У себи имамо урођену снагу која даје живот.
За нове мајке, будуће мајке, искусне мајке и скептичне даме, радујмо се лепоти и чуду порођаја. Укључимо се у снагу жене и колективно се осећајмо оснажени да слушамо своје тело, да верујемо и знамо да ће наша тела тачно знати шта треба да раде када су за то спремна. Питали смо 10 мајки три питања која ће им помоћи да размисле о својим интимним искуствима при порођају и поделе са нама неке мудрости које су научиле.
Лоцатион | Сацраменто, ЦА
Професија | Графички дизајнер и директор маркетинга
Где да је нађем | Уторак каже (Часопис за материнство)
Који савет бисте дали новим мајкама за које бисте волели да сте знали да се бринете о себи током трудноће?
„Будите љубазни према себи. Престаните да упоређујете своје путовање или вредности са другим родитељима. Не морате читати све књиге, нити ПРАТИТИ правила књиге. Биће вам дато тачно оно што можете да поднесете, а тај благослов ће вам променити цео живот на позитиван начин. ТИ ТО МОЖЕШ.
У реду је причати о тешким стварима, то је стварно и сви то пролазимо. Ако имате било какву пренаталну депресију, побрините се да поделите своја осећања са неким, њему је стало. Потрошите на бригу о себи. ВРЕДИШ ТОГА."
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Самостални писац и реики исцелитељ
Где да је нађем | Ницки Вонг на Инстаграму
Да ли је било икаквих лекова (или свакодневних ритуала) који су помогли вашем телу и души да пронађу мир и равнотежу током пренаталног процеса?
„Уживала сам у томе што сам себи давала индулгенције без кривице да спавам када ми је требало више одмора, да идем на пренаталне часове јоге и пливања када ми се допадне да будем активна. Шетње и боравак у природи помогли су ми у миру и лепоти. Водене медитације и хипноза за порођај такође су ми помогле да се повежем са својом бебом и учиниле су ме узбуђеним и опуштеним због мене и предстојећег порођајног путовања моје бебе. "
Лоцатион | Португал
Професија| Домаћин, Гарднер и травар
Где да је нађем | Маслиново дрвеће + Месец
Да ли је било икаквих лекова (или свакодневних ритуала) који су помогли вашем телу и души да пронађу мир и равнотежу током пренаталног процеса?
„Била сам благословена веома глатком и мирном трудноћом (једном кад је то било повраћање). Мислим да ми је највише помогло то што сам остала веома активна током целе трудноће. Вртларство, брање воћа, ношење воде, ходање горе -доле по планини - ствари које сам радио, а не зато Мислио сам да ће помоћи, али зато што су део нашег свакодневног живота... Наш ненамерни свакодневни живот ритуали. Али поред овога, добила сам дивну књигу о трудничкој јоги, коју сам радила мање него што бих хтела да признам, а трећа триместра сваког дана убрао сам лишће малине како бих направио инфузију, како бих помогао у одржавању материце у припреми за рођење “.
Лоцатион | Пеннсилваниа
Посао | Ум-Боди Веллнесс тренер
Где да је нађем | Минд Боди Тхриве Цоацх
Који савет бисте дали новим мајкама за које бисте волели да сте знали да се бринете о себи током трудноће?
„Тајне живахне трудноће исте су као и тајне живог живота: крећите се, храните и прихватите. Останите активни колико можете шетњама, истезањем и јачањем тела. Не само да ће вам ово помоћи да се носите са дословним растућим боловима, већ ће вам можда помоћи и да радите лакше. Затим једите хранљиве оброке. Мучила ме само помисао на лиснато поврће током читавих девет месеци. Надокнађивао сам то што сам напунио другу нутритивно густу храну попут корјенастог поврћа, ораха и махунарки. Коначно, најважнија ствар коју можете учинити је да вежбате прихватање.
Родитељство је дубока арена духовне обуке. Ваше стрпљење и издржљивост провераваће се на сваком кораку. Кад дођу изазови, одлучите да сваку борбу посматрате као учење уместо да градите отпор. Трудноћа је одлично место за почетак разоткривања у садашњем тренутку. Дозволите стрпљењу да све дође и оде. Копајте дубоко корење. Прескочите 'план' рада. Рођење ретко иде по плану и то је у реду. Што сте мање везани за исходе, то ћете више мира доживети и сада и све време свог родитељског путовања. "
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Блоггер са пуним радним временом
Где да је нађем | Зато што сам зависан
Да ли сте предузели одређене кораке да припремите своје тело за трудноћу или је трудноћа путовање којим сте се кретали?
