. У почетку њихове речи могу бити збркане и збуњујуће. Али, како им помажете да се изборе са сваком емоцијом, извор проблема ће постати јасан. Тада обоје можете радити на здравом решењу и унапређивати једно друго у животу.

Колико сте самосвесни?

За свако питање изаберите најбољи одговор за вас.

1. Колико често свакодневно проверавате своје емоције?
   • За мене је отупела свака емоција осим радости.
   • Понекад пустим да моје емоције испливају на површину.
   • Моје емоције ме контролишу.
   • Прихватам сваку емоцију коју доживим, а да јој не дозволим да ме контролише.
2. Како се носите са емоционално нестабилном особом?
   • Налазим било какав изговор да се извучем из ситуације.
   • Трудим се да будем од помоћи са дрхтавим коленима.
   • Ја то схватам лично и улазимо у расправу.
   • Ако особа није увредљива према мени, даћу све од себе да јој помогнем.
3. Како се понашате када сте емоционално нестабилни?
   • Држим се за себе док не гурнем све емоције дубоко у себе.
   • Одлазим код пријатеља за савет о мојој ситуацији
   • Навалим на најближу особу до мене.
   • Штедим време да испустим своје емоције, а да не повредим себе или друге.
4. Какав утицај пројекција има у вашем животу?
   • Био сам жртва тога много пута.
   • Направио сам друге жртве тога.
   • Успео сам да ухватим себе пре него што се пројекција деси.
   • Успео сам да откријем пројектована осећања друге особе.
5. Верујете ли да сте помогли другима да постану самосвеснији?
   • Не још, још радим на себи.
   • Не, саплитао сам се на своје речи и поступке
   • Да, могао сам да унапредим своја пријатељства/везе због тога.
   • Покушао сам, али друга особа није хтела да се суочи са менструацијом.

Бодовање

Користите водич за бодовање у наставку да бисте сабрали укупан број поена на основу својих одговора.

1. Колико често свакодневно проверавате своје емоције?
   • Било која емоција осим радости ми је отупела.: -3 бода
   • Пустим своје емоције да испливају на површину понекад.: +3 бода
   • Моје емоције ме контролишу.: -4 бода
   • Прихватам сваку емоцију коју доживим, а да јој не дозволим да ме контролише.: +5 поена
2. Како се носите са емоционално нестабилном особом?
   • Налазим било какав изговор да се извучем из ситуације.: -4 бода
   • Трудим се да будем од помоћи са дрхтавим коленима.: +2 бода
   • Ја то схватам лично и улазимо у расправу.: -5 поена
   • Ако особа није увредљива према мени, потрудићу се да јој помогнем.: +5 поена
3. Како се понашате када сте емоционално нестабилни?
   • Држим се за себе док не гурнем све емоције дубоко у себе.: -3 бода
   • Одлазим код пријатеља за савет о мојој ситуацији: +5 поена
   • Навалим на најближу особу до себе.: -5 поена
   • Штедим време да испустим своје емоције а да не повредим себе или друге.: +5 поена
4. Какав утицај пројекција има у вашем животу?
   • Био сам жртва тога много пута.: -2 бода
   • Направио сам друге жртве тога.: -4 бода
   • Успео сам да ухватим себе пре него што се пројекција деси.: +5 поена
   • Успео сам да откријем пројектована осећања друге особе.: +5 поена
5. Верујете ли да сте помогли другима да постану самосвеснији?
   • Не још, још радим на себи.: +4 бода
   • Не, спотакнуо сам се о својим речима и делима: -5 поена
   • Да, могао сам да унапредим своја пријатељства/везе због тога.: +5 поена
   • Покушао сам, али друга особа није хтела да се суочи са собом тачка.: +5 поена

Интерпретинг Иоур Сцоре

Резултат између -23 и -9 значи: Изгледа да би вам требало мало више времена да упознате себе. Покушајте да свакодневно чешће слушате своје срце, а мање о томе шта вам је у глави.

Резултат између -8 и 5 значи: Почињете да упознајете себе дубље, али се борите са много проблема. У овом тренутку вашег живота заиста вам треба добра перспектива и емпатични пријатељи.

Резултат између 6 и 15 значи: Добро се држиш онога што желиш да постанеш. Наравно да нисте савршени, али урадили сте више доброг него лошег. У стању сте да изразите своја осећања прилично добро и да смирите бурну ситуацију.

Резултат између 16 и 20 значи: Сигурни сте у себе, можете да осетите све своје емоције, а да не измакнете контроли. Ако случајно доживите слом, не прође много времена пре него што поново станете на ноге и охрабрујете друге да учине исто.

Резултат између 21 и 25 значи: Знате свој прави потенцијал! Можете да се носите са најстрашнијим и најтежим емоцијама у себи и другима. Учинили сте чуда у управљању пријатељствима и односима мирном руком. Људи могу често доћи код вас за охрабрење или савет.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог стручњака.

Анастасиа Еглестон (аутор) из Сједињених Држава 6. фебруара 2017:

Хвала Денисе В Андерсон на вашем доприносу. Иако нисам прошао кроз третман за психолошку пројекцију, научио сам кроз многа искуства. У неком тренутку сам кроз сав бес и бол схватио да не желим да будем овакав. Допуштајући себи да средим све своје емоције, могао сам да видим како да променим ситуацију. Практикујући овај начин размишљања, успео сам да се усмерим ка испуњењу својих снова.

Денисе В Андерсон из Бизмарка, Северна Дакота, 3. фебруара 2017:

Мој муж и ја смо обилазили пројектујући своје емоције једно на друго док нисам прошла кроз третман менталног здравља. Након тога сам научио како да препознам и носим се са својим емоцијама и од тада сам био у могућности да помогнем другима.