Како нас филмови лече

click fraud protection

Живо се сећам како сам седео прекрижених ногу на поду дневне собе и први пут гледао. После епског музичког броја на крају, одмах сам премотао ВХС касету и почео изнова. Нешто у заплету ме је ухватило као осмогодишњака. Тада нисам имао речи за шта, али нешто у овој причи је одјекнуло и натерало ме да премотавам уназад, уназад, уназад. Данас видим како сам сваки пут када сам вратио ту касету у породични видеорекордер, нашао утеху у потпуном прихватању које су Шрек и Фиона показали једно другом до краја филма. Штавише, био сам одушевљен самоприхватањем које су научили да покажу.

„Филмови имају потрошну моћ због које можемо да се осећамо као да живимо искуство ликова које видимо.

Овај филм, маестрално изведен са гомилом комичног олакшања, дубоко ме је утицао на мене као дете и још увек. Нуди наду да бих такође могао научити да ме чак ни најружнији делови мене не дисквалификују из љубави, и ту љубав могу себи дати.

Без обзира на жанр, филмови имају потрошну моћ због које можемо да се осећамо као да живимо искуство ликова које видимо, или нас барем подсећају на време у нашем животу када смо се осећали исти. И зато их волимо. Са сваким елементом који игра виталну улогу – перформанси, дијалог, осветљење, боје и партитура – ​​филмови су уметност у покрету, човечанство се одвија на екрану.


Филмови су бекство које многи од нас воле. Можда је то зато што нас биоскоп, у својој вишеслојној магији, тера да застанемо и осетимо. Филмови нас доводе на путовање у причу, али не морамо да станемо на томе. Када дозволимо себи да будемо потпуно увучени и приметимо како смо погођени, филмови нам могу помоћи да научимо како да се крећемо у стварности која нас чека када се крене. Филмови могу бити инструменти у нашем стварном животу.

„Филмови нам могу помоћи да научимо како да се крећемо у стварности која нас чека када се крене у шпицу.”

Постоји алатка која се зове „биоскопска терапија“ која нам може помоћи да из филмова извучемо све што можемо. Професори психологије Линда Берг-Крос и Памела Јеннингс дефинише биоскопску терапију као „терапијска техника то укључује да терапеути изаберу комерцијалне филмове које ће клијент гледати сам или са одређеним другима.

Док је биоскопска терапија техника која чека додатна истраживања, рецензије његове ефикасности сугеришу да када користимо филмове као алат за самооткривање за лични раст и лечење, филмови би нам могли дати прозор у то како се бавимо нашим стварним животима.

Мулти-сензорно приповедање биоскопа може да допре до нас чак и на неуролошком нивоу. У области проучавања сковао неурокинематика, неуролог Универзитета Принстон Ури Хассон настоји да задовољи своју радозналост о томе како визуелни медији утичу на мозак. Његови налази се преклапају са истраживање објављено у часопису Бергхахн Јоурналс што сугерише да када резонујемо са невољом неког лика у филму, позвани смо да сами задржимо простор за те заморне емоције. Са сигурности нашег кауча, можемо емпатично кружити кроз те сензације, открити где та осећања леже у нашој садашњој стварности и вежбати да радимо кроз њих.

„Када резонирамо са тешком ситуацијом неког лика у филму, позвани смо да сами задржимо простор за те заморне емоције.

Размотрите причу о Дизни Пиксару. Кроз филм пратимо оптимистичну тинејџерку, Рајли, и њену групу персонификованих емоција. Сваки лик покушава да задржи Рајлијеву срећу нетакнутом пред изазовним пресељењем у нови град. Ако приметимо кроз сузе на крају, Рајли коначно дозвољава себи да није добро. Она учи да изражавање своје туге није срамотно и проналази ослобађање. Можда постоји позив у овој последњој сцени да себи дамо исту дозволу на било који начин да се она лично примењује. На овај начин, биоскопска терапија је алат који нам помаже да интегришемо поруку приче у наше животе.


др Биргит Волц користи биоскопску терапију са својим клијентима у методи коју назива „алхемија у биоскопу“. Биоскопска алхемија укључује три приступа:

  1. Евокативно – препознати када вам филм резонује и питати зашто.
  2. Прескриптивно – преписивање одређеног филма који се фокусира на тему у вези са вашим терапијским циљевима или вам помаже да разумете ваше тренутне околности.
  3. Катарзично – одабир филмова за које знате да ће вас насмејати или заплакати како бисте намерно покренули ослобађање хормона за ублажавање стања.