„Када сам упознао нашу општу временску линију, заказао сам два лекара. Први је био физички преглед код лекара интерне медицине како бих се уверио да нема хитних здравствених проблема јер се никад не зна - и мале ствари попут витамина Недостатак Д повезан је са неплодношћу/побачајем и ако не дај боже било неких непознатих већих проблема, дефинитивно желите да се позабавите њима пре него што добијете трудна. Други састанак је био са мојим лекаром за три ствари, годишњи, расправу о планирању бебе и комплетан панел хормона. Не морате да радите хормонски панел пре него што покушате да затрудните, али правилан баланс хормона је неопходан за успешну трудноћу.
Слутио сам да нешто није у реду, па сам посебно затражио панел. Наравно, штитна жлезда ми је била поремећена па смо предузели кораке да је вратимо у ред. Заиста сам захвалан што сам имао панел пре него што сам покушао јер би то било физички немогуће је затруднети са нивоом штитне жлезде који би изазвао непотребну количину фрустрација."
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Оснивач Азуха неге коже и блогер
Где да је нађем | Минималистичка лепота
Да ли је било икаквих лекова (или свакодневних ритуала) који су помогли вашем телу и души да пронађу мир и равнотежу током пренаталног процеса?
„Некада сам била професионална плесачица, па сам на часовима плеса остала све до трудноће 8 и пол месеца. Плес је за мене увек био терапеутски, а такође ме је и осећао добро у телу док сам пролазила кроз толико промена. "
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Власник продавнице поклона и честитки
Где да је нађем | Схоут анд Абоут
Који савет бисте дали новим мајкама за које бисте волели да сте знали да се бринете о себи током трудноће?
„Највећи савет који бих понудио будућим мајкама је да заиста слушате своје тело. Било је много пута када сам осећао да постоје одређене ствари које бих требао да радим јер је то оно што сам имао читао или чуо од добронамерних пријатеља, али онда ми те одређене ствари једноставно нису одговарале лично. На пример, пре трудноће, увек сам волела да идем на часове јоге неколико пута недељно.
Лоцатион | Хаваји
Професија | Оснивач компаније Јевелри Цо.
Где да је нађем | Хадлеи Францес на Инстаграму
Који савет бисте дали новим мајкама за које бисте волели да сте знали да се бринете о себи током трудноће?
„Не померајте границе онога што мислите да можете или чак онога што сте навикли да радите. Учинио сам ово превише пута (посебно са кретањем) и на крају дана бих пожалио јер су ме бољела стопала и ухватили би ме грчеви у ногама. Осим тога, једноставно није добар осећај гурати своје тело када знате да толико напорно ради на рађању бебе.
Научите да уживате у здравим укусним грицкалицама које задовољавају вашу жељу. Оно што једете ствара вашу бебу! Желите да он или она имају најбоље хранљиве материје и да се ваше тело осећа добро док расте човек! Коначно верујте у себе. Изградите узбуђење током процеса чекања. Верујте да имате све што је потребно за подизање и потпуно заволење свог малишана јер ће то понекад бити тешко, али дословно најбоља ствар коју сте икада могли замислити! "
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Пренатални тренер јоге и нутрициониста
Где да је нађем | Лифе Би Бри
Да ли је било икаквих лекова (или свакодневних ритуала) који су помогли вашем телу и души да пронађу мир и равнотежу током пренаталног процеса?
„Открила сам да ми је пренатална јога била од велике помоћи током трудноће. Требало је времена и покушаја и грешака да се пронађе учитељица и час који је заправо био изазов док је још увек био сигуран за бебу. Помагао је у свему, од болова у доњем делу леђа до ишијаса и био сам толико захвалан на том искуству да сам и сам постао инструктор пренаталне јоге! Када сам била трудна са својом ћерком (мојим другим дететом) открила сам магију буђења пре остатка куће како бих уживала у шољици кафе или чаја и неколико тренутака тишине за себе. "
Лоцатион | Лос Анђелес, Калифорнија
Професија | Медицинска сестра и блогер
Где да је нађем | Благи понедељци
Да ли сте предузели одређене кораке да припремите своје тело за трудноћу или је трудноћа путовање којим сте се кретали?
„Када смо мој муж и ја сазнали да смо трудни са првом бебом, то ме је изненадило. Није се много припремало унапред. Знали смо да бисмо једног дана желели да имамо децу, али то је било брже него што смо очекивали или планирали. Неколико недеља касније имали смо разоран побачај за који нисмо били спремни и тада сам почео проучите даље начине на које бих могао да помогнем у припреми свог тела, душе и ума како смо се надали за следеће мало чудо. Почела сам да истражујем важност свог менталног стања и велику улогу коју стрес и анксиозност могу имати током трудноће. "
