Ако патите од мигрене, било повремене или хроничне, знате све о томе колико оне могу бити исцрпљујуће. Не постоји ништа као пулсирајући, неизлечиви бол у глави да вам поквари дан - посебно када долази заједно са другим симптомима као што су осетљивост на светлост и звук и мучнина.
Вероватно све што желите да радите током мигрене је да лежите у мрачној, тихој просторији и не радите ништа. Та тама је од велике помоћи - около 80% људи са мигренама такође има фотофобију, повећана осетљивост на светлост која може изазвати бол у глави. Али понекад дремка у соби налик пећини није тренутна опција. И испоставило се да то није увек неопходно, јер током мигрене само неке таласне дужине светлости изазивају нелагодност, а не све.
Шта узрокује мигрену?
Мигрене обично немају један сигуран лек, а такође немају увек очигледан окидач. Кофеин, стрес, промене сна, па чак и одређене временске прилике или храна, све то могу изазвати. Али јако светло, било флуоресцентно или сунчево, један је од најчешћих покретача мигрене - ако не изазива мигрене, барем их погоршава.
„Јако светло је један од најчешћих покретача мигрене - ако не изазива мигрене, барем их погоршава.
Бело, плаво, ћилибарно и црвено светло показало се да погоршавају главобољу код већине пацијената, док зелено светло обично делује умирујуће. „То не значи да можете да седите у соби са зеленим ЛЕД диодама и да се осећате боље“, каже др Саја Нагори, офталмолог и извршни директор компаније еиефацтс.цом. "Мора бити специфично тамнозелена да би била умирујућа."
Др Нагори препоручује наочаре за мигрену својим пацијентима са хроничним мигренама, напомињући да наочаре филтрирају плаво и жуто светло док пропуштају умирујућу зелену.
Шта су наочаре за мигрену?
Наочаре за мигрене имају затамњена сочива која посебно филтрирају светлост која погоршава мигрене. Они могу пружити тренутно олакшање од симптома главобоље или мигрене, а могу чак и смањити симптоме током времена уз редовну употребу, посебно ако сте неко ко има хроничне мигрене.
За разлику од наочара за сунце, наочаре за мигрену не смањују једноставно осветљеност. „Наочаре за сунце првенствено блокирају УВ зраке и смањују укупну осветљеност“, каже доктор са којим смо разговарали из Зенни Оптицал. „Наочаре за мигрену, с друге стране, посебно циљају и филтрирају таласне дужине светлости за које се зна да су окидачи мигрене.
„Наочаре за мигрену посебно циљају и филтрирају таласне дужине светлости за које се зна да су окидачи мигрене.
Наочаре за мигрену се могу носити унутра, јер нису тако тамне као наочаре за сунце. И за разлику од наочара са плавим светлом, које су дизајниране да смање напрезање очију од екрана, наочаре против мигрене су дизајниране да блокирају потенцијално иритирајућу светлост од флуоресцентних и сунчевих зрака.
Како функционишу наочаре за мигрену?
Наочаре за мигрене имају специјална ФЛ-41 сочива која филтрирају само иритантне таласне дужине светлости и дају свету око вас благу ружичасту нијансу.
Нијанса наочара за мигрену показала се ефикасном у смањењу тежине мигрене у студијама попут ове из 2016. ефикасност сочива која филтрирају таласне дужине од 480 нм и овај из 2022. који је изграђен на постојећим студијама које показују ефикасност наочара против мигрене за људе који се опорављају од трауматских повреда мозга.
Није потребан рецепт за наочаре за мигрену, јер су то само обична сочива која филтрирају одређене таласне дужине. Један од наших омиљених брендова наочара против мигрене, Зенни Оптицал, нуди наочаре са 25%, 50% или 80% нијанси у зависности од тога колико је лоша ваша осетљивост на светлост и да ли проводите много времена напољу или не. Оне од 25% су одличне за употребу у затвореном простору док сте у близини флуоресцентних или ЛЕД диода, а оне од 80% су дизајниране да се носе на јакој спољашњој сунчевој светлости.
Колико су ефикасне наочаре за мигрену?
Према студија после студија, наочаре против мигрене су користан начин за смањење учесталости, трајања и тежине мигренских главобоља.
Иако су корисни, они нису сребрни метак за потпуно елиминисање главобоље и „понекад их је потребно користити у комбинацији са лековима“, примећује се др Иуна Рапопорт, офталмолог са седиштем на Менхетну са сертификатом одбора.
„Наочаре за мигрену још нису усавршене, али студије су показале да су ефикасне“, каже др Нагори. Али улагање у наочаре за мигрену ће вероватно бити од велике помоћи у смањењу учесталости и озбиљности било које мигрене која долази он. „Коришћење [наочара против мигрене], као и узимање лекова против мигрене, може помоћи у смањењу дана мигрене и промовисати дане без главобоље“, каже др. Нагори.
Неких дана ћете можда морати да контролишете своје мигрене лековима, а можда ћете неколико дана све што желите да урадите јесте да лежите у тој тихој, мрачној соби. И, наравно, избегавање свих познатих окидача за ваше мигрене је једно од ваших најбољих решења.
„Затамњена сочива могу бити ефикасна за многе људе са фотосензитивношћу. Међутим, најбољи приступ зависи од појединца“, каже доктор из Зенни Оптицал. „Друге методе укључују избегавање директног излагања светлима која активирају, коришћење филтера на екрану, подешавање осветљености екрана или узимање прописаних лекова.
„Неких дана ћете можда морати да контролишете своје мигрене лековима, а можда ћете неколико дана све што желите да урадите јесте да лежите у тој тихој, мрачној соби.
Ова прича је у сарадњи са нашим пријатељима на Зенни Оптицал.
Наталие Гале