Ако желимо да применимо Волцов евокативни приступ, следећи пут када филм добије одјек, размислите о постављању питања попут:

  • Где видим себе у овој причи?
  • Шта ме овај лик привлачи код њих? Да ли је то особа каква желим да будем? Који су то квалитети и како да их применим?
  • Овај филм ми даје топао и магловит осећај. Шта желим у овом филму? Постоји ли овде сан за који нисам знао да желим док нисам видео да се игра на екрану?

Постати знатижељан зашто волимо филмове које радимо моћан је начин да дозволимо уметности да нам огледа ко смо назад, дајући нам прозор у оно што је унутра.

„Праћење приче која се бави општом темом онога што радимо може бити од помоћи у безбедном ангажовању саме теме.

У прописном приступу, можемо тражити филмове који покривају искуства са којима се боримо, омогућавајући нам да направимо простор за наше емоције које окружују ту тему. Можда, у одређеном тренутку у процесу лечења, ово изгледа као гледање филмова о брачној напетости или зависности или авантуристичких филмова у којима се ликови суочавају са својим највећим страховима. Праћење приче која се бави општом темом онога што радимо може бити од помоћи у безбедном ангажовању саме теме.


Са удобношћу наративне структуре – почетка, средине и краја – можемо боље разумети наше околности гледајући како се наша заједничка искуства одигравају на екрану. Након гледања, размислите о спољној обради са својим терапеутом, партнером или блиским пријатељем. Дневник о теми филма, запишите цитате који стрше, поново погледајте значајне сцене и извуците детаље из нарације који одјекују. Оно што умотамо у језик, можемо да интегришемо у своје животе.

„Оно што умотавамо у језик, можемо да интегришемо у своје животе.

Међутим, пре него што кликнете на „Пусти“, проверите да ли можете да толеришете емоције које ови изабрани филмови могу да изазову. Ако вам нешто постане превише, размислите о паузирању или поновном прегледу филма касније. Оно што чини биоскопску терапију алатом којим можемо да рукујемо мудро је да дозволимо уметничкој форми да утиче на нас до степена у ком се осећамо најугодније, искључујући га ако је потребно.

Коначно, према Волцу, катарзичан приступ филмовима изгледа као да знате када вам је потребан добар смех или плач и да поставите филм за који знате да ће вас дочекати тамо где сте. И смех и плач позитивно утичу на хормонску равнотежу нашег мозга ослобађају ендорфине, ослободите стреса, и појачати хемијски допамин за добар осећај.

Приличи нам да водимо једну листу филмова за које знамо да ће нас насмејати од срца, а онај за који знамо да ће нас натерати да пролијемо неколико суза. То је за љубав и бригу о нашим мозговима, и то је биоскопска терапија у свом највећем утеху.

Било да примећујемо шта резонује, намерно бирамо приче са којима се можемо повезати или прописујемо себи преко потребан смех или плач, гледање филмова кроз сочиво биоскопске терапије може активирати нашу емпатију и дубоко утицати на нас - све док грицкамо кокице. Није тајна: ми људи волимо приче, а оне које видимо да се откривају на екрану могу нам помоћи у нашим путовањима раста. Биоскопска терапија би могла бити средство које истиче наш следећи корак у лечењу.


Цхеианне Солис


Како свом дечку дати простор а да не будете удаљени: 8 савета да останете близу чак и када сте раздвојени

Horheov savet za odnose zasnovan je na iskustvu i zapažanju. Нека његове покушаје и грешке буду ваш успех (надамо се).Да ли сте забринути колико тачно простора треба да дате свом дечку? Добра вест је да можда неће бити потребно много.Како свом деч...

Опширније

Престаните да носите емоционални пртљаг за нарцисте

Мали шаман је духовни тренер и специјалиста за поремећаје личности групе Б, са популарном ИоуТубе емисијом и клијентима широм света.Вероватно једина ствар која је заједничка свим нарцистичким односима је да су захтеви које патолошки нарцисоидна ос...

Опширније

Етикета пријатељства и друштвене вештине

Glen Stok proučava emocionalnu samosvest i piše o njoj kako bi pomogao svojim čitaocima da shvate njenu važnost u odnosima.Пријатељи су сви део сценарија ваше животне приче.Фотографија Јед Виллејо на УнспласхSvrha ovog članka je da podeli neke mis...

Опширније