Ако сте икада имали Гатораде или видели рекламу за Педиалите, вероватно сте чули за термин „електролити“. Али шта је ово и да ли су неке формуле боље од других?
Електролити— према Кливлендској клиници — су „супстанце које имају природни електрични набој када су растворене у води“ и оне помажу нашим телима да функционишу на оптимални нивои. Популарни електролити су:
- натријум за одржавање течности и апсорпцију хранљивих материја
- магнезијум за претварање хранљивих материја у енергију
- калијум за подршку снажне срчане функције
- калцијум за изградњу јаких костију и контролу мишића
- хлорид за одржавање природног пХ тела
- фосфат за метаболизам хранљивих материја
- бикарбонат за нормализацију пХ вредности ваше крви
Нажалост, многе формуле направљене за електролите су такође пуњене адитивима, конзервансима или превише шећера— па иако ћете се можда осећати више хидрирани, можда ћете касније осетити и неке штетне ефекте. Добра вест је да можете пронаћи електролите у многим природним намирницама и формулама, као што су кромпир (калијум), кисели краставци копра (натријум), семенке бундеве (магнезијум) и прах електролита.
Пронашли смо пет најбољих природних мешавина електролита за помоћ у хидратацији и здрављу вашег тела - већина се прави без вишак шећера, ГМО или нуспроизвода животињског порекла, тако да су погодни за вегане, вегетаријанце, родитеље који очекују и оне на посебним дијете.
1. ЛМНТ
Природних састојака | Натријум, калијум, магнезијум
Укуси | Цитруси, лубеница, наранџа, малина, манго чили, лимун хабанеро, чоколадна со, грејпфрут, сирово
Цена | 45 долара за 30 паковања; доступне претплате с попустом (15%)
ЛМНТСуоснивач Робб Волф открио је да је со једина ствар која му је потребна у свом режиму вежбања и да није могао да нађе у мејнстриму; остали такмичари су били „превисоки у шећеру или им је недостајало стварних електролита“. Дакле, створио је свој са својим оснивачким тимом, и сада овај прах електролита воле и спортисти и здравствени лидери, од др Ендруа Хубермана преко Ленса Армстронга до Ненси Чен. Направљено за свакога — укључујући и оне на кето, ниско-угљеничним или палео дијетама — овде се налази девет мешавина пића у разним забавним укусима. Препун натријума, магнезијума и калијума (у научно-подржаним порцијама), можете појести паковање ујутру или непосредно пре вежбања. Наручите разноврсни пакет да бисте их све испробали или се претплатите на попусте!
2. ГООДОНИА
Природних састојака | Органски сок од лимуна у праху, магнезијум, органски кокосов сок у праху, органска стевија, хималајска ружичаста со, природни витамин Ц
Укуси | Лимунада
Цена | $29+ за 20+ пакета; доступне претплате с попустом (10%)
Да ли сте икада жудели за љутом лимунадом? Онда ћеш ГООДОНИАХИДРАТЕ, који има потпуно исти укус—али са додатним повећањем енергије и хидратације, захваљујући мало магнезијума из морске воде и природно ферментисаног витамина Ц. Ова укусна мешавина пића је сертификована као органска, без глифосата и направљена је са само 1 г шећера, тако да можете уживати у свим предностима електролита у праху без вештачких састојака или слаткоће. Потребна вам је само 1,5 кашика по чаши, тако да свака кесица иде далеко - а претплата је чини још исплативијом. Уживајте у предностима бољег сна, фокуса, имунитета и још много тога, уз пиће које ће вам пружити осећај освежења колико и укуса.
3. Ултима
Природних састојака | Лимунска киселина, магнезијум, калијум, калцијум природне ароме, со, органска стевија, цинк, манган
Укуси | Лубеница, лимунада, розе лимунада, грожђе, маракује, трешња нар, плава малина, малина, наранџа, бресква белини, кокос пиња колада
Цена | $21+ за 20+ пакета; доступне претплате с попустом (10%)
Желите да избегнете шећер у потпуности? УлтимаПудер за хидратацију електролита је прави пут; то је мешавина чисте хидратације и шест кључних електролита без шећера, угљених хидрата или калорија. И погледајте те укусе - лубеница, моктел, маракује? Желимо их све! А рецензије кажу да нема ни чудног укуса, тако да је то победа у нашој књизи! Од болница и холистичких здравствених центара до планинара и скијаша, они су омиљени јер раде са сваким планом исхране и су вегани, без ГМО и без кофеина. Нисте сигурни одакле да почнете? Испробајте паковање штапића са шест укуса као пробни узорак и дајте шансу сваком воћном укусу—Ултима нуди 60-дневну гаранцију задовољства ако нисте обожаватељ, али имамо осећај да ћете бити.
4. Неедед
Природних састојака | Магнезијум, морска со, натријум, калијум, уље и сок од лимете, екстракт монашког воћа, лимунска киселина, куркума, спирулина
Укуси | Лимун, лимун, грејпфрут
Цена | 45 долара за 30 порција; доступне претплате с попустом (15%+)
За будуће родитеље, погледајте Неедед'с Подршка за хидратацију направљена само за вас - посебно јер губите више електролита и минерала у траговима током трудноће него у било које друго време када имате јутарње мучнине, хормоналне промене и још много тога. Неедед'с мик је доступан у три укуса који се лако слажу, лагано заслађени екстрактом монашког воћа, тако да не морате да бринете о додавању шећера или стевије. Осим тога, формула је направљена да смањи оток, постигне хормонску равнотежу и подржи изградњу костију – три основне ствари за ваше тело (и бебу!) које расте. Помешајте једну порцију у шољу или две воде, а када вам затреба више, уживајте у бесплатној испоруци у САД, сниженим претплатама и лаким отказивањима или променама.
5. Сеекинг Хеалтх
Природних састојака | Натријум, калијум, ниацин, магнезијум, креатин, Д-рибоза, таурин, екстракт монашког воћа
Укуси | Наранџа, лимунада, бобице, селзер
Цена | 30 долара за 30 порција; доступне претплате с попустом (10%)
Сеекинг Хеалтх омогућава вам да преузмете контролу над својим здрављем са својом линијом мултивитамина и мешавина, а његов Оптимал Елецтролите је један од најпродаванијих брендова са преко 1.000 рецензија са пет звездица. Бирајте између бројних укуса (или различитих паковања), сви направљени без већих алергена и погодни за све узрасте од четири и више година. Вегани, вегетаријанци, труднице и особе које доје могу уживати у предностима ове формуле која укључује додатне витамине и аминокиселине које други пудери немају, попут ниацина и креатина. Сеекинг Хеалтх производи у САД користећи биодоступне хранљиве материје, а сваки производ је тестиран на чистоћу и потенцију. Чисто и природно колико можете!
