Шта је здравље, заиста?
За многе од нас здравље је изједначено са стањем да једноставно нисмо болесни. Данашње велнес норме долазе са разумевањем да ће просечна особа имати свакодневне хроничне симптоме. Узимамо таблете на први знак главобоље, лошег варења или чак само да бисмо се опустили и наспавали. Очекује се да ће жене имати хормоналне проблеме, ПМС и грчеве. Свакодневно смо под стресом, преоптерећени смо радом, гојазни смо и ван форме. Наш имунитет је низак и чини се да сваке године добијемо сезонску прехладу или грип. Али, без наших дневних рецепата и таблета без рецепта, суплемената или енергетских еликсира, колико су ови симптоми заиста подношљиви? Што је још важније, само зато што ови симптоми постоје, не чини их
Осећам се добро вс. бити заиста здрав
Питање које себи постављамо је: Ако је одговор не, следеће питање би требало да буде шта треба да променим да бих тамо стигао?
Нажалост, и опет, за многе од нас, тек када доживимо здравствену кризу или наши симптоми постану толико неподношљиви да тражимо решење које превазилази наш рутински режим узимања лекова. Тек кад не уклонимо „повезани приступ“ здрављу и добробити, можемо открити праве проблеме и неравнотеже. Овде почиње прави посао.
Стандардни приступ здрављу
Хајде да погледамо стандардну америчку исхрану. Већина Американаца једе брзу храну најмање једном недељно. Кофеин подстиче наше дане у облику кафе или слатких газираних пића. Шећер је постао толико уобичајен да се налази у скоро сваком упакованом артиклу, слатком или сланом. Ретко је да једемо поврће у сваком оброку. Када то урадимо, просечан Американац једе своје поврће у облику прелива за пицу или из конзерве у поређењу са сезонским и локалним. У ствари, кечап, помфрит и тај очајни увенули лист салате ајсберг на хамбургеру су се до пре неколико година сматрали поврћем на ручковима у јавном школском систему. Ово је само по себи велики проблем када је у питању наше здравље. Заједно са недостатком вежбања, целодневним радом седећи за столом и неуравнотеженим животом на послу/кућу, нема сумње зашто наше здравље опада.
Живимо дуже да будемо сигурни, захваљујући науци. Међутим, често се запитам: ако бисмо одузели многа од ових научних достигнућа, операција и рецепте, колики би заправо био просечан животни век, а какав би заправо био квалитет тог живота изгледати? Такође треба да приметим да је то, наравно, захваљујући научном напретку, операцијама и рецептима који су омогућили многима од нас да превазиђу по живот опасне болести, болести или дефекте. Али можда смо прешли границу и превише се ослањамо на ове напретке да бисмо излечили или лечили наше здравствене проблеме.
Тражим да оставимо ове примере по страни и уместо тога се фокусирамо на рутинску свакодневну здравствену и превентивну негу. Можемо ли се икада вратити у време када су лекари били плаћени да очувају своје пацијенте здравим и спрече проблем у односу на? третирати већи проблем?
Холистичка, превентивна нега
Данас превентивна нега заправо није ствар. Рецепти и операције се сматрају неопходним корацима, док се животни стил и промене у исхрани сматрају екстремним. Када се време или новац користе да побољшамо себе, сматрамо да смо привилеговани, попустљиви или луди за здрављем. Када се ови кораци супротстављају норми, они се виде као хипи или алтернатива.
Шта ако узмемо ове знакове и симптоме које нам даје наше тело – болестан сам, уморан сам. Ја сам исцрпљен, и заиста сам их слушао? Шта би требало променити? Морамо да умањимо и погледамо ширу слику уместо појединачних система и симптома. Морамо сагледати шта чини целу особу, од заиста уравнотежене исхране која се одржава, до свакодневног кретања и вежбање, управљање стресом и расположењем, наш рад, нашу сврху и испуњење, наше окружење и наше односима.
У неком тренутку смо успели да скренемо далеко са курса у нашем урођеном разумевању како да се бринемо о својим телима и живимо у хармонији са природом. Морамо да поново обучимо свој ум од онога што нам стручњаци, рекламе и друштво говоре да је потребно нашем телу, да се фокусирамо на оно што сматрамо да му је потребно, интуитивно. Ово може бити духовна или алтернативна пракса колико год желите, али не треба погрешити да је нешто мање од суштинског значаја. Ми смо сами себи стручњаци када је у питању познавање и разумевање себе.
Ресурси који ће вам помоћи да постанете најздравија верзија себе
3. Лечење целом храном
Аутор | Паул Питцхфорд
Шта ћете научити | Пол Пичфорд комбинује кинеску медицину са модерном исхраном у овој књизи која је осмишљена да вам помогне да идентификујете неравнотеже и спречите болести уз исхрану засновану на целој храни. Коришћена као референца за студенте акупунктуре, ова свеобухватна књига има за циљ да промовише „исцељење, свест и мир“ за своје читаоце. Осим тога, добићете преко 200 углавном вегетаријанских рецепата који ће вам помоћи да покренете свој план оброка препун исхране.
5. Фоод Политицс
Аутор | Марион Нестле
Шта ћете научити | Написала Марион Нестле, професорица Паулетте Годдард на Одсјеку за исхрану, студије хране и јавност Здравље на Универзитету у Њујорку, блог о политици хране свакодневно се ажурира информацијама и вестима из света храна. Пронаћи ћете нова истраживања, стратегије и анализе политичке стране исхране, заједно са мноштвом ресурса како да промените храну на системском нивоу.
6. Велл Беинг Јоурнал
Уредник | Сцотт Минерс
Шта ћете научити | Велл Беинг Јоурнал је публикација пуна истраживања, савета о здравом животу, личних прича о лечењу и ресурса који ће вам помоћи да се боље информишете о свом здрављу. Овај часопис се дистрибуира у неколико земаља на местима као што су Барнес & Нобле, Вхоле Фоодс и Спроутс, а стара издања су доступна на мрежи за прегледавање.
